Faits
- Une commotion cérébrale est une lésion cérébrale traumatique (LCT) et est également appelée lésion cérébrale traumatique légère.
- Le terme « léger » fait référence à la gravité du traumatisme, et non à ses conséquences.
- Il est fréquent que l’IRM ou le scanner reviennent « normaux ». Cela ne signifie pas qu’il n’y a pas de blessure.
- Les symptômes ne sont pas toujours présents juste après la blessure. Ils peuvent devenir apparents quelques heures ou même quelques jours après la blessure.
- La période de récupération pour chaque personne est différente, et il est important de créer le meilleur environnement possible pour guérir.
- Les personnes qui essaient de » tenir bon » ne font que prolonger les temps de récupération.
- Le processus de récupération est inégal. Vous pouvez avoir un jour où vous vous sentez presque 100% mieux, puis avoir un jour où vous vous sentez comme juste après la blessure.
Symptômes
Les symptômes courants qui peuvent se produire comprennent :
- Physique – Maux de tête, nausées/vomissements, acouphènes (bourdonnement dans les oreilles), vision trouble, sensibilité à la lumière
- Comportemental – Irritabilité, dépression/anxiété, impulsivité, manque d’initiative, altération de la conscience
- Cognitif – Problèmes d’attention, de recherche de mots et de mémoire, difficulté à filtrer le bruit, Difficulté à se concentrer
- Sommeil/repos – Somnolence, sommeil excessif, insomnie, altération des habitudes de sommeil
Récupération
Les symptômes les plus courants après une commotion cérébrale sont les maux de tête, et le » retard cognitif « , lorsque le cerveau ne peut pas traiter les informations aussi efficacement qu’avant la blessure. La personne a l’impression de ne pas pouvoir « suivre » et il lui est plus difficile de maintenir son attention. Elle peut avoir l’impression d’être dans le brouillard en permanence. Cela oblige la personne à dépenser plus d’énergie cognitive pour accomplir des tâches qui étaient simples avant la blessure.
Vers la fin de la journée, une personne peut se sentir épuisée physiquement et cognitivement et peut devenir plus irritable et plus facilement frustrée. D’autres symptômes, comme les maux de tête, peuvent également apparaître ou s’aggraver.
Lorsqu’une personne commence à se sentir mieux, elle peut essayer d’en faire le plus possible lorsqu’elle passe une bonne journée. Une conséquence fréquente de cette approche est que la personne va « frapper le mur » vers la fin de la journée, et pendant les deux jours suivants, elle se sentira moins bien.
Il est important de suivre une augmentation progressive des niveaux d’activité lors de la récupération d’une blessure. La plupart des gens se remettront d’une blessure cérébrale légère, et le processus de récupération est généralement plus doux lorsque vous écoutez votre corps et donnez au cerveau le temps de guérir.
Certaines choses deviennent plus importantes pendant la récupération :
- Dormir suffisamment
- S’hydrater
- Manger sainement
- Prendre des pauses
- Ne pas boire d’alcool pendant la récupération d’une lésion cérébrale
- Si vous faites de l’exercice, faites-le très légèrement au début
Le calendrier de récupération varie. Les jeunes enfants et les adultes plus âgés ont tendance à mettre plus de temps à se rétablir. Les personnes qui essaient de précipiter les choses et ne gèrent pas leurs symptômes ont tendance à mettre plus de temps à se rétablir.
Si vous avez des symptômes qui ne disparaissent pas ou qui s’aggravent, vous devriez en discuter avec votre médecin.
Pour plus d’informations sur les commotions cérébrales, visitez la section mTBI/Concussion du BIAA.
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