Schützt Alkohol vor Herzproblemen?
Einige Studien haben einen Zusammenhang zwischen mäßigem Alkoholkonsum und einem geringeren Risiko, an einer Herzerkrankung zu sterben, gezeigt.
Aber es ist schwer, aus diesen Studien Ursache und Wirkung zu bestimmen, sagt McEvoy. Vielleicht haben Menschen, die Rotwein trinken, ein höheres Einkommen, das tendenziell mit mehr Bildung und einem besseren Zugang zu gesünderen Lebensmitteln verbunden ist. Ebenso könnten Rotweintrinker eher zu einer herzgesunden Ernährung neigen.
Es gibt Hinweise darauf, dass mäßige Mengen Alkohol dazu beitragen können, den Spiegel des „guten“ HDL-Cholesterins leicht zu erhöhen. Forscher haben auch vermutet, dass vor allem Rotwein dank der enthaltenen Antioxidantien das Herz schützen könnte.
Aber Sie müssen nicht unbedingt einen Korken knallen lassen, um diese Vorteile zu nutzen. Bewegung kann auch den HDL-Cholesterinspiegel erhöhen, und Antioxidantien finden sich auch in anderen Lebensmitteln wie Obst, Gemüse und Traubensaft
Wie viel Alkohol ist zu viel?
Ob mäßiger Alkoholkonsum gut für Ihr Herz ist oder nicht, ist umstritten. Für die meisten Menschen scheint es jedoch nicht schädlich für das Herz zu sein, sagt McEvoy – aber das Schlüsselwort ist „moderat“.
Mäßiger Alkoholkonsum ist definiert als durchschnittlich ein Getränk pro Tag für Frauen und ein oder zwei für Männer. Ein Drink kann weniger sein, als Sie denken: 12 Unzen Bier, 4 Unzen Wein oder 1,5 Unzen 80-prozentige Spirituosen.
Einige Menschen sollten sogar so viel vermeiden, fügt McEvoy hinzu. Er rät Patienten, überhaupt nicht zu trinken, wenn sie bestimmte Herzrhythmusstörungen haben oder an einer Herzinsuffizienz leiden. „Es gibt bestimmte Situationen, in denen es am besten ist, wenn der Patient keinen Alkohol trinkt“, sagt er.
Trägt übermäßiger Alkoholkonsum zu Herzkrankheiten bei?
Starker Alkoholkonsum hingegen wird mit einer Reihe von schlechten gesundheitlichen Folgen in Verbindung gebracht, darunter auch Herzkrankheiten. Übermäßiger Alkoholkonsum kann zu hohem Blutdruck, Herzversagen oder Schlaganfall führen. Übermäßiger Alkoholkonsum kann auch zu Kardiomyopathie beitragen, einer Erkrankung, die den Herzmuskel angreift.
Außerdem kann Alkohol zu Fettleibigkeit und der langen Liste von Gesundheitsproblemen beitragen, die damit einhergehen können, sagt McEvoy: „Alkohol ist eine Quelle für überschüssige Kalorien und eine Ursache für Gewichtszunahme, die auf lange Sicht schädlich sein kann.“
Das Fazit, sagt McEvoy, ist das, was Sie wahrscheinlich schon wussten: Wenn Sie sich entscheiden, Alkohol zu trinken, halten Sie sich an ein moderates Trinkniveau und übertreiben Sie es nicht. „Wir reden nicht davon, auszugehen und sich fröhlich zu betrinken und dann gute Ergebnisse für das Herz zu erwarten“, sagt McEvoy.