Tutto sulla fermezza del materasso
Quando si acquista un materasso, uno dei primi passi è scegliere un livello di fermezza del materasso che si adatti alle proprie esigenze. La fermezza del materasso può confondere, tuttavia. Ciò che una persona sente come lussuosamente morbido può sentirsi scomodamente ferma per qualcun altro. Mentre la fermezza del materasso è in qualche modo soggettiva e dipende dalle preferenze personali, è importante scegliere un livello di fermezza che sia adatto al tuo stile di sonno e alle tue preferenze personali. Altrimenti, non soffrirete solo di sonno interrotto, ma potreste sviluppare problemi come il mal di schiena.
In breve, la fermezza del materasso si riferisce a come il materasso si sente quando ci si sdraia per la prima volta. Spinge indietro e si sente rigido, o contorna e ammortizza il vostro corpo? Anche se la preferenza individuale è soggettiva, c’è una scala numerica di fermezza del materasso per aiutarvi a capire cosa aspettarvi quando vi sdraiate su un particolare materasso. La scala va da 1 a 10 e copre le tre fermezze più comuni: morbida, media e solida.
In questa guida, discuteremo la scala di fermezza del materasso, i livelli di fermezza del materasso e quale fermezza funziona meglio per diverse preferenze di sonno e tipi di corpo.
Per saperne di più su cosa cercare in un materasso, controlla la nostra guida completa sui migliori materassi.
Tabella della fermezza del materasso
| Materasso fermezza | Scala della fermezza | Dormitorio ideale | Materassi | |
| Morbido | 1-2 | Dormitori leggeri, traversine laterali | Amerisleep AS4, Temper-Pedic TEMPUR-Cloud Luxe Breeze | |
| Medium-soft | 3-4 | Dormitori leggeri, laterali, combinati, coppie | Nest Bedding Alexander Signature Series, Layla | |
| Medium-firm | 5-7 | Dormitori pesanti, dormitori sulla schiena, dormitori combinati, coppie, persone con mal di schiena | Nest Bedding Alexander Signature Hybrid, Amerisleep AS3, Leesa | |
| Firm | 8-10 | Dormitori pesanti, dormitori con la schiena, addominali, persone con mal di schiena | Saatva, Spindle |
Livelli di fermezza del materasso
La fermezza del materasso è qualcosa a cui la maggior parte delle persone deve pensare solo una volta ogni diversi anni quando acquista un nuovo materasso, ma senza una corretta comprensione dei livelli di fermezza del materasso, questa esperienza di acquisto può essere disorientante e frustrante. Cosa significa davvero “medio-morbido” rispetto al vecchio “morbido”? C’è davvero una grande differenza tra “medium-firm” e “firm”? Ci sono vantaggi per specifici livelli di fermezza del materasso?
Aiuteremo a suddividere le diverse categorie e le descriveremo per familiarizzare i nostri lettori con la sensazione di ogni livello di fermezza. Discuteremo anche i pro e i contro dell’acquisto di ogni livello di fermezza del materasso – un altro aspetto importante per prendere la vostra decisione finale.
Soft
Un materasso soft si colloca tra 1 e 2 – il più basso in assoluto sulla scala della fermezza del materasso. I materassi morbidi forniscono la minor quantità di supporto tra tutti i livelli di fermezza del materasso, e pochissimi, se non nessuno, registrano un 1 sulla scala della fermezza. Anche se meno supporto non significa zero supporto, affonderete sicuramente in un materasso morbido se vi ci sedete o vi sdraiate sopra. I materassi morbidi offrono una grande quantità di contorno del corpo. Questo significa che quando ti ci sdrai, i materassi più morbidi si conformano al tuo corpo e lo abbracciano. Forniscono un’esperienza di sonno confortevole per le persone che dormono sui loro lati e hanno problemi di dolore alle spalle o all’anca quando dormono su un materasso più solido.
I materiali di lusso che vanno nella produzione di materassi morbidi in genere li mettono sulla fascia più alta della gamma di prezzo del materasso. Materiali come la schiuma di memoria rendono gli strati di comfort incredibilmente morbidi. Mentre questi strati si sentono grande per i dormitori che ne hanno bisogno, causano anche alcune persone a dormire caldo. Gli strati di comfort in schiuma morbida possono anche causare un odore iniziale quando il materasso è disimballato.
I materiali più morbidi sono utilizzati non solo per gli strati superiori di comfort, ma anche per il nucleo di supporto del materasso. Un nucleo di supporto morbido non dura così a lungo come uno più solido, il che significa che i materassi più morbidi tendono ad avere una durata di vita più breve rispetto alle loro controparti più solide.
Medio-morbido
Entrambi i livelli di fermezza del materasso “medio” forniscono un’esperienza di sonno combinata per coloro che hanno bisogno di qualcosa tra il morbido e il solido. Medio-morbido è ideale per le persone che hanno bisogno di uno strato di comfort più morbido per il sollievo dei punti di pressione, ma che hanno bisogno di più supporto del nucleo di un normale materasso morbido. Non sono ancora ideali per le persone che richiedono alti livelli di supporto spinale, tuttavia. Un materasso medio-morbido è compreso tra 3 e 4 sulla scala della fermezza del materasso.
I materassi medio-morbidi tendono ancora a caratterizzare i materiali di schiuma negli strati di comfort, ma saranno tipicamente fatti di una schiuma di memoria più solida o di lattice. Quando vi sdraiate su un materasso medio-morbido, esso si adatterà ancora al vostro corpo, ma non affonderete in esso così profondamente come farete con un materasso con una valutazione di fermezza più morbida. Simile a un materasso morbido, quelli con un livello di fermezza medio-morbido che contengono schiuma di memoria o schiuma di lattice sintetica possono causare odori offgassing per un periodo di tempo dopo il disimballaggio. Gli strati di memory foam possono anche essere problematici per le persone che hanno spesso caldo quando dormono.
I materiali leggermente più robusti utilizzati per produrre materassi medio-morbidi li rendono un po’ più durevoli dei materassi con livelli di fermezza morbidi, ma la longevità complessiva sarà ancora molto inferiore ai materassi più solidi.
Medium-firm
Per un livello di fermezza del materasso più medio, il medium-firm fornisce un eccellente equilibrio tra comfort di contorno e supporto. Le persone che preferiscono un materasso medio-morbido li trovano comodi perché sono una grande scelta per diversi tipi di dormitori. Cadendo tra 5 e 7 sulla scala di fermezza del materasso, un medium-firm dà un bel livello di contorno, fornendo un’ampia quantità di push-back. A differenza di un materasso più morbido, i materassi medio-rigidi avranno di solito una notevole quantità di rimbalzo.
La maggior parte dei materassi “comfort universale” rientrano nel livello di fermezza medio-rigido. Funzionano bene per una vasta gamma di tipi di corpo e posizioni di sonno, dai dormitori più pesanti che richiedono un materasso con una grande quantità di supporto ai dormitori combinati che cambiano spesso posizione durante la notte, e quindi hanno bisogno di un materasso che si senta comodo, non importa su quale lato dormano.
I materassi che rientrano nella categoria medio-morbido sulla scala della fermezza del materasso rientrano anche nella gamma media per quanto riguarda il prezzo, essendo più accessibile di un materasso più morbido, ma più costoso dei materassi solidi. I materiali utilizzati per rendere i materassi medio-morbidi sono più densi e durevoli, ed è per questo che tendono ad avere una durata più lunga rispetto ai livelli di fermezza dei materassi più morbidi.
Firm
Cadendo tra 7 e 10 sulla scala di fermezza del materasso, i materassi firm forniscono il maggior supporto tra tutte le opzioni di materasso disponibili (e va notato che pochi o nessun materasso hanno una fermezza 10). Quando ci si sdraia su un materasso rigido, non ci si ritrova affatto ad affondare in esso. Gli strati di comfort e il nucleo di supporto di un materasso rigido sono progettati per farti dormire completamente sopra il materasso. Ad alcune persone questo piace, mentre altre hanno la sensazione di dormire sopra e lontano dal letto piuttosto che starci dentro.
Un materasso più solido può essere scomodo per i dormitori laterali che hanno bisogno di più cuscino, in quanto la superficie di sonno ferma può comprimere le ossa dell’anca e della spalla. Questo può creare intorpidimento, formicolio e persino dolore. L’alto livello di supporto spinale in un materasso rigido funziona bene per i dormitori più pesanti, tuttavia, così come quelli che soffrono di mal di schiena. Permette anche il massimo flusso d’aria e mantiene le persone più fresche durante il sonno.
I materassi duri sono tipicamente meno costosi dei materassi con livelli di fermezza più morbidi. L’accessibilità non si traduce in una mancanza di longevità, tuttavia: i materassi che sono più alti nella scala della fermezza hanno anche una buona durata, perché sono fatti di materiali solidi e robusti.
Guida alla fermezza per i diversi dormitori
La scala numerica della fermezza del materasso offre un approccio più oggettivo per descrivere come si sente ogni livello di fermezza. Ora che avete un’idea di come sia ogni livello, vediamo quali tipi di persone sono più adatte a ciascuno di essi. Scegliere la migliore fermezza del materasso non funziona semplicemente provando diversi materassi e dicendo: “Ahi! Troppo duro! Che schifo! Troppo morbido! Oh! Giusto!” Quando acquisti un materasso, devi prendere in considerazione fattori a lungo termine come il tuo peso corporeo, se dormi con un partner e se soffri spesso di mal di schiena.
Persone leggere (130 libbre o meno)
Le persone leggere non esercitano tanta pressione su un materasso. Questo significa che tendono a rimanere sugli strati di comfort superiori di un materasso quando si sdraiano; non affondano negli strati del nucleo di supporto. Molti dormitori più leggeri si trovano bene con un materasso più morbido. Infatti, le persone estremamente leggere (pensare 120 libbre o meno) dovrebbero fare acquisti per un materasso che è un po ‘più morbido di quello che sarebbe tipicamente raccomandato per la loro posizione preferita di sonno.
Perché i materassi più morbidi tendono ad essere composti da materiali peluche, contorno come la schiuma di memoria, è una buona idea prendere la vostra temperatura media del sonno in considerazione. Se tendi a dormire caldo, cerca un materasso con strati di comfort che sono progettati per massimizzare il flusso d’aria e dirigere il calore lontano dal corpo.
Dormitori di taglia media (130-200 lbs)
Per una persona di taglia media, la scelta del miglior livello di fermezza del materasso non si baserà tanto sul peso corporeo quanto su altri fattori, tra cui la posizione del sonno, se si surriscalda di notte, se si dorme con un partner e se è necessario scegliere un materasso per aiutare ad alleviare il mal di schiena. I materassi che rientrano nelle categorie medio-morbido o medio-morbido funzionano bene per molti dormitori di medie dimensioni (ecco perché i materassi medio-morbidi sono spesso etichettati e venduti come “universali”). Se avete mal di schiena o passate la maggior parte delle ore della notte dormendo a pancia in giù, un materasso rigido può fornire il livello di supporto di cui avete bisogno per stare comodi.
Persone pesanti (200+ lbs)
Quando le persone più pesanti si sdraiano su un materasso, entrano maggiormente in contatto con il nucleo di supporto del materasso rispetto alle persone di taglia media o più leggere. Questo può portare a una sensazione di cedimento, una sensazione di sprofondare troppo profondamente nel materasso, o di sentirsi totalmente privi di sostegno mentre si dorme. Questo è il motivo per cui un materasso da medio-morbido a solido è ideale per persone che pesano 200 libbre o più. Oltre ad avere un forte nucleo di supporto, questi materassi saranno tipicamente caratterizzati da strati di comfort che sono più densi e forniranno un supporto che permetterà ai dormitori più pesanti di riposare sugli strati superiori del materasso piuttosto che affondare molto in esso.
Per saperne di più, leggi la nostra guida ai migliori materassi per persone pesanti.
Coppie
Se entrambe le metà di una coppia hanno corporature e stili di sonno simili, acquistare un nuovo materasso è un gioco da ragazzi. Quando uno è più leggero e l’altro più pesante, o uno è un devoto dormitore laterale mentre l’altro è un dormitore combinato che si muove durante la notte, trovare il giusto livello di fermezza del materasso può sembrare complicato. In realtà, è abbastanza semplice – un materasso medio-forte andrà bene per la maggior parte delle coppie, anche se hanno modi diversi di dormire. Questo è il motivo per cui molti materassi “universali” sono commercializzati per le coppie. Cercane uno con la giusta combinazione di materiali (gel refrigerante negli strati di comfort o strati di schiuma personalizzabili, per esempio) che siano perfetti per te e il tuo partner.
Leggi la nostra guida ai migliori materassi per coppie per saperne di più.
Persone con mal di schiena
Dormire sul tipo sbagliato di materasso è una causa comune di mal di schiena, il che significa che acquistare un nuovo materasso è un modo per ricominciare. Uno dei motivi principali per cui i materassi causano mal di schiena è la mancanza di supporto. Dormi su un materasso troppo morbido – specialmente se dormi sulla schiena o sulla pancia – e la tua spina dorsale si curverà innaturalmente in una direzione o nell’altra. Per combattere il mal di schiena, scegliete un materasso solido con un ampio supporto nel nucleo di supporto e strati di comfort che forniscono abbastanza cuscino per permettere alla vostra spina dorsale di cadere in una leggera curva naturale.
Se soffri di mal di schiena, dai un’occhiata alla nostra guida ai migliori materassi per il mal di schiena da usare come riferimento durante il tuo acquisto.
Livelli di fermezza per diverse posizioni di sonno
Oltre al peso corporeo e al numero di persone che dormiranno su un materasso, dovresti anche considerare la tua posizione preferita per dormire quando cerchi la valutazione della fermezza del materasso. Se non hai mai pensato alla posizione in cui dormi la maggior parte delle notti, dovrai prestare molta attenzione a questo aspetto quando acquisti un nuovo materasso. Lo strato di comfort e i materiali del nucleo di supporto fanno davvero la differenza se chi dorme sulla schiena passa la maggior parte della notte in un crollo o se chi dorme di lato si sveglia sentendosi rigido e dolorante il giorno dopo.
Dormitori laterali
Quando si dorme sul fianco, le spalle e i fianchi sono le parti principali del corpo che entrano in contatto con il materasso. Ecco perché un materasso da morbido a medio-morbido funziona bene per chi dorme di lato. Gli strati di comfort forniscono il contorno del corpo che permette a queste parti del corpo di affondare nel materasso. Chi dorme di lato e tende a dormire caldo dovrebbe cercare un materasso con strati di comfort che siano traspiranti o infusi di gel refrigerante. I materassi più solidi non funzionano bene per chi dorme di lato, perché compattano le aree che toccano il materasso e creano dolori nei punti di pressione.
Chi dorme di schiena
Chi dorme di schiena distribuisce il proprio peso durante il sonno, il che gli impedisce di creare punti di pressione dolorosi come fanno quelli laterali. Questo significa anche che chi dorme sulla schiena può trovare conforto su una vasta gamma di livelli di fermezza del materasso. La scelta della giusta misura dipenderà da altri fattori che abbiamo discusso, come il peso corporeo e i potenziali problemi di mal di schiena. Tieni presente che i materassi estremamente morbidi potrebbero non fornire un ampio supporto alla colonna vertebrale per le persone che dormono esclusivamente sulla schiena. Livelli medi di fermezza generalmente funzionano bene, con materassi solidi che sono la scelta ideale per chi dorme sulla schiena con dolore cronico.
Chi dorme sullo stomaco
Quando le persone dormono a pancia in giù, gran parte della pressione è posta intorno al bacino e alle anche. Con un materasso più morbido, questo può portare ad una forte curvatura della spina dorsale verso l’interno (verso lo stomaco) durante il sonno. Dormire con la spina dorsale disallineata in questo modo può creare grossi problemi di mal di schiena. Chi dorme con lo stomaco trova un comfort migliore a lungo termine su un materasso più solido. Questo aiuta a mantenere il bacino, i fianchi e la colonna vertebrale in un allineamento sano. La chiave per l’acquisto di un materasso, indipendentemente dalla tua posizione di riposo, è assicurarsi che la tua schiena sia in una posizione naturale per tutta la notte.
Dormitori misti
I dormitori misti hanno bisogno di un materasso che sia un tuttofare. Deve fornire un ampio sostegno per chi dorme sulla schiena e sulla pancia, e allo stesso tempo permettere la sagomatura e l’alleggerimento dei punti di pressione per le spalle e le anche durante il tempo trascorso a dormire sul fianco. Il livello di fermezza del materasso dipende soprattutto dalla posizione in cui si passa la maggior parte della notte. La fermezza medio-dura è una scelta eccellente se si finisce per dormire la maggior parte della notte sulla schiena, mentre la fermezza medio-morbida fornirà quello strato extra di sollievo del punto di pressione se spesso si rotola sopra e finire sul lato.
Come scegliere la fermezza del materasso
Acquistare un materasso è una decisione importante, in quanto la maggior parte delle persone trascorre in genere da 7 a 9 ore al giorno a letto. Quando si pensa a come scegliere la fermezza del materasso, considerare i seguenti fattori e consigli:
Peso
Il peso corporeo è il punto di partenza migliore per scegliere la durezza del materasso. Le persone più leggere tendono a fare meglio con materassi morbidi o medio-morbidi. Le persone di peso medio possono dormire praticamente su qualsiasi materasso e dovrebbero scegliere in base alla posizione del sonno, ai problemi di dolore e ad altri fattori. Le persone più pesanti hanno bisogno di un supporto maggiore, quindi un materasso solido è la scelta migliore se si pesa più di 200 libbre.
Posizione preferita per dormire
La tua taglia ti darà un punto di partenza quando si seleziona un livello di fermezza del materasso. Il prossimo elemento da considerare sarà la tua posizione preferita per dormire. Chi dorme sulla schiena ha un grande grado di versatilità quando si tratta di fermezza del materasso, fino a quando sente di avere un ampio supporto per la colonna vertebrale. Chi dorme di lato ha bisogno di un cuscino sufficiente per evitare che il dolore dei punti di pressione si accumuli nei fianchi e nelle spalle. Chi dorme sullo stomaco ha bisogno di una grande quantità di supporto per evitare che la colonna vertebrale si incurvi verso la pancia durante il sonno. I materassi nella gamma media di fermezza funzionano bene per i dormitori combinati che cambiano posizione mentre dormono.
Problemi di mal di schiena
Se hai problemi di mal di schiena, assicurati di stare lontano dai materassi troppo morbidi, perché possono causare ulteriori problemi a causa della mancanza di supporto. I materassi da medio-rigidi a solidi sono generalmente raccomandati per mantenere la spina dorsale allineata e sostenuta correttamente.
Se dormite in coppia
Le persone che dormono in coppia devono discutere i loro tipi di corpo e le loro posizioni per vedere se corrispondono. In caso contrario, un materasso medio rigido o “universale” generalmente funziona bene per entrambe le parti.
Tendenza al caldo
Infine, i dormitori che si surriscaldano di notte devono essere consapevoli che il memory foam e altri materiali più morbidi tendono a intrappolare il calore. Se avete bisogno di un materasso più morbido ma lottate per mantenervi freschi durante il sonno, cercate un materasso progettato per un controllo ottimale della temperatura.