Embora haja algumas idades gerais em que o sono normalmente começa a consolidar-se, não há uma idade específica em que todas as crianças estejam prontas para fazer uma sesta.
É provável que o seu bebé vá dormir uma sesta algures entre os 12 e os 18 meses (nada como reduzir a sesta, não é?). A realidade é que o sono e as necessidades de desenvolvimento de cada criança são diferentes.
Durante estes primeiros anos, a quantidade de sono diurno de que o seu bebé necessita estará relacionada com o tempo e o bem que está a dormir durante a noite.
General sleep timeline
Nascido
Quando o seu bebé nasce, precisa de pelo menos 15 a 16 horas de sono por dia. Também não dormem durante longos períodos de sono à noite, pelo que precisam de dormir frequentemente durante o dia. Provavelmente sentir-se-á como se passasse o dia inteiro a alimentá-los ou a pô-los a dormir!
4-5 meses
Quando o seu filho se aproxima dos 4 ou 5 meses de idade, precisa de um pouco menos de sono no geral (mais perto de 14 horas) e dormirá mais tempo à noite. Assim, três a quatro sestas durante o dia serão um horário mais comum.
O seu dia pode seguir um padrão: uma janela de 90 minutos a 2 horas de despertar, seguida de uma sesta, e depois repetir. No entanto, isto pode variar dependendo dos marcos de desenvolvimento que o seu pequeno está a atingir e da sua capacidade de se auto-soparar, entre outras coisas.
6-8 meses
Por 6 meses de idade, o seu pequeno pode estar a fazer apenas duas ou três sestas por dia se estiver a dormir bem durante a noite.
Outro factor que pode determinar o número de sestas é se as sestas do bebé estão do lado mais longo (1,5-mais horas) ou mais curto (30 a 45 minutos). Os bebés que fazem sestas mais curtas irão precisar delas mais frequentemente!
9-12 meses
Por 9 meses de idade, o seu bebé terá muito provavelmente 10 a 12 horas de sono à noite e 3 a 4 horas de sono diurno divididas entre duas sestas.
Por vezes podem tentar saltar uma sesta à medida que atingem vários marcos – rastejar ou puxar à volta do berço é muito mais divertido do que dormir! Mas é provável que tenham um pequenino muito rabugento nas mãos se não fizerem as duas sestas em.
Passado 1 ano
Muitos bebés começarão a passar para uma sesta entre 14 e 18 meses; no entanto, isto é muito pessoal. Se uma criança está pronta para isto deve ser determinada com base na quantidade total de sono que está a receber e outros sinais de que está pronta (mais sobre isto abaixo!).
Algumas crianças deixarão cair completamente a sesta antes de atingirem os anos pré-escolares, enquanto outras continuarão a dormir a sesta no jardim-de-infância.