Sind in den nächsten 30 Tagen oder so große Pläne geplant? Nein? Erlauben Sie mir, Ihnen vorzuschlagen, das Shampoo wegzulassen. Lassen Sie Ihre Kopfhaut in ihren eigenen natürlichen Ölen marinieren, lassen Sie sie gut und fettig werden – denn dieses Fett ist gut für Sie, sagen Experten.
Das „natürliche Öl“ und „Fett“, von dem ich spreche, ist technisch als Talg bekannt, die gleiche Substanz, die aus Ihren Poren kommt. „Talg versorgt die Haut und das Haar auf natürliche Weise mit Feuchtigkeit“, erklärt Devika Icecreamwala, eine zertifizierte Dermatologin mit Sitz in San Francisco, gegenüber Allure. (Die Haut auf der Kopfhaut ist im Grunde eine Erweiterung der Gesichtshaut, nur haariger.)
Trichologin Bridgette Hill fügt hinzu, dass dieses natürliche Öl die Kopfhaut mit Cholesterin, Proteinen und Fetten überzieht, die sie zum Gedeihen braucht, und sie vor ungesunden Bakterien und Pilzen schützt. Während sich der Talg seinen Weg den Haarschaft hinunter bahnt, von selbst oder durch Bürsten, „befeuchtet er sogar die Haarfasern“, sagt sie.
Warum hat Talg so einen schlechten Ruf bekommen?
Sie können sich Talg als eine All-in-One-Spülung, Kräftigungsmittel und Glanzbehandlung vorstellen. Aber sehen Sie es auch so? Wahrscheinlich nicht. Im Laufe der Jahre ist Öl zu etwas geworden, das um jeden Preis vermieden werden sollte. Ironischerweise hat diese Verunglimpfung des Talgs einen Teufelskreis in Gang gesetzt: Je mehr man ihm mit Shampoo entzieht, desto mehr produziert die Kopfhaut, ad infinitum.
„Wenn wir unserer Kopfhaut ständig Talg entziehen, bringen wir sie dazu, die vorhandene Talgproduktion zu ersetzen“, erklärt Hill und weist darauf hin, dass die Talgdrüsen in einer Art Rückkopplungsschleife arbeiten. Wenn die Haut spürt, dass ihre Barriere nicht ausreichend geschützt und mit Feuchtigkeit versorgt ist, weist sie die Drüsen an, mehr Öl an die Oberfläche zu schicken. (Natürlich ist das eine grobe Vereinfachung eines komplizierten und voneinander abhängigen Prozesses, der von der Wissenschaft noch nicht vollständig verstanden wird, aber Sie verstehen das Wesentliche.)
„Das Entfernen natürlicher Öle kann die Talgproduktion aktivieren, was zu übermäßig fettigem Haar führt, das gesunde Bakterien einschließt und ’schmutzige Kopfhaut und Geruch‘ erzeugt, was zu einer schrecklichen Angewohnheit führt, sich zu viel zu waschen“, sagt sie.
„Wenn zu viel Öl abgesondert wird, fangen wir an zu denken, dass es etwas Schlechtes ist“, stimmt Hairstylist Paul Labrecque zu, der Gründer des Paul Labrecque Salon and Skincare Spa in New York City. In Wirklichkeit ist es nichts weiter als eine Mitteilung des Körpers: Könntest du mich bitte mein Ding machen lassen?
Übermäßige Reinigung verursacht auch andere Probleme
Es ist nicht nur die Talgproduktion, die durch übermäßige Reinigung beeinträchtigt wird. „Zu den Risiken gehören trockenes, brüchiges Haar, trockene, schuppige Kopfhaut und ein Ansturm von ungesunden Bakterien, die Follikulitis auslösen“, sagt Hill. „Übermäßiges Shampoonieren kann auch zu Haarbruch, Haarausfall und Ausdünnung führen.“
Hill und Labreque warnen, wie auch Dermatologen, insbesondere vor sulfatbasierten Reinigungsmitteln. Sulfate sind eine Klasse von Reinigungsmitteln – Sie wissen schon, das Zeug, das Sie für Wäsche und Geschirr verwenden -, die dazu dienen, das Shampoo schaumig zu machen, aber vielleicht „die natürlichen Öle ein wenig zu sehr abstreifen“, sagt Aanand Geria, ein Board-zertifizierter Dermatologe in Rutherford, New Jersey. „Das kann zu Trockenheit und Schuppenbildung führen.“
Natürlich ist es von Mensch zu Mensch unterschiedlich, was als „zu viel Shampoonieren“ gilt. „Im Durchschnitt sollte die Reinigung zwei- bis dreimal pro Woche erfolgen“, sagt Labrecque, während Hill rät, „nicht mehr als einmal pro Woche für sehr dickes, grobes, lockiges Haar.“
Jetzt ist es an der Zeit, den Kreislauf zu durchbrechen
„Der einzige Weg, einen Teufelskreis zu durchbrechen, ist zu erkennen, dass man sich in einem befindet, sich zu entscheiden, etwas zu ändern, und dann dabei zu bleiben, bis man einen tugendhaften Kreislauf erzeugt“, sagt Eli Halliwell, der Gründer von Hairstory, einer Marke, die vor allem für ihren Anti-Shampoo-„Haarreiniger“ New Wash bekannt ist. (Das ist übrigens auch ein guter Rat für das Leben im Allgemeinen.)
Bevor Sie auf Shampoo verzichten, sollten Sie wissen, dass sich Ihre Talgdrüsen wahrscheinlich an die Hypergeschwindigkeit der Produktion gewöhnt haben. Die Produktion wird für eine Weile mit Hypergeschwindigkeit weitergehen, selbst wenn sich Ihr Waschzyklus verlangsamt – ein Fall von öliger Trägheit, wenn Sie so wollen. Ihre Wurzeln werden sich vorübergehend in Grease City niederlassen. Aber hey, der Großteil des Landes isoliert sich im Moment selbst. Niemand wird es bemerken.
Was Sie über Kopfhaut-Training wissen sollten
„Kopfhaut-Training“ ist der Prozess, bei dem Sie das Shampoo zurückziehen und Ihre Kopfhaut wieder ins Gleichgewicht bringen, und es gibt zwei Möglichkeiten, das zu tun. Man kann es ganz durchziehen oder sich langsam herantasten.
Persönlich habe ich es ganz durchgezogen und das Shampoo für zwei volle Wochen weggelassen. Wie könnte ich auch nicht, nachdem ich das glorreiche Geschenk des Talgs erkannt hatte? Ich stellte mir vor, wie meine Talgdrüsen einen metaphorischen Seufzer der Erleichterung ausstießen, und versuchte, all das zusätzliche Öl (und es war eine Menge zusätzliches Öl) als die einfachste DIY-Tiefspülung aller Zeiten zu sehen: eine Zutat, null Aufwand.
Vierzehn Tage des Schwelgens im eigenen Talg später war meine Kopfhaut hydratisiert und schuppenfrei. Mein Haar war unglaublich glänzend und krauses Haar gab es nicht mehr. Das blieb auch so, als ich wieder mit der Haarwäsche begann. Heutzutage muss ich mein Haar nur noch einmal pro Woche reinigen und ich brauche auch nicht mehr viele Stylingprodukte zu verwenden – nicht einmal Trockenshampoo. Das Öl ist da, ja, aber mein Haar sieht nicht fettig aus. Ich bevorzuge Glanz.
Wenn Sie es lieber langsam angehen wollen, hat Hill ein paar Tipps. Wer täglich wäscht und feines bis mittleres Haar hat, sollte shampoonieren – in den ersten drei Wochen jeden zweiten Tag mit einer sulfatfreien Formel, sagt sie. „In der vierten Woche sollte sich eine Verschiebung der Ölproduktion auf der Kopfhaut bemerkbar machen“, sagt Hill.
Mittlere bis dicke Haartypen sollten „maximal alle zwei Tage“ shampoonieren, erklärt die Trichologin, und sich dann nach unten arbeiten. „
Wie Sie Ihre Kopfhaut während der Wartezeit unterstützen
Shampoonieren ist nicht dasselbe wie Spülen, und das Spülen mit Wasser wird während dieser „Entgiftungsphase“ empfohlen, damit Sie sich frisch fühlen, sagt Hill.
Es ist auch eine gute Idee, die Kopfhaut zu massieren und regelmäßig zu bürsten, um Ablagerungen zu vermeiden. „Bevor es Instant-Spülungen gab, nutzten wir unseren eigenen Talg, um Glanz, Schimmer und die allgemeine Gesundheit des Haares zu fördern, indem wir es häufig bürsteten, um Schuppen zu entfernen, Öl zu verteilen und die Haargesundheit zu verbessern“, erklärt Labrecque. „Erinnern Sie sich an das alte Sprichwort ‚100 Bürstenstriche pro Nacht‘? Dieser Spruch wurde wahrscheinlich eingeführt, als die meisten Frauen ihre Haare einmal pro Woche wuschen.“
Hill empfiehlt hierfür eine weiche Haarbürste mit natürlichen Borsten anstelle eines Kamms und warnt davor, chemisch behandeltes Haar zu oft zu bürsten. „Natürliche Öle verteilen sich gleichmäßig und leicht auf Haarfasern, bei denen die Schuppenschicht nicht übermäßig verändert wurde“, sagt sie.
Außerdem sollte man nicht zu viel bürsten. „Das Verteilen des Talgs über den ganzen Kopf und die Länge der Haarfasern wirkt wie eine ideale natürliche, leichte Leave-in-Spülung.“ (Ja, eine leichte Leave-in-Spülung wächst buchstäblich aus Ihrem eigenen Kopf heraus. Sind Sie verblüfft? Ich auch.)
So verlockend es auch sein mag, versuchen Sie, das Trockenshampoo wegzulassen. Labrecque sagt, dass es zwar das Öl an den Wurzeln entfernt, aber auch die Poren der Kopfhaut verstopft, was den Zweck des Kopfhauttrainings irgendwie zunichte macht. Er empfiehlt auch, „No-Poo-Produkte“ zu vermeiden, da sie „die Talgporen verstopfen können, was die Kopfhaut ungesund macht und zu Haarausfall führen kann.“
Warum es sich lohnt
Es kann Wochen oder sogar Monate dauern, bis der Talgspiegel wieder auf dem richtigen Weg ist, aber was auf der anderen Seite auf Sie wartet, ist es wert, da sind sich die Experten einig. Ihre Kopfhaut wird mit mehr Feuchtigkeit versorgt, weniger fettig und besser geschützt sein. Ihre Strähnen werden glatter, glänzender und insgesamt gesünder sein.
Nicht nur das, Sie werden auch viel weniger Shampoo verbrauchen – ein Plus für Ihren Zeitplan, Ihren Geldbeutel und auch für den Planeten. (Weniger Produkt bedeutet weniger Verpackung, was wiederum weniger Abfall und Umweltverschmutzung bedeutet.)
Möchte ich nach all dem vorschlagen, Ihre Kopfhaut in ihren natürlichen Ölen zu marinieren? Wer weiß, wenn die sozialen Distanzierungsrichtlinien aufgehoben werden, könnte eine taufrische Kopfhaut die neue taufrische Haut sein.
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