h3>Partilha o seu corpo com triliões de organismos microscópicos. Quando não se dão bem, chama-se “disbiose”, e tem efeitos de arrastamento para a sua saúde.
Disbiose é um problema dos tempos modernos que surgiu quando os cientistas descobriram a espantosa variedade de micróbios que vivem sobre e no corpo humano. Na sua maioria, estes organismos unicelulares são inofensivos (alguns são mesmo bons), e vivem em simbiose consigo, o hospedeiro.
Mas os micróbios são pequenas criaturas sensíveis, e as suas comunidades harmoniosas podem ser facilmente desequilibradas. Isto torna mais fácil para os insectos menos amigáveis assumir o controlo e fazer o que melhor lhes convier – o que nem sempre é o que o seu corpo precisa. Esta é a definição simplificada de disbiose.
Neste artigo, irá abordar as causas da disbiose e os seus sintomas, testes, e tratamento. Irá descobrir que a disbiose é um problema surpreendentemente comum, e porque é que os investigadores ainda estão um pouco confusos sobre o que vem primeiro: disbiose ou doença.
☝️DISCLAIMER☝This artigo é apenas para fins informativos. Não se destina a constituir ou a substituir o aconselhamento médico profissional, diagnóstico ou tratamento.
Tabela de conteúdos
- O que é disbiose
- Disbiose fúngica
- Disbiose intestinal
- Disbiose causa
- Sintomas de disbiose
- Testes de disbiose
- Tratamento e dieta
- Outros tipos de disbiose
- Disbiose da pele
- Disbiose oral
- Disbiose SIBO
- Disbiose Candida
O que é a disbiose?
Disbiose é definida como alterações negativas nas comunidades microbianas do seu corpo, que estão associadas a problemas de saúde e doenças. Existem dois tipos principais de disbiose: a bacteriana e a fúngica. Contudo, a disbiose não é uma condição médica.
Disbiose é um termo que se aplica a todos porque não existe um microbioma “perfeito”. Cada ser humano é único, e isso significa que cada microbioma é também único. No entanto, os investigadores identificaram alguns sinais gerais de disbiose que estão relacionados com a quantidade de certos micróbios em relação a outros:
- sobrecrescimento de algumas bactérias ou leveduras
- ausência ou insuficiência de bactérias benéficas
- baixa diversidade de espécies no microbioma
Disbiose fúngica
O corpo também alberga pequenas quantidades de leveduras, que são, na sua maioria, inofensivas. No entanto, o crescimento excessivo de fungos é uma causa comum de infecções dos ouvidos, pé de atleta, tordoa e infecções vaginais – muitas das quais são causadas por leveduras Candida e bolores Aspergillus.
☝️TIP☝️ O significado de disbiose vem do grego antigo: dis- (má ou doente) e biose (modo de vida).
O que é disbiose intestinal?
O ecossistema microbiano mais famoso é o microbioma intestinal. Localizado no seu intestino grosso, contém triliões de células bacterianas que trabalham com o intestino para o manter saudável. Há também aí algumas leveduras, fungos, e arcaias.
Um microbioma saudável e equilibrado tem bactérias suficientes para produzir nutrientes importantes que mantêm o revestimento intestinal saudável e se defendem contra intrusos que poderiam causar disbiose ao tomar conta do ecossistema.
Diversidade é uma métrica chave para medir a disbiose microbiana intestinal. Mais de 1.000 espécies diferentes de bactérias estão presentes num microbioma saudável. Elas mantêm as bactérias estranhas e micróbios potencialmente infecciosos sob controlo, pelo que não se podem multiplicar e adoecer.
O que causa a disbiose intestinal?
Há muitos factores na sua vida quotidiana que podem influenciar a disbiose cólica e a saúde microbiana, sendo o maior deles os antibióticos. Mesmo apenas um curso de antibióticos pode causar disbiose que dura meses. Tomar antibióticos muitas vezes pode mesmo perturbar permanentemente o microbioma intestinal.
Outros factores associados à disbiose intestinal incluem a sua dieta e estilo de vida. Festejar todas as noites e viver de comida rápida e bebidas açucaradas não lhe fará nenhum favor ao intestino, mas comer muitos alimentos inteiros, frutas e legumes, e fazer exercício regular irá.
É praticamente impossível determinar se a disbiose é parte do problema, ou apenas uma consequência de estar doente. Os investigadores acreditam que é provavelmente um círculo vicioso em que o microbioma intestinal e o corpo criam as condições para a doença.
Indeed, estar doente (e até tomar medicação) pode afectar o microbioma, causando disbiose, que depois se alimenta da doença. Do mesmo modo, acredita-se que a disbiose pode causar problemas metabólicos para o corpo, que aumentam a susceptibilidade de uma pessoa à doença mais tarde.
Sintomas da disbiose
Os sintomas da disbiose intestinal são muito vagos, e sobrepõem-se a muitos problemas de saúde comuns, incluindo a síndrome do intestino irritável, a doença inflamatória intestinal, e a doença celíaca. A investigação também mostra que a disbiose é um factor de risco para o desenvolvimento destas condições.
Sintomas comuns de disbiose intestinal:
- flatulência
- bloating
- dor abdominal
- diarreia
- obstipação
P>P>Preciso lembrar, se tiver sintomas de disbiose intestinal, deve sempre consultar um médico para testes de diagnóstico, para se certificar de que não tem um problema de saúde grave.
Testes de disbiose
Disbiose é uma palavra usada para descrever um estado funcional – não é um diagnóstico porque não é considerado um estado de saúde.
Se quiser verificar se existe disbiose intestinal, pode fazer um teste microbiológico intestinal, como o Teste do Microbioma Atlas. Não são especificamente chamados testes de disbiose intestinal porque analisam muitas características da microbiota intestinal, não apenas disbiose.
Pode encomendar o Teste do Microbioma Atlas online agora mesmo e receber um kit de recolha à sua porta. Tudo o que tem de fazer é recolher uma pequena amostra de fezes e obtê-la de volta. A sua amostra é analisada num laboratório para identificar as bactérias no seu intestino e como estas influenciam a sua saúde.
| Report | What you will learn |
|---|---|
| Microbiome diversity | Descubra quão diverso é o seu microbioma intestinal, e se a disbiose é um problema. |
| Beneficial bacteria | Descubra as bactérias boas no seu intestino e se tem o suficiente para proteger contra a disbiose. |
| Níveis de taxa de carga | Descubra se as suas bactérias produzem butirato suficiente para manter o seu intestino saudável. |
| Metabolismo das fibras dietéticas | Revelar quão bons são os seus micróbios intestinais na decomposição das diferentes fibras dietéticas. |
| Ver como os seus micróbios intestinais o protegem de 5 doenças ligadas à disbiose. | |
| Síntese de vitaminas | Descobrir se os seus micróbios produzem vitaminas B e K suficientes para alimentar a comunidade. | Dieta de disbiose |
P>Even embora não haja uma definição universal de disbiose, há provas suficientes para saber como é um microbioma equilibrado. E é por isso que os testes microbiológicos intestinais são uma boa opção se estiver preocupado com a disbiose.
Teste de diversidade para a disbiose
Testes microbiológicos são a melhor forma de verificar a sua diversidade microbiana – um indicador primário de saúde – que indica se as suas bactérias intestinais são felizes e equilibradas, ou se existe uma superabundância de algumas bactérias e não uma quantidade suficiente de outras.
Quando não tem bactérias benéficas e probióticas suficientes no seu intestino, é mais susceptível à disbiose. É por isso que o Teste do Microbioma Atlas também verifica a abundância de bactérias probióticas, como Lactobacillus e Bifidobacteria, e outras bactérias benéficas no seu intestino.
Teste de nutrientes para disbiose
Testes como o Teste do Microbioma Atlas podem estimar o nível de butirato (um ácido gordo de cadeia curta crítico) produzido pelas suas bactérias para apoiar a sua saúde intestinal. Os micróbios intestinais também produzem vitaminas que alimentam outras bactérias, e também pode ver como o seu microbioma se está a sair aqui.
Situação de protecção contra doenças
Disbiose é frequentemente observada em doenças graves, e o nosso teste microbiológico pode avaliar quão semelhante ou diferente o seu microbioma intestinal é para cinco doenças comuns:
- Doença de Crohn
- Colite ulcerativa
- Obesidade
- Doença do coração
- Diabetes de tipo II
Tratamento da disbiose intestinal
Tratamento da disbiose deve ser adaptado a cada pessoa utilizando os resultados de um teste microbiológico intestinal. O protocolo de disbiose intestinal pode incluir uma combinação de alterações alimentares, suplementos probióticos, e modificações no estilo de vida para criar condições óptimas para que as bactérias benéficas possam prosperar.
Não há nenhum medicamento que possa tratar os sintomas da disbiose intestinal, e o tratamento é geralmente desenvolvido caso a caso. Para ligeiros desequilíbrios microbiológicos identificados pelo Teste do Microbioma Atlas, as suas recomendações alimentares semanais são uma dieta de tratamento da disbiose.
Ao alimentar o seu microbioma com alimentos prebióticos, irá nutrir as bactérias benéficas no seu intestino para que possam prosperar e restaurar o equilíbrio no ecossistema. Prebióticos é apenas uma palavra de fantasia para alimentos vegetais porque as boas bactérias intestinais alimentam-se de fibras dietéticas e nutrientes vegetais.
Esta dieta personalizada de disbiose é um tratamento natural para a disbiose que não requer qualquer suplemento ou medicação. Tudo o que tem de fazer é seguir as suas recomendações alimentares semanais e registar o seu progresso no Atlas Health app.
Esta app tem uma funcionalidade de pontuação integrada para classificar as suas refeições com base no quão microbiologicamente amigáveis são para o ajudar a manter-se no bom caminho com a sua dieta de disbiose intestinal. Além disso, pode ganhar uma consulta nutricional gratuita e pedir conselho a um profissional.
P> Pode até acompanhar a eficácia da sua dieta de tratamento da disbiose intestinal com a nossa funcionalidade de subscrição. Faça um Teste de Microbiose Atlas de três em três meses para ver como o seu microbioma muda e responde a melhorias nas suas escolhas alimentares.
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Outros tipos de disbiose
Disbiose não afecta apenas o seu intestino grosso. Pode afectar qualquer parte do corpo que tenha o seu próprio ecossistema especial de micróbios porque as bactérias estão por todo o lado desde a boca até ao tracto urinário.
Disbiose da pele
Só a sua pele tem vários micróbios de nicho que dependem do ambiente local. Por exemplo, micróbios que apreciam a pele oleosa do seu nariz provavelmente não apreciarão tanto as suas axilas suadas.
Indeed, alguns estudos mostraram que a caspa e a dermatite seborreica (erupção pruriginosa com escamas escamosas) está ligada à disbiose fúngica e bacteriana. A dermatite atópica, mais conhecida como eczema, também tem estado ligada à disbiose microbiana da pele.
Disbiose oral
Disbiose oral é outro problema comum que pode ter consequências graves. A gengivite e a periodontite (duas fases da doença da gengiva) estão ambas ligadas à disbiose oral causada por uma bactéria chamada Porphyromonas gingivalis.
Um crescimento excessivo de P. gingivalis significa que estes micróbios podem viajar com a sua saliva para o seu tracto digestivo onde podem desencadear o seu sistema imunitário, causando inflamação crónica e disbiose do microbioma intestinal.
Sobre crescimento bacteriano intestinal (SIBO)
Os seus intestinos vêm em duas partes. O intestino delgado extrai a maior parte da energia e nutrientes dos seus alimentos, enquanto o intestino grosso absorve água, electrólitos e alguns outros nutrientes, e livra-se de resíduos.
SIBO é um tipo de disbiose em que o sobrecrescimento bacteriano leva ao excesso de produção de metano ou hidrogénio. Estes gases influenciam as células do revestimento intestinal, causando inchaço, dor abdominal, gaseificação, diarreia, e por vezes prisão de ventre.
Disbiose de Candida
Candida é uma levedura geralmente inofensiva que por vezes cresce fora de controlo e assume o microbioma local com efeitos secundários desconfortáveis. O crescimento excessivo de cândida é uma forma de disbiose conhecida como candidíase.
Leveduras de cândida podem causar tordo oral – uma disbiose fúngica da boca – com sintomas desagradáveis como a dor, manchas brancas ou amarelas que sangram quando raspadas, um sabor desagradável na boca, secura, e fissuras nos lados da boca.
Outro tipo comum de disbiose fúngica por candida só afecta as mulheres: infecções por leveduras. O microbioma vaginal é dominado pelas bactérias Lactobacillus que mantêm o ambiente ácido para dissuadir os agentes patogénicos. Quando este ecossistema é perturbado (por antibióticos, por exemplo), as leveduras de candida podem tomar conta e causar uma infecção vaginal.
☝️FACT☝️ Os testes de microbioma não podem mostrar se tiver um crescimento excessivo de fungos, disbiose da pele, ou uma infecção parasitária.