L’alcool protège-t-il des problèmes cardiaques ?
Certaines études ont montré une association entre une consommation modérée d’alcool et un risque plus faible de mourir d’une maladie cardiaque.
Mais il est difficile de déterminer la cause et l’effet à partir de ces études, dit McEvoy. Peut-être que les personnes qui sirotent du vin rouge ont des revenus plus élevés, qui ont tendance à être associés à une plus grande éducation et à un meilleur accès à des aliments plus sains. De même, les buveurs de vin rouge pourraient être plus susceptibles de suivre un régime alimentaire sain pour le cœur.
Il existe des preuves que des quantités modérées d’alcool pourraient aider à augmenter légèrement les niveaux de « bon » cholestérol HDL. Les chercheurs ont également suggéré que le vin rouge, en particulier, pourrait protéger le cœur, grâce aux antioxydants qu’il contient.
Mais vous n’avez pas besoin de faire sauter un bouchon pour profiter de ces bienfaits. L’exercice peut également augmenter le taux de cholestérol HDL, et les antioxydants peuvent être trouvés dans d’autres aliments, tels que les fruits, les légumes et le jus de raisin
Combien d’alcool est trop ?
La question de savoir si une consommation modérée d’alcool est bonne ou non pour votre cœur est ouverte au débat. Cependant, pour la plupart des gens, elle ne semble pas être nocive pour le cœur, dit McEvoy – mais le mot clé est « modéré ».
La consommation modérée d’alcool est définie comme une moyenne d’un verre par jour pour les femmes et d’un ou deux pour les hommes. Un verre pourrait être moins que vous ne le pensez : 12 onces de bière, 4 onces de vin ou 1,5 once de spiritueux 80-proof.
Certaines personnes devraient éviter même cette quantité, ajoute McEvoy. Il conseille aux patients de ne pas boire du tout s’ils présentent certaines anomalies du rythme cardiaque ou s’ils souffrent d’insuffisance cardiaque. « Il y a certaines situations où il est préférable que le patient ne boive pas d’alcool », dit-il.
La consommation excessive d’alcool contribue-t-elle aux maladies cardiaques ?
La consommation excessive d’alcool, en revanche, est liée à un certain nombre de mauvais résultats pour la santé, y compris les maladies cardiaques. Une consommation excessive d’alcool peut entraîner une hypertension artérielle, une insuffisance cardiaque ou un accident vasculaire cérébral. Une consommation excessive d’alcool peut également contribuer à la cardiomyopathie, un trouble qui affecte le muscle cardiaque.
Plus encore, l’alcool peut contribuer à l’obésité et à la longue liste de problèmes de santé qui peuvent l’accompagner, explique McEvoy : « L’alcool est une source de calories excédentaires et une cause de prise de poids qui peut être nuisible à long terme. »
Le point à retenir, selon McEvoy, est ce que vous saviez probablement déjà : si vous choisissez de boire de l’alcool, tenez-vous-en à des niveaux modérés de consommation, et n’en abusez pas. « Il ne s’agit pas de sortir et de boire à cœur joie, puis de s’attendre à de bons résultats cardiaques », précise le Dr McEvoy.
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