Trouver le meilleur équipement d’exercice pour les petits espaces n’est, ironiquement, pas une mince affaire. Ba-dum-tsss.
Il doit être peu encombrant, de préférence multifonctionnel, ne pas ruiner complètement l’esthétique de votre appartement…Et ce serait bien si votre quête d’un meilleur corps et d’une meilleure santé ne mutilait pas complètement votre compte en banque. C’est beaucoup de pression à mettre sur un simple appareil ou accessoire d’exercice.
Alors pour vous faciliter la vie, ce qui arrive si rarement, vient cette liste. Vous pouvez voir la plupart des appareils d’exercice en action, jeter un coup d’œil à certaines critiques et trouver des informations supplémentaires sur les routines d’entraînement associées à ces bébés.
S’asseoir, se détendre et faire le premier pas vers la construction de votre petite salle de sport à domicile.
Voici un rapide tour d’horizon des équipements d’exercice pour petits espaces que vous trouverez ici :
- Cubii Jr Under-Desk Elliptical
- Gaiam Yoga Ball Chair
- Gorilla Bow Resistance Training
- MaxiClimber(r) Folding Vertical Climber
- Perfect Fitness Doorway Multi-.Gym
- Vélo d’exercice pliant
- Sunny Health & Fitness Compact Elliptical
- Goplus Compact Under-bureau
- Quiet Punch Door-Mounted Punching Bag
- Noonchi Office Chair-Mounted Workout Equipment
- Pocket Monkii Door-.Mounted Small Home Gym
- Vélo d’exercice de bureau sur pied
- Pullup & Dip Detachable Pull-.Up & Barre de trempage
- Sunny Health & Fitness Twist Stepper
- Comfort Design Mats Foam Rug
- Perfect Fitness Ab Carver Pro Roller
- Weider Ultimate Folding Workout Machine
- Stamina Folding Air Rowing Machine
- Neofit Collapsing Foam Roller
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Faites votre séance de cardio dans un petit espace avec cet elliptique sous bureau
Courrez avec votre personnage de jeu vidéo en utilisant cet elliptique sous bureau.
Cubii Jr vous permet de vous entraîner sous votre bureau sans genoux heurtés. Sa conception ergonomique à faible impact vous permet de brûler 150 calories par heure. De plus, c’est un excellent moyen de rendre votre travail de bureau ou vos tendances de jeu un peu plus sains.
Vous pouvez intensifier votre entraînement en utilisant 8 niveaux de résistance et brûler tranquillement des calories tout en bloquant sur ce clavier. Et vous ne remarquerez même pas que vous faites de l’exercice.
Le meilleur équipement d’exercice pour les petits espaces est celui que vous pouvez facilement ranger. Inutile de dire que Cubii Jr est exactement cela – il reste caché sous le bureau.
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Il existe également une version avancée de Cubii équipée d’une connectivité d’applications et de Bluetooth.
Faites une utilisation intelligente de votre petit espace en vous procurant cet ensemble de chaises à ballon de yoga
L’acquisition d’un ballon d’exercice peut faire monter d’un cran votre routine de conditionnement physique par rapport aux redressements assis et aux squats répétitifs. Incroyablement polyvalent, il peut être utilisé dans une variété d’exercices d’étirement et de renforcement du tronc. De plus, il rebondit. Il rebondit bien.
Pouvoir le transformer en chaise de bureau est la raison pour laquelle il est l’un des meilleurs équipements d’exercice pour les petits espaces.
En tant que chaise, il ne prend pas d’espace précieux, vous aide à économiser de l’argent et soutient votre dos.
Et rebondir sur une chaise peut rendre le travail de bureau le plus ennuyeux plus amusant.
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Tonifiez vos muscles des bras, des jambes, de la poitrine et du tronc avec cet arc peu encombrant
L’entraînement à l’arc de résistance est un excellent moyen d’économiser de l’espace et d’obtenir un entraînement de force de haute intensité.
Vous obtenez un arc en aluminium de qualité aéronautique avec plusieurs bandes de résistance qui vous donnent jusqu’à 110 livres de tension. De cette façon, votre corps obtient la même valeur d’exercices qu’il obtiendrait normalement avec des poids volumineux qui prennent des tonnes d’espace.
Vous pouvez entraîner chaque groupe de muscles avec le Gorilla Bow en suivant les instructions de leur vaste bibliothèque d’exercices et d’entraînements située ici.
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Grimpez vers de nouveaux sommets d’un entraînement complet du corps dans votre petit espace avec ce grimpeur vertical
La première règle de la décoration d’un petit espace est de passer à la verticale. Non, il ne s’agit pas d’une reprise créative de la célèbre citation de « Fight Club ». C’est simplement un fait. C’est pourquoi cette pièce d’équipement d’exercice est parfaite pour les petits espaces. Il vous permet d’aller à la verticale à la fois dans le stockage et les exercices.
L’entraînement sur ce grimpeur tonifiera vos jambes, vos abdominaux et vos bras grâce à des séances de 10 minutes à faible impact. Il est également livré avec une application pour téléphone compagnon. De plus, il est livré assemblé à 90 % pour que vous puissiez commencer à vous exercer immédiatement.
Sa conception pliante vous permet également de l’adosser facilement au mur pour le ranger. Vous pouvez également le cacher derrière des stores d’intimité jusqu’à votre prochaine séance d’entraînement à domicile.
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Utilisez votre porte avec une barre d’exercice pour des bras améliorés & entraînement des abdominaux
Avec cette pièce pratique, vous pouvez cibler les muscles de vos bras, du tronc, du dos et de la poitrine. Tout ce dont vous avez besoin, c’est d’une porte.
Ce multigym rembourré vous permet de transformer votre porte en barre de traction. Elle a une capacité de 300 livres, ce qui vous permet de faire des tractions même avec un gilet de musculation.
Mais ce n’est pas tout. Vous pouvez également l’utiliser pour une variété d’autres exercices. Cela inclut les pushups, les sitps et les dips. La barre dispose également de 3 positions de prise afin que vous puissiez choisir le groupe musculaire que vous ciblez.
Et bien sûr, c’est un équipement d’exercice incroyablement compact qui n’encombrera pas un petit espace.
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Gardez quelques kilomètres à votre ceinture avec ce vélo d’exercice pliable
Si le temps ne coopère pas, vous faites du vélo en intérieur et vous tonifiez vos muscles en même temps.
Ce vélo d’exercice compact a une conception pliante qui vous permet de le ranger facilement dans un petit espace. Fabriqué en acier de haute qualité, il a une capacité de charge de 300 lb. Il est également équipé d’un écran LCD qui peut vous aider à suivre les calories brûlées, le temps, la distance, la vitesse et la fréquence cardiaque.
Enfin, cet appareil d’entraînement est doté d’un siège ergonomique en éponge haute densité.
Il va donner à ces calories une course (ou un tour) pour leur argent.
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Brûlez des calories avec un entraînement cardio intense sur cet elliptique compact
Selon la Harvard Medical School, s’entraîner sur un elliptique pendant 30 minutes vous aidera à brûler environ 2,16 calories pour chaque livre de votre poids corporel. Pour faire simple, si vous pesez, disons, 160 livres, vous brûlerez environ 345 calories en seulement 30 minutes sur un elliptique.
Ce sont des chiffres insensés ! Et vous pouvez le faire même dans un petit espace avec cet elliptique compact de Sunny Health & Fitness. Il est équipé de roues arrière qui vous permettent de le faire rouler pour le ranger après l’entraînement.
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Multitâche tout en marchant sur ce tapis de course sous le bureau et en brûlant des calories
Le tapis de course est l’un des moyens les plus détestés mais aussi les plus efficaces pour faire de l’exercice cardio.
Et généralement, les tapis de course ont tendance à être encombrants et ne sont tout simplement pas une option pour les petits espaces. Sauf si c’est le cas de celui-ci. Ce tapis de course compact ne mesure que 6,5 pouces et peut être rangé partout – sous un bureau, un canapé, un lit, etc. Il est même doté de roues pour un transport facile.
Si vous avez un bureau debout, vous pouvez le combiner avec ce tapis de course pour rester en forme même pendant les heures de bureau. Le tapis de course dispose d’un écran LED avec des tonnes de données sur vos progrès.
Brûlez des calories, gardez vos muscles toniques et, surtout, restez en bonne santé.
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Construisez la meilleure salle de gym à domicile dans un petit espace en commençant par ce sac de frappe monté sur porte.sac de frappe monté sur porte
La boxe vous fait plaisir ? Vous pouvez toujours travailler vos jabs et vos crochets à la maison sans installer un sac de frappe encombrant dans votre petit espace.
Quiet Punch est un sac de frappe portable qui se fixe à n’importe quelle porte de 28″ à 36″. Cette installation temporaire ne raye pas la porte et vous permet d’évacuer un peu de frustration à la fin de la journée.
Dans le bundle, vous obtenez également un clip pour téléphone. Fixez-le à la barre inférieure et suivez les tutoriels d’entraînement sur leur application iPhone ou Android. Sur leur chaîne Youtube, vous pouvez également trouver des séances de boxe complètes, des conseils et des vidéos d’instruction.
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Faites de l’exercice dans votre bureau à domicile en transformant une chaise en appareil d’exercice multifonctionnel
Vous avez une conférence téléphonique ennuyeuse à mourir qui pourrait facilement être un court courriel ? Eh bien, il est temps de muscler vos triceps.
Transformez votre ennuyeuse chaise de bureau en une machine d’entraînement qui déchire. La meilleure chose à propos de ce petit équipement d’exercice est qu’il ne prend pas de place. Il se fixe simplement à la chaise et fait savoir aux autres qu’ils ne doivent pas vous embêter.
Vous pouvez le fixer à pratiquement n’importe quelle chaise de bureau. Vous pouvez passer de deux types de bandes de résistance incluses – 5 livres (pour un étirement léger) et 20 livres (pour une séance d’entraînement intense). Ces bandes vous permettent de vous concentrer sur les triceps, les biceps, la poitrine et les muscles du dos. Vous pouvez également trouver des exemples d’exercices sur leur chaîne Youtube.
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Faites entrer la meilleure petite salle de sport à domicile dans votre poche avec ce kit d’entraînement par suspension
Qu’est-ce qui définit la meilleure salle de gym à domicile pour un petit espace ? Eh bien, pour commencer, elle tient dans votre poche. Et c’est l’appareil de fitness le plus soutenu de l’histoire de Kickstarter.
Pocket Monkii est un système complet d’entraînement au poids du corps qui tient dans une minuscule pochette. Tout ce dont vous avez besoin pour utiliser ce kit d’entraînement en suspension est quelque chose que chacun d’entre nous possède : une porte.
Avec leur application correspondante, vous pouvez trouver l’entraînement spécifiquement pour vous. Et il y a plus de 300 entraînements parmi lesquels vous pouvez choisir. Sérieusement, avec autant de choix, votre routine d’entraînement ne deviendra jamais une routine-routine.
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Utilisez ce combo vélo stationnaire et bureau debout pour stimuler à la fois votre santé et votre travail
S’asseoir est le nouveau tabagisme, les amis.
Une façon de prévenir les conséquences négatives de la position assise prolongée (la liste est aussi impressionnante que déprimante) est d’être plus actif. Pour nous, desk jockeys, être actif signifie, au minimum, se procurer un bureau debout.
Pour couronner le tout d’un cran, ce bureau debout est également un vélo d’exercice stationnaire. Vous pouvez passer de l’un à l’autre aussi souvent que vous le souhaitez. Avec ses 4 roues en place, vous pouvez facilement le déplacer pour le ranger, mais il a l’air assez propre et élégant pour que vous n’ayez pas à le faire.
La deuxième règle de la décoration d’un petit espace est d’avoir un objet qui sert à plusieurs fins. Transformant, multifonctionnel, convertible, vous avez compris l’essentiel. Ce combo bureau debout et vélo d’appartement coche toutes les cases.
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Gardez l’esthétique de votre petit espace au point avec ce pull-over détachable.amovible
& barre à plongeur
Deux choses séparent cette barre de pull-up bar du reste.
Premièrement, elle ne sera pas une horreur pour les yeux dans votre chambre. Vous voyez, elle se compose de deux parties – la base et la barre de traction elle-même. Après l’entraînement, vous pouvez détacher la barre de la base et la cacher, tandis que la base plate peut être recouverte d’une peinture ou d’une tapisserie.
Deuxièmement, comme son nom l’indique, la barre de traction & Dip est un type d’équipement d’exercice 2 en 1. Ce qui est le meilleur type d’équipement d’exercice, plus le nombre est élevé, mieux c’est. Détachez la barre de traction de la base, retournez-la, et vous pouvez travailler vos dips.
Dip
Le pack complet vous offre également un adaptateur extérieur pour la barre. Vous pouvez l’installer sur un arbre ou un poteau dans votre endroit préféré et profiter de l’air frais tout en brûlant des calories.
En suivant les vidéos d’instruction sur leur chaîne Youtube ou le manuel écrit, vous pouvez obtenir un entraînement complet du corps avec plus de 35 exercices. De plus, vous pouvez personnaliser votre routine d’entraînement en ajoutant des bandes de résistance, des sangles pour abdominaux, des barres d’extension et d’autres accessoires de fitness.
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Step up your cardio game with one of the best pieces of exercise d’exercice pour petits espaces
Faites grimper votre score Fitbit quotidien avec ce twister stepper. Vous pouvez obtenir une séance d’entraînement cardio intense en faisant simplement du jogging sur place avec cet engin. De plus, la hauteur réglable des pas effectués et les bandes twister, vous pouvez travailler tout votre corps.
Quel que soit le temps ou vos projets, vous pouvez travailler une sueur tous les jours. Sérieusement, en seulement 45 minutes, vous pouvez brûler environ 300 calories.
Plus, cette petite machine cardio est assez compacte (18 x 19 x 9 pouces) pour se cacher sous un lit ou dans un placard.
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Soyez toujours prêt à lâcher et à faire des abdominaux avec cet élégant tapis d’exercice en mousse
C’est un tapis d’entraînement en mousse qui ressemble à un élégant 6.5 ft x 4.5 ft rug. Vous pouvez donc avoir votre gâteau et le manger.
Vous avez parfois l’impression que vous pourriez faire de l’exercice mais que vous ne voulez pas passer par tout le processus de préparation ? Vous savez, dérouler le tapis, changer de vêtements, installer l’équipement. Le tracas semble juste ne pas en valoir la peine, alors vous sautez complètement la séance d’entraînement.
Et bien, avec ce combo tapis-mat, vous pouvez vous baisser à tout moment et commencer à faire des redressements assis. Désolé, vous n’avez plus d’excuses.
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Travaillez vers des abdominaux durs comme la pierre avec ce rouleau à roues ab équipé d’un moteur cinétique
Malgré son nom, un ab roller fait travailler bien plus que vos abdominaux. En faisant des roulades avec un ab roller, vous ferez travailler vos muscles du tronc, des hanches, des bras et du dos. Ainsi, en utilisant simplement ce rouleau ab et des genouillères (ou un tapis d’exercice), vous pouvez obtenir un entraînement complet du corps dans s petit espace.
Ce rouleau ab particulier est un modèle ergonomique ultra large. Avec un moteur cinétique et un ressort en acier, il vous donne juste la bonne quantité de résistance et de stabilité pour un entraînement optimal.
En plus, il est portable et facile à ranger. C’est un must absolu pour une salle de gym à domicile à petit espace.
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Réalisez plus de 100 exercices de modelage du corps dans un petit espace avec un appareil de gym à domicile.shape exercises in a small space with this foldable machine
Cet équipement d’exercice a été construit pour vous donner tout. Et par « tout », je veux dire un entraînement complet du corps avec plus de 100 exercices à choisir.
Avec 7 niveaux d’inclinaison réglables, 4 bandes de résistance et un système de poulie de câble, cette chose vous permet de construire la routine d’entraînement la plus polyvalente à ce jour. En utilisant un guide d’entraînement inclus, vous pouvez vous concentrer sur la mise en forme de tout, des bras et des épaules aux cuisses et aux mollets en passant par les abdominaux.
Pour ce qui est de son rangement et de sa portabilité, il dispose d’une technologie coulissante qui permet de le déplacer facilement chaque fois que vous en avez besoin hors du chemin.
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Faites travailler tout votre corps avec ce rameur pliable pour les petits espaces
Dans ce modèle particulier, vous n’avez pas besoin de tripoter les niveaux de résistance ou même d’y penser. Il suffit de tirer plus fort pour un entraînement plus intense ou de relâcher un peu la pression lorsque vous avez besoin d’une pause.
Pour ce qui est de l’entraînement dans les petits espaces, cette machine est pliable. De plus, il est équipé de roues intégrées qui vous permettent de le déplacer rapidement après l’entraînement. Vous pouvez le laisser dans un coin éloigné, un placard, ou simplement le cacher derrière des stores d’intimité dans votre petit appartement.
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Nourrissez vos muscles endoloris partout avec le rouleau en mousse pliable le plus compact au monde
Sans tomber dans l’anatomie, l’utilisation d’un rouleau en mousse à long terme peut vous aider à soulager les douleurs et les nœuds dans vos muscles. Et nous savons tous que ne pas pouvoir bouger le lendemain de l’entraînement peut être assez décourageant.
Il y a une courbe d’apprentissage abrupte quant à savoir comment et où vous devez utiliser le rouleau en mousse. Vous pouvez en apprendre un peu plus sur cette expérience dans cet article d’INSIDER. Et bien que la variété de rouleaux en mousse qui existent soit si énorme qu’elle enverrait Chidi dans une stupeur stupéfiante (cri d’alarme aux fans de « The Good Place »), vous devez commencer quelque part.
Le problème est que les rouleaux en mousse peuvent devenir assez encombrants. Mais celui-ci fait le contraire. Il se replie en un gadget de fitness de 10 cm de haut pour un rangement facile dans les petits espaces. Ainsi, à la maison, vous pouvez le garder sur une étagère ou le ranger dans un tiroir. Il se glissera également facilement dans votre sac de sport ou votre bagage à main.
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Divulgation complète, ce rouleau en mousse pliable a été financé par la foule et (au moment de la rédaction de cet article) est encore au stade du développement du prototype. Donc si vos muscles ne peuvent plus attendre, vous pouvez consulter ce rouleau en mousse à la place.
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