C’est un monde assez effrayant qui existe. Il y a beaucoup de choses qui peuvent vous empêcher de dormir la nuit. Ou peut-être qu’il y a une chose en particulier qui vous empêche de dormir : une phobie, ou une peur ou quelque chose. L’Institut national de la santé mentale prévoit que 12,5 % des adultes américains souffrent d’une phobie à un moment donné de leur vie. Les hauteurs, les serpents et les espaces clos figurent en tête de la liste des phobies les plus courantes, mais ce sont loin d’être les seules choses qui affectent les gens. Qu’en est-il des phobies moins courantes ? Qu’en est-il des peurs qui sont très rationnelles et qui n’ont pourtant pas fait leur entrée dans le Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux, ou DSM-5 ?
Dans cette vidéo, je vais me concentrer sur l’une de ces phobies : l’athazagoraphobie. Pouvez-vous deviner de quoi il s’agit ? C’est une peur assez courante, et la plupart des personnes qui en souffrent peuvent vivre une vie parfaitement normale et saine. Cependant, si l’athazagoraphobie ou tout autre type de phobie commence à vous empêcher de mener vos activités quotidiennes ou d’occuper un emploi, il est peut-être temps de demander l’aide d’un professionnel.
Qu’est-ce que l’athazagoraphobie ?
L’athazagoraphobie est la peur d’oublier quelqu’un, ou la peur d’être oublié. Certains experts la définissent également comme la peur d’être remplacé ou d’être ignoré par les autres.
Cette phobie est communément liée à des conditions telles que la maladie d’Alzheimer ou la démence. Plus de cinq millions d’Américains vivent chaque année avec la maladie d’Alzheimer et la démence. Vous ou quelqu’un que vous connaissez peut avoir un parent ou un grand-parent affecté par ces conditions.
Peut-être avez-vous peur de développer la maladie d’Alzheimer ou une démence et d’oublier vos amis et votre famille. Au contraire, peut-être avez-vous peur qu’un parent, un conjoint ou un être cher développe ces affections et vous oublie.
Cette peur n’a pas besoin d’être liée à ces maladies pour être considérée comme de l’athazagoraphobie.
Qu’est-ce qui cause l’athazagoraphobie ?
Il n’existe pas de cause unique à l’athazagoraphobie ou à toute autre phobie. La génétique et l’environnement peuvent tous deux jouer un rôle dans le développement de phobies spécifiques. Si un membre de votre famille souffre de troubles anxieux ou de dépression, vous pourriez être plus susceptible de développer des troubles similaires ou une phobie.
Les lésions cérébrales traumatiques peuvent provoquer des phobies.
Des événements stressants ou traumatisants dans l’enfance peuvent également provoquer des phobies. Si vous vous souvenez très tôt d’avoir rendu visite à un grand-parent atteint de la maladie d’Alzheimer, ce souvenir peut vous coller à la peau pendant longtemps. Peut-être vous souvenez-vous de la douleur que vos parents ont ressentie pendant cette période. Peut-être avez-vous été traumatisé par le fait qu’un grand-parent que vous aimiez ne pouvait soudainement plus vous reconnaître. L’événement traumatique n’est peut-être pas du tout lié à un parent âgé ou à la démence. Peut-être avez-vous été oublié à l’arrêt de bus un jour ou avez-vous lu une histoire sur un enfant qui a été oublié. Cela pourrait suffire à instiller la peur d’oublier les autres ou d’être oublié.
Ces événements peuvent être grands ou petits. Ils peuvent être considérés comme « traumatiques » par certains et « normaux » par d’autres. L’important est qu’un patient identifie ces facteurs environnementaux et ces souvenirs, et qu’il les utilise pour aller de l’avant et gérer sa peur d’être oublié.
Quels sont les symptômes de l’athazagoraphobie ?
Les peurs se manifestent de nombreuses façons différentes. Les gens peuvent également éprouver différents degrés de différentes phobies, en fonction de leur humeur, de leur niveau de stress et de la proximité de la situation qui leur cause de l’anxiété. L’athazagoraphobie peut être légère, mais elle peut aussi être directement liée à certains symptômes plus graves, notamment :
- Crises de panique
- Tension
- Augmentation de la pression artérielle ou de la fréquence cardiaque
- Nausea
- Etourdissements
- Incitation
Une personne atteinte d’athazagoraphobie peut également présenter des comportements étranges ou se retirer des situations sociales. Leur peur d’être oubliée peut, ironiquement, les amener à s’isoler. Une personne atteinte d’athazagoraphobie peut également perdre sa capacité à se concentrer, car elle est tellement focalisée sur sa peur. Dans les cas les plus graves, l’athazagoraphobie peut entraîner la perte d’un emploi ou l’incapacité d’aller à des fonctions sociales.
Peut-on vous diagnostiquer une athazagoraphobie ?
Le DSM-5 reconnaît effectivement que les gens peuvent avoir des phobies spécifiques, mais il ne dispose pas d’une liste de toutes les phobies qu’une personne peut avoir. (Cette liste pourrait occuper des encyclopédies !) Au lieu de cela, le DSM-5 a des catégories de phobies, ainsi que des critères que les psychologues peuvent utiliser pour déterminer si un patient a une phobie spécifique.
Les cinq types de phobies spécifiques sont :
- Animaux
- Environnement naturel
- Lésion par injection de sang
- Situationnelle
- Autres
La peur de certains lieux ou de certaines situations est connue sous le nom d’agoraphobie, on pourrait donc placer l’athazagoraphobie dans la catégorie » situationnelle « .
Afin de diagnostiquer une phobie spécifique, les psychologues devront répondre aux questions suivantes :
- Y a-t-il une peur ou une anxiété marquée à l’égard d’un objet ou d’une situation spécifique ?
- La situation provoque-t-elle presque toujours une peur ou une anxiété immédiate ?
- La peur est-elle disproportionnée par rapport au danger réel que représente l’objet ou la situation spécifique ?
- Le patient évite activement ou endure avec une peur ou une anxiété intense ?
- La peur provoque-t-elle une détresse ou une altération cliniquement significative dans les domaines sociaux, professionnels ou d’autres domaines importants du fonctionnement ?
- Les symptômes durent-ils pendant six mois ou plus ?
- La peur ne s’explique-t-elle pas mieux par un autre type de trouble mental ?
Si la réponse à toutes ces questions est oui, alors un thérapeute peut reconnaître votre peur comme une athazagoraphobie. Mais il y a une différence entre le fait de se sentir mal à l’aise à l’idée d’oublier quelqu’un et d’éviter activement la situation et le fait d’éprouver une détresse cliniquement significative face à cette situation. Si vous êtes toujours en mesure d’aller au travail, de voir vos amis et de mener une vie normale, vous pouvez trouver des moyens de gérer votre malaise et votre peur sans vous inquiéter.
Comment gérer la peur d’être oublié
Si vous pensez que vous souffrez d’athazagoraphobie, évaluez vos symptômes. Ressentez-vous une anxiété inhabituelle face à l’idée d’être oublié ou seul ? Avez-vous ressenti cette anxiété sur une période de quelques mois ? Pouvez-vous vaquer à vos occupations quotidiennes, même en pensant à ces peurs ?
Si vos symptômes sont graves, adressez-vous à un professionnel de la santé mentale. Il pourra vous aider à reprendre le dessus et à évaluer si vos peurs sont liées ou non à un autre trouble mental. La gestion de votre anxiété ou de votre dépression peut être la clé pour se débarrasser de ces peurs spécifiques.
Malheureusement, il n’existe pas de pilule magique qui fera disparaître l’athazagoraphobie. La meilleure chose que vous puissiez faire est de gérer votre peur. La gestion de la peur peut être abordée de plusieurs façons différentes :
- S’adonner au yoga ou à la méditation
- Gérer le stress global dans votre vie quotidienne
- Maintenir une alimentation saine, une routine d’exercice régulière, et une bonne nuit de sommeil
- Écrire vos pensées dans un journal
- Participer à des groupes de soutien
Si votre peur d’oublier quelqu’un est liée à des antécédents de maladie d’Alzheimer ou de démence dans votre famille, vous pouvez peut-être participer à un groupe de soutien local avec des amis et des membres de la famille de patients atteints de la maladie d’Alzheimer. Le fait de parler de vos craintes et de vos expériences vous montrera que vous n’êtes pas seul dans votre combat.
N’ayez pas peur de demander de l’aide. La seule façon de gérer votre peur est d’agir, que ce soit en consultant un professionnel de la santé mentale ou en identifiant et en évitant les déclencheurs qui déclenchent votre anxiété.
Des peurs similaires à l’athazagoraphobie
Il n’existe pas de phobies spécifiques de l’Alzheimer ou de la démence en soi – ces peurs peuvent être considérées comme de l’athazagoraphobie. Mais il existe quelques peurs qui sont assez similaires à la peur d’être oublié ou d’oublier les gens.
L’athrophobie, par exemple, est la peur des gens. Cette phobie est souvent confondue avec la phobie sociale, la peur des situations sociales. Mais ces deux peurs sont bien différentes. Une personne souffrant de phobie sociale peut se sentir à l’aise si elle est ignorée dans une salle bondée. Si vous souffrez d’anthrophobie, vous pouvez avoir peur dans la foule, dans des situations de tête-à-tête ou parmi des personnes que vous connaissez déjà très bien.
L’autophobie est la peur d’être seul ou isolé. Une personne atteinte d’autophobie peut ne pas avoir aussi peur d’être physiquement seule que d’être émotionnellement ou mentalement seule. Elle peut craindre de ressentir une solitude émotionnelle même dans une salle bondée ou dans la maison de son enfance entourée de sa famille.
La gélotophobie est la peur d’être moqué, ce qui peut être une expérience véritablement isolante.
Ces peurs ne sont qu’une petite poignée des peurs que les gens peuvent éprouver en raison de l’anxiété, de la dépression et des expériences traumatiques. Si vous éprouvez une peur qui vous freine dans la vie, tendez la main à un professionnel de la santé mentale.
La peur de l’anxiété, de la dépression et des expériences traumatisantes.