El fútbol es el deporte número uno del mundo por una gran razón en particular: todo lo que necesitas para jugar es un balón y tu cuerpo. Puedes pasar horas simplemente pateando y cabeceando un balón con nada más que un cuadrado de espacio. Y, aunque un verdadero juego de fútbol requiere muchas otras habilidades, lo bueno que uno es en el deporte siempre se reduce a su habilidad con dicho balón, y los malabares son la forma perfecta de desarrollar esas habilidades.
No hace falta ser Messi o Ronaldo para enseñar a un niño a hacer malabares con un balón de fútbol. De hecho, hay algunos pasos sencillos para enseñar a tu hijo a hacer malabares. Ten en cuenta que, si bien es cierto que puedes trabajar con los niños más pequeños en los regates y las patadas al balón, los 4, 5 o 6 años son una buena edad para trabajar con ellos en los malabares. Ahora, te explicamos cómo empezar.
ANTES DE EMPEZAR
Elige el balón de fútbol del tamaño adecuado
Antes de empezar, no lo olvides: Los balones de fútbol vienen en diferentes tamaños según la edad y el nivel de habilidad. Es importante que te asegures de tener el tamaño adecuado para tu hijo. Aquí hay un esquema general del tamaño de los balones que se utilizan en el fútbol.
- Tamaño 3 (junior) para edades de ocho años o menos
- Tamaño 4 (juvenil) para edades de ocho a 12
- Tamaño 5 (adulto) para edades de 13 años o más
Para cuando la mayoría llega a los equipos de fútbol organizados, utilizarán balones de tamaño cuatro y no se tarda mucho en llegar a los balones para adultos de tamaño cinco, pero asegúrate de conseguir un balón apropiado para la edad cuando empieces a hacer malabares.
¡Usa las manos!
Sí, todos sabemos que el reglamento de fútbol 101 dice que no puedes usar las manos (a no ser que seas un portero) pero cuando se trata de un malabarismo introductorio las manos son una parte fundamental. Y una buena noticia para papá, también, porque puedes aprender a hacer malabares sobre la marcha y no necesitas hacer una demostración de mil malabares seguidos para ayudar a tu hijo a mejorar.
Cómo enseñar a un niño a hacer malabares con un balón de fútbol
- Empieza por dejar caer el balón de fútbol en su pie
Los pasos básicos para hacer malabares por primera vez deben ser sostener el balón en tus manos, dejarlo caer en el pie de tu hijo y dejar que rebote y suba para que pueda tener la sensación de que el balón golpea el pie. No es necesario que intente patear la pelota: con sólo mantener la pierna extendida y recta debería poder hacer rebotar la pelota en el pie y volver a sus manos. Al hacer malabares, la pierna estará casi recta y bloqueada cuando el pie golpee la pelota. Su hijo debe mantener la pierna recta y la rodilla bloqueada mientras deja caer la pelota sobre ella. - Cree una superficie plana para enseñar la posición correcta de los pies
Asegúrese de que su hijo tiene una posición correcta de los pies para que la pelota sea redirigida hacia arriba y no hacia abajo o hacia los lados. Es muy importante crear una superficie plana para que el balón golpee en el pie – la primera superficie en la que hay que centrarse es la parte superior del pie, en el centro, donde suelen estar los cordones de la mayoría de los zapatos. La punta del pie no debe apuntar directamente hacia arriba ni demasiado hacia abajo. Debe apuntar casi en paralelo al suelo. Deberías ser capaz de atrapar la pelota con facilidad y no tener que perseguirla cuando sale volando en otra dirección. Si su hijo (o usted) tiene problemas con esto, es probable que sea un problema de hacia dónde apunta la punta del pie cuando el balón golpea. - Deje que suelten el balón de fútbol
Una vez que sea capaz de soltar el balón y recuperarlo del pie de su hijo de forma consistente, esto significa que el pie está plano y la pierna está bloqueada y están listos para intentar soltar el balón en su propio pie. De nuevo, haz que practiquen esto hasta que puedan coger la pelota de nuevo en sus manos con facilidad y la pelota rebote de forma consistente hacia las manos. Puede hacer que practiquen esto con ambos pies, pero asegúrese de que primero tengan éxito con el pie dominante. - Añadir un movimiento de patada
Para hacer malabares, un jugador debe ser capaz de estar con ambos pies en el suelo, mover un pie hacia una pelota en el aire, patearla de nuevo en el aire y devolver el pie al suelo antes del siguiente golpe de la pelota. El siguiente paso en los malabares para principiantes es hacer que tu hijo reproduzca este movimiento, así como trabajar para pasar de la rodilla doblada a la pierna recta al golpear la pelota. Pídele que lo haga varias veces sin la pelota: sube la rodilla en paralelo al suelo, con la pierna en un ángulo de 90 grados, y luego levanta la pierna hasta la posición de bloqueo. Una vez que su hijo demuestre esto con ambas piernas, vuelva a añadir el balón con la misma acción de dejar caer el balón al pie que antes, sólo que ahora tiene que intentar llevar la pierna y el pie que patea hacia arriba para encontrarse con el balón cuando éste cae. - Mantenga un contacto ligero
Es probable que tenga que repetir la acción de dejar caer el balón y encontrar el momento adecuado para hacer contacto con el balón que cae justo cuando la pierna se bloquea. No cambie de pie hasta que su hijo o hija la haya bajado con la pierna dominante. Tenga en cuenta que el contacto con el balón debe ser ligero, lo suficiente para que el balón vuelva a las manos. Asegúrese de que la rodilla de la pierna que golpea sube primero y luego la pierna patea hacia arriba – no bloquee la rodilla desde el principio y suba la pierna por completo. - Recuerde: La rodilla es la clave
Hay muchas superficies del cuerpo con las que puedes hacer malabares. Los pies son los más importantes, pero las rodillas son otra superficie para principiantes. Después de que su hijo sea capaz de dejar caer la pelota al pie y golpearla de vuelta a las manos con ambos pies. Haz que practique lo mismo con las dos rodillas. Con las rodillas no se necesita un movimiento de patada, sólo la rodilla que sube paralela al suelo para golpear la pelota.
5 ejercicios de malabares con el balón de fútbol para niños
Una vez que tu hijo o hija consiga el control básico de golpear el balón con el pie y la rodilla y atraparlo, puedes soltarlos con algunas progresiones sencillas de malabares para practicar. Aquí tienes algunas recomendaciones:
Dos malabares con el pie, atrapar con las manos (hacer con ambos pies)
- Un malabarismo con el pie derecho, otro con el pie izquierdo, atrapar con las manos (cambiar el orden)
- Dos malabares con la rodilla, atrapar con las manos (hacer con las dos rodillas)
- Alternar las rodillas hacia adelante y hacia atrás y mantener la pelota arriba el mayor tiempo posible sin atrapar la pelota
- Alternar los pies hacia adelante y hacia atrás y mantener la pelota arriba el mayor tiempo posible sin atrapar la pelota
- Utilizar cualquier combinación de pies y rodillas para mantener el balón arriba el mayor tiempo posible sin atrapar el balón
Martin Desmarais ha sido el entrenador jefe femenino del Instituto Tecnológico de Massachusetts durante las últimas 10 temporadas, Ha llevado a su equipo a ganar seis títulos de la temporada regular de la conferencia, cuatro títulos de torneos, siete torneos de la NCAA y dos viajes a los Dulces 16. Ha sido nombrado entrenador del año de la conferencia cuatro veces y entrenador regional del año dos veces.