シフトワークは現代社会では一般的であり、健康への悪影響や事故・事件と関連しています。 これらの有害な影響は主に、不利なサーカディアンタイムに睡眠や仕事をしていることに起因していると考えられます。 本研究の目的は、パフォーマンスを維持し、睡眠を維持するために、分割された睡眠スケジュールが連結された日勤または夜勤のスケジュールと同等の効果があるかどうかを検討することである。 53人の健康な男性ボランティア（平均±SD年齢＝26.51±4.07歳）が、無作為化された3条件の研究デザインを受けました。 24時間以内に5時間の睡眠を2回とる分割睡眠条件と、10時間の夜間統合睡眠（TIB 2200 h-0800 h）および10時間の昼間統合睡眠（TIB 1000 h-2000 h）を比較した。 参加者は全員、ベースラインとして10時間の夜間就寝時間（TIB）を設定した後、3つの条件のいずれかで過ごす5日間の模擬労働を行った。 睡眠ポリグラフ、精神運動性警戒課題、数字記号置換課題、主観的状態を評価した。 その結果、夜間睡眠条件の被験者が最も睡眠時間が長く（1日の総睡眠時間（TST）8.4時間±13.4分）、次いで分割睡眠条件（TST7.16時間±14.2分）、昼間睡眠条件（TST6.4時間±15.3分）の順であった。 主観的な眠気は、日中の睡眠条件で最も高く、夜間の睡眠条件で最も低かった。 パフォーマンスについては、条件間で有意な差は見られなかった。 夜間の統合睡眠や分割睡眠と比較して、日中に統合睡眠の機会を設けると、睡眠時間が短くなり、眠気も増加した。 安全性と生産性を向上させるための代替的な分割睡眠スケジュールの有効性を十分に評価するためには、実際の状況でのさらなる研究が必要です。