Ya sea que ruedes o fumes, muchos de nosotros esperamos disfrutar del cannabis regularmente. Sin embargo, aunque se sabe que fumar es una actividad relajante, hay un efecto secundario que puede ser estresante: tener hambre.
¿Por qué el cannabis da hambre?
Se ha demostrado que el cannabis confunde las señales de tu cerebro para que pienses que tienes hambre en lugar de estar lleno. Y mientras que muchas personas, como los pacientes con cáncer, buscan específicamente cepas que induzcan el hambre por su valor medicinal, los que nos hemos propuesto comer más sano o ponernos en forma puede que no estemos tan entusiasmados con la idea de engullir seis raciones de nachos.
Aunque es algo de lo que nos reímos, los «munchies» pueden perder un poco de su valor de entretenimiento cuando se convierten en un hábito constante después de la ingesta que se mete con tus objetivos de estilo de vida. Las calorías extra pueden significar un aumento de peso y, si asaltas la despensa por la noche, también pueden provocar ardor de estómago, indigestión e interrupción del sueño.
Entonces, ¿cómo frenarlos? Los siguientes ocho trucos pueden ayudarte a evitar los «munchies» o a minimizar sus efectos para que puedas seguir disfrutando al máximo de tu consumo de cannabis y combatir este problema tan común.
Sé regular con las comidas antes de encender el cigarrillo
Esto va para cualquier persona a la que le den los «munchies» nocturnos, sean o no inducidos por el cannabis. Si no tienes un horario de comidas sólido, es probable que te sientas con hambre antes de acostarte. Añade un poco de cannabis encima y, bueno… ya sabes el resto.
Establezca un horario que incluya el desayuno, la comida y la cena, así como tentempiés para mantenerse satisfecho entre comidas, y cúmplalo. Si está saciado después de estas comidas y tentempiés, será mucho menos probable que se entregue a la locura de los bocadillos.
Si consume comestibles con infusión como parte de su comida, asegúrese de no excederse. Tal vez, salte el brownie o el dulce y trate de usar aceite de coco de cannabis u otro aceite de cocina en un plato más saludable en su lugar. Hay muchas opciones que no aportan calorías extra.
Mantente ocupado
Es totalmente normal dejar que tu mente divague mientras estás colocado, pero si empiezas a pensar en la comida, cambia tu cerebro a otra cosa. Entrénate para pasar a otra actividad cuando te venga a la mente la idea de comer. En serio, puede ser cualquier cosa: jugar a los videojuegos, hacer una patota con Bob Ross o soñar con la casa club de cannabis definitiva. Éstas o cualquier otra actividad favorita funcionarán, siempre y cuando sea seguro hacerlo mientras se está bajo la influencia.
Saca el sabor de tu boca
Cuando estás colocado, puedes encontrarte apreciando la pasta de dientes y el enjuague bucal por más de una razón. No sólo disfrutarás del frescor de la menta, sino que puede ayudarte a olvidar la idea de comerte otra galleta de mantequilla de cacahuete que te haga la boca agua, y si echas mano del tarro, descubrirás que los sabores que no son de menta saben mal cuando se mezclan con tu aliento fresco.
Felizmente, cepillarse los dientes entra en la categoría antes mencionada de actividades seguras para hacer mientras estás colocado – dos pájaros de un tiro.
Prueba una cepa diferente
El que te dé o no el antojo depende en gran parte del tipo de cannabis que estés consumiendo. Si te ves incapaz de controlar tus papilas gustativas después de fumar, prueba una o dos cepas nuevas para encontrar una que se adapte mejor a tu objetivo de no picar. Específicamente, las cepas con alto contenido de CBD y THCV son excelentes para esto – revisa nuestra lista de 10 sugerencias de cepas que prohíben comer, o pide a tu budtender que te ayude a encontrar algo similar.
Líbrate de la tentación…
Algunos de nosotros sentimos que no importa cómo lo intentemos, parece que no podemos dejar de picar mientras estamos drogados. Si sabes que vas a darte un atracón, deshazte de todo lo que vayas a lamentar comer. No lleves comida basura a casa, borra el número del pizzero… haz lo que sea necesario para mantener lejos de ti esas lamentables comidas post-cannabis.
…Y prepárate para los inevitables tentempiés
Puedes hacer que este cambio sea aún más exitoso teniendo a mano tentempiés y alimentos saludables para cuando asaltes los armarios de la cocina. Se sorprenderá de la cantidad de opciones fáciles y sabrosas que hay para tomar aperitivos saludables, en serio. De hecho, es probable que ni siquiera eche de menos la comida china de ayer o los perritos de maíz para microondas una vez que pruebe un parfait de yogur tropical, por ejemplo.
Ejercicio de antemano para compensar el consumo de verduras
Ésta es otra forma de prepararse de antemano para sus inevitables antojos: haga ejercicio antes de fumar o vapear. Encuentre una actividad que le guste, ya sea correr, montar en bicicleta, levantar pesas o hacer yoga. Luego, hazlo y quema suficientes calorías para justificar unos bocadillos más tarde.
Usa los antojos a tu favor
Por último, si no puedes vencer a tus antojos, haz que trabajen para ti. Tal vez no seas un gran fan de las verduras de hoja verde como las espinacas o la col rizada que son conocidas por ser excelentes para tu salud. Espera a que te des unas cuantas caladas y prepara, por ejemplo, una frittata de espinacas salteadas. Verás que es mucho más deliciosa mientras estás elevado, y tu cuerpo agradecerá la adición de verduras de hoja verde a tu dieta.