Ob Sie rollen oder bowlen, viele von uns freuen sich darauf, Cannabis regelmäßig zu genießen. Doch während Rauchen bekanntermaßen eine entspannende Aktivität ist, kann eine Nebenwirkung stressig sein: der Heißhunger.
Warum macht Cannabis hungrig?
Cannabis verwirrt nachweislich die Signale in Ihrem Gehirn, so dass Sie denken, Sie seien hungrig statt satt. Und während viele Menschen, wie z.B. Krebspatienten, gezielt nach hungerinduzierenden Sorten wegen ihres medizinischen Wertes suchen, sind diejenigen von uns, die sich vorgenommen haben, sich gesünder zu ernähren oder in Form zu kommen, vielleicht nicht so begeistert davon, sechs Portionen Nachos hinunterzuwürgen.
Obwohl sie etwas sind, worüber wir lachen, kann der Heißhunger ein wenig von seinem Unterhaltungswert verlieren, wenn er zu einer ständigen Gewohnheit nach dem Rauchen wird, die Ihre Lebensziele durcheinander bringt. Zusätzliche Kalorien können eine Gewichtszunahme bedeuten, und wenn Sie nachts die Speisekammer plündern, können sie auch zu Sodbrennen, Verdauungsstörungen und unterbrochenem Schlaf führen.
So, wie kann man sie stoppen? Die folgenden acht Tricks können Ihnen dabei helfen, den Heißhunger zu vermeiden oder seine Auswirkungen zu minimieren, damit Sie Ihren Cannabiskonsum weiterhin in vollen Zügen genießen und dieses häufige Problem bekämpfen können.
Berechnen Sie Ihre Mahlzeiten vor dem Anzünden
Dies gilt für jeden, der von dem nächtlichen Heißhunger geplagt wird, egal ob er durch Cannabis verursacht wird oder nicht. Wenn Sie keinen festen Zeitplan für Ihre Mahlzeiten haben, werden Sie wahrscheinlich vor dem Zubettgehen hungrig sein. Fügen Sie noch ein bisschen Cannabis hinzu und, nun ja… Sie kennen den Rest.
Stellen Sie einen Zeitplan auf, der Frühstück, Mittag- und Abendessen sowie Snacks für die Sättigung zwischen den Mahlzeiten beinhaltet, und halten Sie sich daran. Wenn Sie nach diesen Mahlzeiten und Snacks gesättigt sind, ist die Wahrscheinlichkeit, dass Sie dem Heißhunger nachgeben, viel geringer.
Wenn Sie aufgeschwemmte Esswaren als Teil Ihrer Mahlzeit konsumieren, achten Sie darauf, dass Sie es nicht übertreiben. Vielleicht lassen Sie den Brownie oder die süße Leckerei weg und versuchen stattdessen, Cannabis-Kokosöl oder ein anderes Speiseöl in einem gesünderen Gericht zu verwenden. Es gibt viele Optionen, die keine zusätzlichen Kalorien haben.
Beschäftigen Sie sich
Es ist völlig normal, dass Sie Ihre Gedanken schweifen lassen, während Sie high sind, aber wenn Sie anfangen, an Essen zu denken, lenken Sie Ihr Gehirn auf etwas anderes. Trainieren Sie, sich einer anderen Aktivität zuzuwenden, wenn Ihnen der Gedanke an einen Snack in den Sinn kommt. Im Ernst, das kann alles sein: Spielen Sie Videospiele, basteln Sie mit Bob Ross oder träumen Sie von Ihrem ultimativen Cannabis-Clubhaus. Diese oder jede andere Lieblingsbeschäftigung wird funktionieren, solange es sicher ist, sie zu tun, während Du unter dem Einfluss stehst.
Gewinnen Sie den Geschmack aus Ihrem Mund
Wenn Du high bist, wirst Du Zahnpasta und Mundwasser aus mehr als einem Grund zu schätzen wissen. Nicht nur, dass Sie die minzige Frische genießen, sie kann Ihnen helfen, den Gedanken an einen weiteren köstlichen Erdnussbutterkeks zu vergessen, und wenn Sie doch zum Glas greifen, werden Sie feststellen, dass nicht-minzige Geschmacksrichtungen schlecht schmecken, wenn sie sich mit Ihrem frischen Atem vermischen.
Glücklicherweise fällt das Zähneputzen in die oben erwähnte Kategorie der sicheren Aktivitäten, die man tun kann, während man high ist – zwei Fliegen mit einer Klappe.
Versuchen Sie eine andere Sorte
Ob Sie den Heißhunger bekommen oder nicht, hängt zum großen Teil von der Art des Cannabis ab, das Sie konsumieren. Wenn Sie nicht in der Lage sind, Ihre Geschmacksknospen nach dem Kiffen zu kontrollieren, probieren Sie ein oder zwei neue Sorten aus, um eine zu finden, die besser zu Ihrem Ziel passt, nicht zu naschen. Insbesondere Sorten mit einem hohen CBD- und THCV-Gehalt eignen sich hervorragend dafür – sehen Sie sich unsere Liste mit 10 Vorschlägen für Sorten an, die das Naschen verbieten, oder fragen Sie Ihren Budtender, ob er Ihnen helfen kann, etwas Ähnliches zu finden.
Befreien Sie sich von der Versuchung…
Einige von uns haben das Gefühl, dass wir, egal wie sehr wir es versuchen, einfach nicht aufhören können zu naschen, während wir high sind. Wenn Sie wissen, dass Sie süchtig werden, sollten Sie sich von allem trennen, dessen Verzehr Sie bereuen werden. Bringen Sie kein Junkfood ins Haus, löschen Sie die Nummer des Pizzamanns… tun Sie alles, was nötig ist, um diese bedauerlichen Mahlzeiten nach dem Cannabisgenuss von sich fernzuhalten.
…und bereiten Sie sich auf das unvermeidliche Naschen vor
Sie können diese Umstellung noch erfolgreicher gestalten, indem Sie gesunde Snacks und Lebensmittel zur Hand haben, wenn Sie die Küchenschränke plündern. Sie werden überrascht sein, wie viele einfache, leckere Optionen es für gesunde Snacks gibt – im Ernst. In der Tat werden Sie wahrscheinlich nicht einmal das chinesische Essen von gestern oder die mikrowellengeeigneten Corn Dogs vermissen, sobald Sie zum Beispiel ein tropisches Joghurt-Parfait probiert haben.
Bewegen Sie sich vorher, um das Vegging auszugleichen
Hier ist eine weitere Möglichkeit, sich auf die unvermeidlichen Knabbereien vorzubereiten: trainieren Sie, bevor Sie rauchen oder kiffen. Suchen Sie sich eine Aktivität, die Ihnen Spaß macht, sei es Laufen, Radfahren, Gewichte heben oder Yoga. Dann tun Sie es und verbrennen Sie genug Kalorien, um später ein paar kleine Häppchen zu rechtfertigen.
Nutzen Sie den Heißhunger zu Ihrem Vorteil
Zuletzt, wenn Sie den Heißhunger nicht besiegen können, lassen Sie ihn für sich arbeiten. Vielleicht sind Sie kein großer Fan von Blattgemüse wie Spinat oder Grünkohl, die als hervorragend für Ihre Gesundheit bekannt sind. Warten Sie, bis Sie ein paar Bong-Hits genommen haben, und zaubern Sie sich dann z.B. eine sautierte Spinat-Frittata. Sie werden feststellen, dass es viel köstlicher ist, während Sie high sind, und Ihr Körper wird Ihnen für die Zugabe von Blattgemüse zu Ihrer Ernährung dankbar sein.