Es ist eine ziemlich beängstigende Welt da draußen. Es gibt eine Menge Dinge, die Sie nachts wachhalten können. Oder vielleicht gibt es eine Sache im Besonderen, die Sie wach hält: eine Phobie, eine Angst oder etwas anderes. Das National Institute of Mental Health geht davon aus, dass 12,5 % der amerikanischen Erwachsenen irgendwann in ihrem Leben eine Phobie erleben. Höhen, Schlangen und geschlossene Räume führen die Liste der häufigsten Phobien an, aber das sind bei weitem nicht die einzigen Dinge, die Menschen betreffen. Was ist mit den weniger verbreiteten Phobien? Was ist mit den Ängsten, die sehr rational sind, es aber nicht in das Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, kurz DSM-5, geschafft haben?
In diesem Video werde ich mich auf eine dieser Phobien konzentrieren: die Athazagoraphobie. Können Sie erraten, was das ist? Dies ist eine ziemlich häufige Angst, und die meisten Menschen, die sie haben, können ein völlig normales und gesundes Leben führen. Wenn Athazagoraphobie oder jede andere Art von Phobie anfängt, Sie von alltäglichen Aktivitäten oder der Ausübung eines Jobs abzuhalten, könnte es jedoch an der Zeit sein, professionelle Hilfe zu suchen.
Was ist Athazagoraphobie?
Athazagoraphobie ist die Angst, jemanden zu vergessen, oder die Angst, vergessen zu werden. Manche Experten definieren sie auch als die Angst, ersetzt zu werden oder von anderen ignoriert zu werden.
Diese Phobie ist häufig mit Erkrankungen wie Alzheimer oder Demenz verbunden. Über fünf Millionen Amerikaner leben jedes Jahr mit Alzheimer und Demenz. Vielleicht haben Sie oder jemand, den Sie kennen, einen Eltern- oder Großelternteil, der von diesen Krankheiten betroffen ist.
Vielleicht haben Sie Angst, dass Sie Alzheimer oder Demenz entwickeln und Ihre Freunde und Familie vergessen. Stattdessen haben Sie vielleicht Angst, dass ein Elternteil, ein Ehepartner oder ein geliebter Mensch diese Krankheiten entwickelt und Sie vergisst.
Diese Angst muss nicht mit diesen Erkrankungen verbunden sein, um als Athazagoraphobie zu gelten.
Was ist die Ursache für Athazagoraphobie?
Es gibt nicht die eine Ursache für Athazagoraphobie oder jede andere Phobie. Sowohl die Genetik als auch die Umwelt können bei der Entwicklung von spezifischen Phobien eine Rolle spielen. Wenn ein Familienmitglied an Angststörungen oder Depressionen leidet, ist es wahrscheinlicher, dass Sie ähnliche Zustände oder eine Phobie entwickeln.
Traumatische Hirnverletzungen können Phobien auslösen.
Stressige oder traumatische Ereignisse in der Kindheit können ebenfalls Phobien auslösen. Wenn Sie eine frühe Erinnerung an den Besuch eines Großelternteils mit Alzheimer haben, kann diese Erinnerung lange an Ihnen haften. Vielleicht erinnern Sie sich an den Schmerz, den Ihre Eltern in dieser Zeit empfanden. Vielleicht waren Sie traumatisiert – ein Großelternteil, den Sie liebten, konnte Sie plötzlich nicht mehr erkennen. Das traumatische Ereignis hat vielleicht gar nichts mit einem älteren Verwandten oder mit Demenz zu tun. Vielleicht wurden Sie eines Tages an der Bushaltestelle vergessen oder haben eine Geschichte über ein Kind gelesen, das vergessen wurde. Das könnte ausreichen, um die Angst vor dem Vergessen oder Vergessenwerden zu wecken.
Diese Ereignisse können groß oder klein sein. Sie können von einigen als „traumatisch“ und von anderen als „normal“ angesehen werden. Wichtig ist, dass ein Patient diese Umweltfaktoren und Erinnerungen erkennt und sie nutzt, um voranzukommen und seine Ängste vor dem Vergessenwerden zu bewältigen.
Was sind die Symptome der Athazagoraphobie?
Ängste manifestieren sich auf viele verschiedene Arten. Menschen können auch verschiedene Phobien in unterschiedlichem Ausmaß erleben, abhängig von ihrer Stimmung, ihrem Stresslevel und der Nähe zu der Situation, die ihnen Angst macht. Die Athazagoraphobie kann leicht sein, aber auch mit einigen ernsteren Symptomen einhergehen, darunter:
- Panikattacken
- Spannung
- Erhöhter Blutdruck oder Herzfrequenz
- Brechreiz
- Schwindel
- Ruhelosigkeit
Jemand mit Athazagoraphobie kann auch seltsame Verhaltensweisen zeigen oder sich aus sozialen Situationen zurückziehen. Ihre Angst, vergessen zu werden, kann ironischerweise dazu führen, dass sie sich selbst isolieren. Eine Person mit Athazagoraphobie kann auch ihre Fähigkeit verlieren, sich zu konzentrieren, weil sie so sehr auf ihre Angst konzentriert ist. In den schwersten Fällen kann Athazagoraphobie zum Verlust des Arbeitsplatzes oder zur Unfähigkeit führen, an sozialen Veranstaltungen teilzunehmen.
Kann man mit Athazagoraphobie diagnostiziert werden?
Das DSM-5 erkennt zwar an, dass Menschen spezifische Phobien haben können, aber es gibt keine Liste aller Phobien, die eine Person haben kann. (Diese Liste könnte Enzyklopädien füllen!) Stattdessen hat das DSM-5 Kategorien von Phobien sowie Kriterien, die Psychologen verwenden können, um zu bestimmen, ob ein Patient eine spezifische Phobie hat.
Die fünf Typen von spezifischen Phobien sind:
- Tiere
- Natürliche Umgebung
- Blutinjektionsverletzung
- Situativ
- Sonstiges
Die Angst vor bestimmten Orten oder Situationen ist als Agoraphobie bekannt, also könnte man die Agoraphobie in die Kategorie „situativ“ einordnen.
Um eine spezifische Phobie zu diagnostizieren, müssen Psychologen die folgenden Fragen beantworten:
- Ist eine ausgeprägte Angst oder Befürchtung vor einem bestimmten Objekt oder einer bestimmten Situation vorhanden?
- Löst die Situation fast immer sofortige Angst oder Beklemmung aus?
- Ist die Angst unverhältnismäßig zur tatsächlichen Gefahr, die von dem spezifischen Objekt oder der Situation ausgeht?
- Meidet der Patient aktiv die Situation oder erträgt sie mit intensiver Furcht oder Angst?
- Verursacht die Angst klinisch signifikanten Stress oder Beeinträchtigungen in sozialen, beruflichen oder anderen wichtigen Funktionsbereichen?
- Halten die Symptome sechs Monate oder länger an?
- Ist die Angst nicht besser durch eine andere Art von psychischer Störung zu erklären?
Wenn die Antwort auf all diese Fragen „Ja“ lautet, dann kann ein Therapeut Ihre Angst als Athazagoraphobie anerkennen. Aber es gibt einen Unterschied zwischen dem Gefühl, sich bei der Vorstellung, jemanden zu vergessen, unwohl zu fühlen und die Situation aktiv zu vermeiden, und dem Erleben von klinisch signifikantem Stress wegen der Situation. Wenn Sie immer noch in der Lage sind, zur Arbeit zu gehen, Freunde zu treffen und ein normales Leben zu führen, können Sie Wege finden, mit Ihrem Unbehagen und Ihrer Angst umzugehen, ohne sich Sorgen zu machen.
Wie man mit der Angst, vergessen zu werden, umgeht
Wenn Sie glauben, dass Sie unter Athazagoraphobie leiden, bewerten Sie Ihre Symptome. Fühlen Sie sich ungewöhnlich ängstlich, wenn Sie mit dem Gedanken konfrontiert werden, vergessen oder allein zu sein? Haben Sie diese Angst über einen Zeitraum von einigen Monaten verspürt? Können Sie Ihrem täglichen Leben nachgehen, auch wenn Sie an diese Ängste denken?
Wenn Ihre Symptome schwerwiegend sind, wenden Sie sich an eine psychologische Fachkraft. Er kann Ihnen helfen, wieder auf den richtigen Weg zu kommen und einschätzen, ob Ihre Ängste mit einer anderen psychischen Erkrankung zusammenhängen oder nicht. Der Umgang mit Ihren Ängsten oder Depressionen kann der Schlüssel sein, um diese spezifischen Ängste loszulassen.
Unglücklicherweise gibt es keine magische Pille, die die Athazagoraphobie verschwinden lässt. Das Beste, was Sie tun können, ist, Ihre Angst zu managen. Angstmanagement kann auf viele verschiedene Arten angegangen werden:
- Anwendung von Yoga oder Meditation
- Management des allgemeinen Stresses in Ihrem täglichen Leben
- Erhaltung einer gesunden Ernährung, regelmäßige Bewegung
- Schreiben Sie Ihre Gedanken in einem Tagebuch auf
- Besuchen Sie Selbsthilfegruppen
Wenn Ihre Angst, jemanden zu vergessen, mit einer Alzheimer- oder Demenzerkrankung in Ihrer Familie zusammenhängt, können Sie vielleicht eine lokale Selbsthilfegruppe mit Freunden und Angehörigen von Alzheimer-Patienten besuchen. Über Ihre Ängste und Erfahrungen zu sprechen, wird Ihnen zeigen, dass Sie mit Ihrem Kampf nicht allein sind.
Schrecken Sie nicht davor zurück, sich Hilfe zu holen. Der einzige Weg, mit Ihrer Angst umzugehen, ist, Maßnahmen zu ergreifen, sei es der Besuch einer psychiatrischen Fachkraft oder das Erkennen und Vermeiden von Auslösern, die Ihre Angst auslösen.
Ähnliche Ängste wie die Athazagoraphobie
Es gibt keine spezifischen Phobien vor Alzheimer oder Demenz selbst – diese Ängste können als Athazagoraphobie bezeichnet werden. Aber es gibt ein paar Ängste, die der Angst vor dem Vergessen oder dem Vergessen von Menschen sehr ähnlich sind.
Anthrophobie ist zum Beispiel die Angst vor Menschen. Diese Phobie wird oft mit der sozialen Phobie, der Angst vor sozialen Situationen, verwechselt. Doch diese beiden Ängste sind ganz unterschiedlich. Jemand mit einer sozialen Phobie kann sich wohl fühlen, wenn er in einem überfüllten Raum ignoriert wird. Wer an einer Anthrophobie leidet, hat vielleicht Angst in Menschenmengen, in Eins-zu-Eins-Situationen oder unter Menschen, die er schon sehr gut kennt.
Autophobie ist die Angst, allein oder isoliert zu sein. Eine Person mit Autophobie hat vielleicht nicht so sehr Angst davor, physisch allein zu sein, sondern eher davor, emotional oder geistig allein zu sein. Sie können befürchten, dass sie selbst in einem überfüllten Raum oder in ihrem Elternhaus, umgeben von der Familie, emotionale Einsamkeit empfinden.
Gelotophobie ist die Angst, ausgelacht zu werden, was eine wirklich isolierende Erfahrung sein kann.
Diese Ängste sind nur eine kleine Handvoll der Ängste, die Menschen aufgrund von Ängsten, Depressionen und traumatischen Erfahrungen erleben können. Wenn Sie eine Angst erleben, die Sie vom Leben zurückhält, wenden Sie sich an einen Psychologen.