Todos os grandes planos nos próximos 30 dias ou assim? Não? Permita-me sugerir que deixe de lavar o champô. Marinar o seu couro cabeludo nos seus próprios óleos naturais, deixá-lo ficar bom e oleoso – porque essa gordura é boa para si, dizem os especialistas.
O “óleo natural” e a “gordura” de que falo é tecnicamente conhecida como sebo, a mesma substância que sai dos seus poros. “O sebo hidrata naturalmente a pele e o cabelo”, diz Devika Icecreamwala, uma dermatologista certificada pelo Conselho de Administração de São Francisco, à Allure. (A pele no couro cabeludo é essencialmente uma extensão da pele do seu rosto, apenas mais peludo)
Trichologist Bridgette Hill acrescenta que este óleo natural reveste o couro cabeludo no colesterol, proteínas e gorduras de que necessita para prosperar e protege-o de bactérias e fungos insalubres. À medida que o sebo desce pela haste do cabelo, por si só ou através da escovagem, até “hidrata as fibras capilares”, diz ela.
Como é que o sebo ganhou tão má reputação?
Pode pensar no sebo como um condicionador tudo-em-um, fortalecedor, e tratamento de brilho. Mas será que pensa assim? Provavelmente não. Ao longo dos anos, o petróleo tornou-se algo a ser evitado a todo o custo. Ironicamente, esta difamação do sebo desencadeou um ciclo vicioso: quanto mais se o tira com champô, mais o couro cabeludo faz, ad infinitum.
“Quando removemos constantemente o sebo do nosso couro cabeludo, dirigimos o couro cabeludo para substituir a produção de sebo existente”, explica Hill, observando que as glândulas sebáceas operam numa espécie de ciclo de feedback. Quando a pele sente que a sua barreira não está suficientemente protegida e hidratada, diz às glândulas para enviarem mais óleo para a superfície. (Claro, isso é uma simplificação grosseira de um processo intrincado e interdependente que ainda não é totalmente compreendido pela ciência, mas obtém-se o essencial.)
“A remoção de óleos naturais pode activar a produção de sebo, resultando num cabelo excessivamente oleoso que prende bactérias saudáveis e cria ‘couro cabeludo sujo e odor’, levando a um terrível hábito de excesso de champô”, diz ela.
“Quando se segrega demasiado óleo, começamos a pensar que é uma coisa má”, concorda o cabeleireiro Paul Labrecque, o fundador do Paul Labrecque Salon and Skincare Spa na cidade de Nova Iorque. Na verdade, não é mais do que uma comunicação do corpo: Pode deixar-me fazer a minha coisa, por favor?
O excesso de limpeza causa outros problemas, também
Não é só a produção de sebo que é afectada pelo excesso de limpeza. “Os riscos incluem cabelo seco e quebradiço; couro cabeludo seco e escamoso; e uma investida de bactérias insalubres que provocam a foliculite”, diz Hill. “O excesso de champô também pode levar à quebra, queda e desbaste do cabelo”
p>Hill e Labreque, ambos advertem contra os produtos de limpeza à base de sulfato em particular, tal como fazem os dermatologistas. Os sulfatos são uma classe de detergentes – o material que se usa na roupa e na loiça – que servem para fazer o champô ficar com espuma, mas talvez “tirar um pouco bem demais os seus óleos naturais”, diz Aanand Geria, um dermatologista certificado pela Direcção em Rutherford, New Jersey. “Isto pode causar secura e descamação”
O que conta como “excesso de champô” difere de pessoa para pessoa. “Em média, a limpeza deve ser feita duas a três vezes por semana”, diz Labrecque; enquanto Hill aconselha “não mais do que uma vez por semana para cabelos muito grossos, ásperos e encaracolados”.”
Agora é o momento de quebrar o ciclo
“A única maneira de quebrar um ciclo vicioso é reconhecer que se está num, decide que quer fazer uma mudança, e depois ficar com ela até gerar um ciclo virtuoso”, diz Eli Halliwell, o fundador da Hairstory, uma marca mais conhecida pelo seu “produto de limpeza capilar” anti-shampoo, New Wash. (Que fique registado que este é também um bom conselho para a vida em geral.)
Antes de renunciar ao champô, deve saber que as suas glândulas sebáceas se habituaram provavelmente à produção em hipervelocidade. A produção continuará em hipervelocidade durante algum tempo, mesmo à medida que o seu ciclo diário de lavagem abranda – um caso de inércia oleosa, se quiser. As suas raízes irão residir temporariamente na Cidade da Graxa. Mas, a maioria do país está a auto-isolar-se neste momento. Ninguém vai notar.
O que saber sobre o treino do couro cabeludo
“treino do couro cabeludo” é o processo de puxar para trás o champô e orientar o seu couro cabeludo de volta ao equilíbrio, e há duas maneiras de o fazer. Pode fazer all-out ou pode facilitar a sua entrada.
Pessoalmente, fiz all-out e abandonei o champô durante duas semanas completas. Depois de ter percebido o glorioso dom do sebo, como poderia não o fazer? Imaginei as minhas glândulas sebáceas a respirar um suspiro metafórico de alívio, e tentei ver todo aquele óleo extra (e havia muito óleo extra) como o condicionador profundo mais fácil de sempre: um ingrediente, esforço zero.
Quatro dias de luxo no seu próprio sebo mais tarde, o meu couro cabeludo estava hidratado e sem flocos. O meu cabelo estava incrivelmente brilhante; o meu cabelo encrespado era inexistente. As coisas ficaram assim quando comecei a lavar novamente o cabelo. Hoje em dia, não preciso de limpar mais do que uma vez por semana e também não preciso de usar muitos produtos de penteado – nem mesmo champô seco. O óleo está lá, sim, mas o meu cabelo não tem um aspecto oleoso. Prefiro brilhantes.
Se preferir relaxar, Hill tem algumas dicas. Os lavadores diários com cabelo fino a médio devem usar champô – com uma fórmula sem sulfatos de dois em dois dias durante as primeiras três semanas, diz ela. “Na quarta semana, um turno deve ser notado na produção de óleo no couro cabeludo”, altura em que se pode diminuir para três vezes por semana.
Os tipos de cabelo de médio a grosso devem ser lavados “no máximo de dois em dois dias”, elabora a tricologista, e depois trabalhar para baixo. “As cabeças de cabelo grosso mais saudáveis dominam normalmente o champô uma vez por semana”
Como apoiar o couro cabeludo enquanto se espera
Shampooing não é o mesmo que enxaguar, e o enxaguamento com água é encorajado durante esta fase de “desintoxicação” para o manter fresco, diz Hill.
É também uma boa ideia incorporar massagem do couro cabeludo e escovagem regular para evitar acumulação. “Antes de haver condicionadores instantâneos, usávamos o nosso próprio sebo para promover o brilho, o brilho, e a saúde geral do cabelo, escovando-o frequentemente para remover flocos, distribuir óleo, e aumentar a saúde do cabelo”, explica Labrecque. “Lembra-se do velho ditado ‘100 pinceladas por noite? Esse ditado foi provavelmente introduzido quando a maioria das mulheres lavavava o cabelo uma vez por semana”
Hill recomenda uma escova de cerdas macias e naturais para isto em vez de um pente, e adverte contra a escovagem excessiva do cabelo tratado quimicamente. “Os óleos naturais distribuem-se uniforme e facilmente nas fibras capilares onde a cutícula não tenha sido excessivamente alterada”, diz ela.
Além disso, escovar o cabelo. “Dispersar o sebo por toda a cabeça e o comprimento das fibras capilares actua como um amaciador natural ideal para deixar o cabelo leve”. (Sim, o amaciador leve leave-in cresce literalmente a partir da sua própria cabeça. Estará a sua mente explodida? O meu também.)
Tempentear como pode ser, tente saltar o champô seco. O Labrecque diz que se livra do óleo nas suas raízes, mas que também obstrui os poros do couro cabeludo, o que derrota o propósito do treino do couro cabeludo. Sugere também que se evite “produtos sem pó”, pois podem “causar obstrução sebácea dos poros, o que deixa o couro cabeludo insalubre e pode levar à perda de cabelo”
Porque é que vale a pena
Pode levar semanas ou mesmo meses para que os seus níveis sebáceos voltem ao normal, mas o que o espera do outro lado vale a pena, concordam os especialistas. O seu couro cabeludo ficará mais hidratado, menos gorduroso, e mais protegido. Os seus fios serão mais suaves, brilhantes, e globalmente mais saudáveis.
Não só isso, mas passará por muito menos champô – o que é uma vantagem para a sua agenda, para a sua carteira, e para o planeta, também. (Menos produto significa menos embalagem, o que significa menos desperdício e poluição.)
Com tudo isso, posso sugerir que marine o seu couro cabeludo nos seus óleos naturais? Quem sabe, quando as directrizes de distanciamento social forem levantadas, um couro cabeludo orvalhado poderá ser apenas a nova pele orvalhada.
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