To już oficjalne: pH to nowa czerń. Od gabinetów dermatologów po salony Sephora, „równowaga pH” to hasło, które pojawia się na ustach każdej maniaczki piękna. Rynek zaczął zalewać się preparatami oczyszczającymi, tonizującymi, nawilżającymi, paskami pH, a nawet zaawansowanymi technologicznie czujnikami pH. Jeśli chodzi o zabiegi kosmetyczne i produkty, które mają przywracać równowagę pH skóry, dzisiejszy rynek przypomina nieco Dziki Zachód: Jest pośpiech, aby postawić na wielkie twierdzenia i z pewnością sprzedaje się trochę oleju z węża.
Pomimo że estetycy, dermatolodzy i guru odnowy biologicznej mogą mieć rozbieżne filozofie, wszyscy zgadzają się, że poziom pH jest ważny dla ogólnego zdrowia skóry. Pomyśleliśmy więc, że będzie to dobry moment, aby cofnąć się i zadać kilka podstawowych pytań, takich jak: Czym w ogóle jest równowaga pH? I dlaczego powinnaś o nią dbać w swoim dążeniu do wspaniałej skóry?
POWIĄZANE: 10 rzeczy, o których Twoja skóra próbuje Ci powiedzieć – i jak na nie odpowiedzieć
Co to w ogóle jest pH? A Quick Science Lesson for Beginners
Powróćmy na chwilę do liceum. pH to skala liczbowa, która wskazuje, jak bardzo coś jest kwaśne lub zasadowe. W skali pH od 1 do 14, 7 jest neutralne, poniżej 7 jest kwaśne, a powyżej 7 jest zasadowe. Co to ma wspólnego z Twoją skórą?
„pH Twojej skóry jest normalne i wynosi 4,7” – mówi dr Anthony Youn, chirurg plastyczny z Troy w stanie Michigan. „Myślimy o tym, że jeśli zmienisz to pH, zmienisz to, jak zdrowa jest Twoja skóra.”
PH nie jest jedynym modnym słowem – specjaliści od urody coraz częściej mówią o tym, jak pH może wpływać na tak zwany „płaszcz kwasowy”, cienką barierę na powierzchni skóry, która pomaga utrzymać jej lekką kwasowość. Dr Youn wyjaśnia, że jeśli zaburzysz płaszcz kwasowy skóry poprzez stosowanie zbyt ostrych produktów, poniesiesz konsekwencje i nie będą one zbyt piękne. Chociaż ostatnio ponownie wszedł do leksykonu, termin „kwaśny płaszcz” faktycznie pochodzi z 1928 roku, kiedy to został ukuty podczas jednego z najwcześniejszych badań nad pH powierzchni skóry, zgodnie z artykułem opublikowanym w sierpniu 2018 roku w czasopiśmie Current Problems in Dermatology.
RELATED: 7 Wellness Bloggers' Best Tips for Instantly Brightening Dull Skin
How pH Became One of the Hottest New Trends in Skin Care
„Twój kwaśny płaszcz składa się z aminokwasów i kwasów mlekowych, plus sebum, znane również jako wolne kwasy tłuszczowe”, mówi Tiffany Masterson, założycielka linii do pielęgnacji skóry Drunk Elephant z siedzibą w Houston w Teksasie, która zapewnia, że jej produkty są zrównoważone pod względem pH. Masterson, która sama przeszła szkolenie na temat pH, stała się wiodącym ekspertem w tej dziedzinie, głównie dzięki sukcesowi swojej marki.
„Tak się składa, że płaszcz kwasowy chroni skórę przed czynnikami środowiskowymi, które prowadzą do starzenia się i ogólnego podrażnienia” – mówi. Slaai Melting Butter Cleanser zadebiutował w kwietniu i od razu zdobył uznanie znawców branży kosmetycznej ze względu na swoje właściwości równoważące pH.
Inne produkty, takie jak Pro-Glycolic 10 Percent pH Resurfacing Gel, są tak popularne, że często są całkowicie wyprzedawane zarówno online, jak i w domach towarowych. Szum jest tak duży, że sprzedawcy detaliczni, w tym Sephora i Dermstore, poświęcili miejsca na swoich stronach internetowych produktom równoważącym pH.
A biorąc pod uwagę obsesję na punkcie świadomości pH high-tech, La Roche-Posay w 2019 roku wydał My Skin Track, prototyp czujnika do noszenia, który wykrywa śladowe ilości potu z porów i obiecuje dokładny odczyt pH skóry w ciągu zaledwie 15 minut.
Niektórzy przypisują rosnącą popularność pielęgnacji skóry skoncentrowanej na pH na Zachodzie do sukcesu koreańskiej pielęgnacji skóry na całym świecie. „Wiele osób mieszkających w Korei identyfikuje się z wrażliwym typem skóry, a niektóre z zaczerwienień i podrażnień przypisuje się wysokiemu poziomowi zanieczyszczeń w Korei” – mówi Charlotte Cho, współzałożycielka strony internetowej K-Beauty Soko Glam. „W rezultacie, koreańskie marki kosmetyczne często formułują produkty o niskim pH”. Bestsellerowe marki K-Beauty, takie jak Corsx i Acwell, z których ten ostatni wymienia pH każdego produktu na etykiecie, są na czele trendu.
Ale niektórzy eksperci medyczni kwestionują stopień, w jakim cały ten nacisk na produkty o zrównoważonym pH ma znaczenie dla przeciętnego konsumenta. „Powodem, dla którego nie poświęcamy temu zbyt wiele uwagi, jest fakt, że naukowcy zajmujący się pielęgnacją skóry już to zrobili” – mówi dermatolog Cheryl Karcher z Nowego Jorku. „Są to bardzo inteligentni ludzie, ci doktorzy tworzący te produkty do pielęgnacji skóry. Wiedzą, że trzeba mieć coś zbliżonego do pH skóry, bo inaczej nie będzie to kosmetycznie atrakcyjne – będzie piec.”
„Bariera ochronna skóry jest lekko kwaśna z jakiegoś powodu: aby utrzymać wilgoć i bakterie na zewnątrz” – mówi dr Karcher. „Jeśli równowaga pH jest zaburzona i jest zbyt zasadowa, skóra będzie się łuszczyć i czerwienić. Jeśli jest zbyt kwaśna, zwiększysz swoje szanse na wystąpienie stanów zapalnych skóry, takich jak egzema i trądzik.”
Masterson uważa, że powszechne składniki produktów są przyczyną wielu naszych problemów skórnych. Składniki te obejmują substancje zapachowe, olejki eteryczne, wysuszające alkohole i ostre środki czyszczące, takie jak laurylosiarczan sodu, które mogą powodować stany zapalne i zaburzać płaszcz kwasowy. „Żaden produkt nie może wpłynąć na zdrowie bariery skórnej, jeśli używasz innego produktu, który aktywnie ją uszkadza” – mówi Masterson. „Twoje ciało nie działa w ten sposób – nie możesz zapalić papierosa, a następnie zjeść brokułów i mieć nadzieję, że to się wzajemnie zniweluje – więc dlaczego Twoja skóra miałaby być inna? Dlatego właśnie jesteśmy nieugięci, jeśli chodzi o znaczenie zrównoważonych pH, jak również unikanie kategorii składników, które mogą zaszkodzić płaszczowi kwasowemu.”
RELATED: 6 Ways to Eat and Drink Your Way to Healthier Skin
Why pH-Balancing Products Might Matter Less if You Have Healthy Skin
As much as pH balance and the acid mantle matter, there is no one-size-fits-all solution. Wiele zależy od naturalnego stanu Twojej skóry. Karcher wyjaśnia, że w zdrowej skórze chodzi o coś więcej niż tylko o pH. „pH jest tematem miesiąca, ale musi być częścią większego obrazu” – mówi. „Tak, musisz mieć kwaśne pH, aby mieć zdrową skórę, ale jeśli Twoja skóra jest zdrowa, a Ty używasz zasadowego środka oczyszczającego, Twoja skóra wróci do normy w ciągu kilku minut.”
Karcher uważa, że pH jest jednym z niezliczonych składników, które utrzymują skórę w zdrowiu, ale nie jest jedynym, ani nie musi być głównym. „Jest tak wiele czynników, które wpływają na ogólny stan zdrowej skóry, że jeśli skupisz się tylko na pH, przeoczysz wiele innych, które są równie ważne, a nawet ważniejsze niż pH” – mówi.
Cho zgadza się z tym, ale zauważa, że utrzymując pH na idealnym poziomie dzięki odpowiednim produktom, możesz wyprzedzić niektóre powszechne dolegliwości. pH środków oczyszczających ma znaczenie, ponieważ coś, co ma wysokie pH, 9 i więcej, może być zbyt wysuszające i osłabiające dla skóry” – mówi Cho. „Kiedy twój płaszcz kwasowy i bariera skórna są zagrożone, może to prowadzić do bakterii, co powoduje trądzik i odwodnienie, co prowadzi do zmarszczek. A kiedy pH Twojej skóry jest prawidłowe, powinna ona wyglądać na gładką i nawilżoną.”
RELATED: Słownik pielęgnacji skóry, który każda kobieta musi mieć
Jak rosnące zrozumienie bakterii jelitowych napędza zainteresowanie nierównowagą pH
Chirurg plastyczny specjalizujący się w holistycznym podejściu do piękna, Youn uważa, że jednym z powodów, dla których równowaga pH stała się tak modna w pielęgnacji skóry, mogą być rosnące badania nad mikrobiomem, który chroni nas przed zarazkami, rozkłada żywność w celu uwolnienia energii i może mieć wpływ na skórę. „Jest teraz coś, co nazywa się osią jelita-skóra, gdzie odkrywamy, że zdrowie jelit wpływa również na biliony bakterii, które żyją na naszej skórze, a kiedy twoje pH jest niezrównoważone, może to wpływać na to”, mówi Youn, powołując się na przegląd opublikowany w lipcu 2018 r. w czasopiśmie Frontiers in Microbiology.
Youn mówi, że podczas gdy wielu w holistycznym świecie piękna stało się obsesją na punkcie pH, kwaśnego płaszcza i mikrobiomu, nie jest to jeszcze przypadek w świecie medycznym. „Prawdziwe pytanie brzmi: jak duży wpływ na skórę ma pH produktu do pielęgnacji skóry i na jak długo? Nie sądzę, abyśmy to wiedzieli. Jeśli zapytasz 10 chirurgów plastycznych, którzy polecają produkty do pielęgnacji skóry, o pH skóry i płaszcz kwasowy, prawdopodobnie nie będą mieli pojęcia, o czym mówisz.”
„Czasami badania podążają za marketingiem, dodaje Youn. „Pozostaje zobaczyć, jaką rolę odgrywa równowaga pH w zakłócaniu mikrobiomu, ale jeśli wpływa na bakterie na skórze, może to wyjaśnić pochodzenie problemów skórnych chorób zapalnych, takich jak egzema, trądzik różowaty i trądzik – które nie mają znanej przyczyny w nauce, jak na razie.”
Trevor Cates, ND, naturopata z Park City, Utah, który zwrócił się do American Academy of Antiaging Medicine na temat funkcjonowania bariery skóry w grudniu 2018 r., mówi, że pokarmy, które jemy, mogą odgrywać rolę. „Jedzenie dużej ilości cukru lub produktów mlecznych może zwiększyć produkcję sebum”, mówi Cates, który jest również autorem Clean Skin From Within. „Te rzeczy mogą wpływać na kwaśny płaszcz od wewnątrz na zewnątrz. Ale również to, co nakładamy na skórę może mieć na to wpływ. Pierwszą rzeczą, jaką ludzie robią, jest użycie środka oczyszczającego, dlatego ważne jest, aby miał on łagodną kwasowość.”
Relacja: 5 Nighttime Skin-Care Mistakes That Are Sabotaging Your Beauty Goals
The Best Way to Find Out if Your Skin-Care Products Have a Low pH
Może się okazać, że nie musisz się zbytnio martwić o pH swoich produktów, jeśli masz zdrową skórę. Ale jeśli już cierpią z powodu stanów zapalnych skóry, takich jak trądzik lub egzema, będziesz chciał trzymać się środków czyszczących, serum i kremów nawilżających, które wahają się od 4,6 do 5,5, aby uniknąć rozciągnięcia skóry, mówi Cates.
Ponieważ większość produktów do pielęgnacji skóry w Stanach Zjednoczonych nie wymieniają formuły pH na etykiecie sposób wiele produktów K-Beauty zrobić, można dowiedzieć się, co pH produktu jest przez sprawdzenie marki na stronie internetowej, lub zadzwonić do firmy i zapytać. Jeśli chcesz być pewien, można również kupić paski pH i przetestować produkt samodzielnie. „Jeśli mieszkasz w miejscu, w którym woda z kranu jest twarda, może to spowodować, że pH Twojej skóry stanie się bardziej zasadowe” – mówi Cates. (Jeśli widzisz białe plamy na szklanych naczyniach lub zwapnienia na głowicach prysznicowych, prawdopodobnie masz twardą wodę z kranu, jak podaje Sciencing.com). Jednym z rozwiązań jest spróbowanie oczyszczania za pomocą wody micelarnej, którą Francuzki hołubią jako sekret wspaniałej skóry od dziesięcioleci.
Przegląd opublikowany w lipcu 2014 roku w Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology przytacza badania, które sugerują, że dieta może mieć większy związek ze zdrowiem skóry niż wcześniej sądzili dermatolodzy. Na podstawie istniejących danych, dieta oparta na roślinach, która jest niska w rafinowanych węglowodanach jest dobrym pomysłem dla ogólnego zdrowia skóry, stwierdzili naukowcy.
A kiedy wszystko inne zawiedzie, czasami najlepiej jest pamiętać, że mniej znaczy więcej. „Jest coś, co nazywam 'fenomenem szpitala', mówi Masterson. „Kiedy dostarczałem moje dzieci, byłem w szpitalu przez kilka dni za każdym razem, a następnie w domu w łóżku odzyskując. Nie zwracałam wtedy zbytniej uwagi na moją skórę i zgadnij co? Moja skóra nigdy nie była szczęśliwsza. To dlatego, że pozwoliłam jej funkcjonować na własną rękę i pozostawiłam kwaśny płaszcz w spokoju, aby wykonywał swoją pracę, którą wykonywał bardzo dobrze. Jeśli zmagasz się z problemami skórnymi i nie wiesz, co jeszcze możesz zrobić, odpowiedź prawie zawsze brzmi: 'Rób mniej'.”