Aunque hay algunas edades generales en las que el sueño suele empezar a consolidarse, no hay una edad concreta en la que todos los niños estén preparados para dejar la siesta.
Lo más probable es que tu bebé pase a una sola siesta en algún momento entre los 12 y los 18 meses (nada como acotar, ¿eh?). La realidad es que las necesidades de sueño y desarrollo de cada niño son diferentes.
A lo largo de estos primeros años, la cantidad de sueño diurno que necesita tu pequeño estará relacionada con el tiempo y la calidad de su sueño nocturno.
Línea de tiempo general del sueño
Recién nacido
Cuando tu bebé nace, necesita al menos entre 15 y 16 horas o más de sueño al día. Además, no duermen durante mucho tiempo por la noche, por lo que necesitan dormir con frecuencia durante el día. Es probable que sientas que te pasas todo el día dándoles de comer o volviéndolos a dormir
4-5 meses
A medida que tu hijo se acerca a los 4 o 5 meses, necesita dormir un poco menos en general (más cerca de las 14 horas) y dormirá más tiempo por la noche. Por lo tanto, tres o cuatro siestas durante el día serán un horario más común.
Su día puede seguir un patrón: una ventana de 90 minutos a 2 horas despierto, seguido de una siesta, y luego repetir. Sin embargo, esto puede variar en función de los hitos de desarrollo que esté alcanzando tu pequeño y de su capacidad para autocalmarse, entre otras cosas.
6-8 meses
A los 6 meses de edad, es posible que tu pequeño sólo haga dos o tres siestas al día si duerme bien durante la noche.
Otro factor que puede determinar el número de siestas es si las del bebé son más largas (más de una hora y media) o más cortas (de 30 a 45 minutos). Los bebés que duermen siestas más cortas las necesitarán con más frecuencia
9-12 meses
A los 9 meses, lo más probable es que tu bebé duerma entre 10 y 12 horas por la noche y entre 3 y 4 horas de sueño diurno repartidas entre dos siestas.
A veces pueden intentar saltarse una siesta cuando alcanzan varios hitos -¡gatear o levantarse alrededor de su cuna es mucho más divertido que dormir! Pero lo más probable es que tenga un pequeño muy gruñón en sus manos si no duerme las dos siestas.
Más allá de 1 año
Muchos niños pequeños comenzarán a pasar a una sola siesta entre los 14 y los 18 meses; sin embargo, esto es muy personal. Si un niño está listo para esto debe determinarse en base a la cantidad general de sueño que está recibiendo y otras señales de que está listo (¡más sobre esto a continuación!).
Algunos niños dejarán las siestas por completo antes de llegar a los años preescolares, mientras que otros continuarán durmiendo la siesta hasta el jardín de infantes.