¿Alguna vez te has enfadado tanto que has empezado a llorar? La ira se acumula y se acumula hasta que se desborda. Quieres parecer justo y digno pero tus ojos te traicionan. Llorar suele considerarse débil. Es difícil sentirse en control mientras se llora. Entonces, ¿por qué lloramos cuando nos enfadamos? Si deseamos tan desesperadamente no llorar, ¿por qué parece que no podemos evitarlo? Nuestras respuestas involuntarias a nuestras emociones pueden decirnos mucho sobre el funcionamiento de la mente humana. Llorar cuando se está enfadado puede parecer contraintuitivo, pero tiene bastante sentido. Echemos un vistazo a algunas de las posibles razones.
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Hay varias razones por las que podrías llorar cuando estás enfadado. Las lágrimas no siempre son un signo de tristeza y, de hecho, podrían estar relacionadas con algo totalmente distinto. Sigue leyendo para conocer las posibles razones por las que lloras cuando estás enfadado.
¿Te preguntas por qué derramas lágrimas cuando estás enfadado? El dolor a menudo se esconde detrás de la ira
Cuando nos enfadamos, a menudo surge de sentirnos heridos. El enojo que lleva a las lágrimas, especialmente, probablemente se ha estado acumulando durante algún tiempo. Esto se ve mucho en los niños que aún no tienen la inteligencia emocional para diferenciar entre la ira y el dolor. El llanto es el resultado de una frustración acumulada que necesita ser liberada. Puede parecerse a un llanto por una traición o por no ser comprendido por un familiar o amigo. Cuando quieres que te escuchen las personas a las que quieres, pero no te entienden, eso lleva a la ira y al resentimiento. Pero las lágrimas también aparecerán porque hay dolor detrás de ese enfado. Llorar es la forma que tiene tu cuerpo de liberar tanto la tristeza como la ira. Pero el hecho de que la liberación sea en forma de lágrimas no significa que sea un signo de debilidad. Las lágrimas demuestran que te importa y que sientes. Tener una respuesta emocional ante una mala acción o una mala situación es muy normal y muy humano. Si alguna vez has estado en medio de una conversación y te has encontrado diciendo: «No sé por qué estoy llorando», echa un vistazo más profundo dentro de ti. Probablemente hay un daño que necesita ser respondido.
Estás en una situación que se siente injusta
Por lo general, cuando los niños lloran de rabia, viene de un sentimiento de una situación injusta. Cuando se les dice que no, o se les pide que hagan tareas, a menudo se escucha a un niño gritar «¡No es justo!». Como adultos, también lo hacemos. Cuando nos sentimos agraviados o traicionados, nos enfadamos y nos sentimos molestos. Pero detrás del enfado también hay un daño real. Nuestro sentido del bien y del mal ha sido puesto a prueba. Lo que esperábamos de nuestros amigos, familiares o compañeros de trabajo no se ha cumplido, y nos toca recoger los pedazos. Las lágrimas parecen una reacción natural a esta mezcla de emociones. Lo que sentimos tiene que encontrar una salida. Es más difícil reprimir lo que se siente cuando se siente con tanta fuerza. Por eso las lágrimas suelen acompañar a la ira. Sientes tanto a la vez que no puedes evitar dejarlo salir.
Llorar no está relacionado específicamente con la tristeza
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Científicamente hablando, llorar no es sólo para los sentimientos de tristeza. Nuestro cerebro no sabe diferenciar tan bien nuestras emociones. El doctor Robert R Provine, de la Universidad de Maryland, señala que nuestros conductos lagrimales no son tan inteligentes. No empezamos a producir lágrimas como bebés hasta los tres meses, aunque el llanto empieza al nacer. Esto lleva a los científicos a pensar que la producción de lágrimas es una evolución reciente de la raza humana. Al ser tan nueva, nuestros conductos lagrimales no distinguen entre sentimientos de dolor, tristeza, ira o incluso felicidad. Por lo tanto, lloramos siempre que sentimos algo inmenso; en ese sentido, significa que estás vivo. Que puedes sentir algo inmenso y abrumador. Cuando lloras como resultado de la ira, tu cuerpo sólo está haciendo lo que cree que debe hacer para ayudarte a sentirte mejor. La producción de lágrimas es una respuesta natural a sentirse abrumado y lleno de ira. No significa que estés más triste que enfadado. Sólo significa que te sientes profundamente.
Llorar es catártico
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La doctora Suzanne Degges-White, directora del departamento de asesoramiento y educación superior de la Universidad del Norte de Illinois, sugiere que el llanto es una forma de liberar emociones. Es una forma de catarsis, un mecanismo de afrontamiento para lidiar con nuestros sentimientos intensos, ya sea frustración, ira o profunda tristeza. Incluso llega a decir que el llanto es una forma de autocalmarse. Llorar nos obliga a controlar la respiración. Respiramos profundamente para volver a un estado de calma. Esto hace que nuestro ritmo cardíaco disminuya, lo que nos permite calmarnos de un estado agitado. Llorar es una forma natural de que nuestro cuerpo regule nuestras emociones.
Llorar es involuntario – Profundizando en «¿Por qué lloro cuando estoy enfadado?»
A menudo las lágrimas de rabia aparecen cuando no queremos. Si estamos en el trabajo o en una pelea con un ser querido, o frustrados por una situación que parece que no podemos controlar; el llanto viene porque estamos abrumados y no sabemos qué más hacer. No es una reacción artificial. De hecho, si pudiéramos dejar de llorar y controlar las cosas, probablemente preferiríamos hacerlo. Pero nuestro cuerpo nos conoce muy bien. Saben lo que necesitamos aunque no queramos admitirlo. Nos sentimos mejor después de un buen llanto, ¿verdad? Todas las emociones que se han acumulado en nuestro corazón se derraman a través de las lágrimas. Y aunque la situación no se resuelva sólo con las lágrimas, te sientes un poco más equilibrado y preparado para afrontar el reto. Llorar también es una señal para el mundo exterior de que estás sufriendo. Tal vez no estés dispuesto a pedir ayuda todo el tiempo. Pero cuando realmente la necesitas, tus lágrimas pueden ser el grito de ayuda que no estás dispuesto a pedir.
Un desahogo saludable
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Llorar está, por desgracia, estigmatizado en nuestra sociedad. Se mira como un signo de debilidad o inmadurez. Aleja a la gente o la hace sentir incómoda. A menudo sentimos la necesidad de disculparnos cuando lloramos, ¿no es así? Como si nuestro momento emocional involuntario fuera un inconveniente. Pero la verdad es que, si estamos llorando, tenemos una razón real para hacerlo. Y a veces necesitamos un espacio seguro para dejar salir todo lo que sentimos.
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Las lágrimas de ira son una parte normal de la vida. No hay necesidad de avergonzarse de ellas o de intentar ocultarlas cuando te sientes emocionado. Tu cuerpo sabe lo que hace, aunque no sepa diferenciar entre alegría y tristeza cuando se trata de lágrimas. Esa liberación de la emoción y la tensión puede conducir a mejores discusiones y a una visión más saludable de tu situación. Así que, la próxima vez que sientas que estás tan enfadado que podrías llorar, déjalo salir. Haz lo que tengas que hacer para ayudarte a sentirte mejor.