To dość przerażający świat tam na zewnątrz. Jest wiele rzeczy, które nie dają Ci spać w nocy. A może jest jedna rzecz w szczególności, która nie daje Ci spać: fobia, strach lub coś w tym rodzaju. Narodowy Instytut Zdrowia Psychicznego przewiduje, że 12,5% dorosłych Amerykanów doświadcza fobii w pewnym momencie swojego życia. Wysokość, węże i zamknięte przestrzenie na szczycie listy najczęstszych fobii, ale są one dalekie od jedynych rzeczy, które wpływają na ludzi. Co z mniej powszechnymi fobiami? Co z lękami, które są bardzo racjonalne, ale nie udało się go w Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, lub DSM-5?
W tym filmie skupię się na jednej z tych fobii: athazagorafobii. Czy domyślasz się, co to jest? Jest to dość powszechny strach, a większość ludzi, którzy go mają, może żyć zupełnie normalne i zdrowe życie. Jeśli jednak athazagorafobia lub jakikolwiek inny rodzaj fobii zaczyna powstrzymywać cię przed wykonywaniem codziennych czynności lub posiadaniem pracy, być może nadszedł czas, aby poszukać profesjonalnej pomocy.
Co to jest Atazagorafobia?
Atazagorafobia jest strachem przed zapomnieniem kogoś, lub strachem przed byciem zapomnianym. Niektórzy eksperci definiują ją również jako strach przed byciem zastąpionym lub ignorowanym przez innych.
Ta fobia jest powszechnie związana z warunkami takimi jak choroba Alzheimera lub demencja. Ponad pięć milionów Amerykanów żyje z chorobą Alzheimera i demencją każdego roku. Ty lub ktoś kogo znasz może mieć rodzica lub dziadka dotkniętego tymi schorzeniami.
Może boisz się, że rozwinie się u Ciebie choroba Alzheimera lub demencja i zapomnisz o swoich przyjaciołach i rodzinie. A może boisz się, że rodzic, współmałżonek lub ukochana osoba zachoruje na te choroby i zapomni o Tobie.
Ten strach nie musi być związany z tymi warunkami, aby być uważany za Atazagorafobię.
Co powoduje atazagorafobię?
Nie istnieje jedna przyczyna atazagorafobii lub jakiejkolwiek innej fobii. Genetyka i środowisko mogą zarówno grać w rozwoju konkretnych fobii. Jeśli członek rodziny cierpi na zaburzenia lękowe lub depresję, może być bardziej prawdopodobne, aby rozwijać podobne warunki lub fobię.
Urazowe uszkodzenia mózgu mogą powodować fobie.
Stresujące lub traumatyczne wydarzenia w dzieciństwie mogą również powodować fobie. Jeśli masz wczesne wspomnienie wizyty u dziadka z chorobą Alzheimera, to wspomnienie może pozostać z tobą na długo. Być może pamiętasz ból, jaki odczuwali w tym czasie Twoi rodzice. Może przeżyłeś traumę – dziadek, którego kochałeś, nagle nie mógł cię rozpoznać. Traumatyczne wydarzenie może nie być związane z osobą starszego krewnego lub demencją. Może pewnego dnia zapomniano o tobie na przystanku autobusowym lub przeczytałeś historię o dziecku, które zostało zapomniane. To może być wystarczające, aby zaszczepić strach przed zapominaniem innych lub byciem zapomnianym.
Te wydarzenia mogą być duże lub małe. Mogą być uważane za „traumatyczne” przez niektórych, a przez innych za „normalne”. Ważne jest, aby pacjent zidentyfikował te czynniki środowiskowe i wspomnienia oraz wykorzystał je, aby iść naprzód i radzić sobie z lękiem przed byciem zapomnianym.
Jakie są objawy Atazagorafobii?
Lęki manifestują się na wiele różnych sposobów. Ludzie mogą również doświadczać różnych stopni różnych fobii, w zależności od ich nastroju, poziomu stresu i bliskości do sytuacji, która powoduje ich niepokój. Athazagoraphobia może być łagodny, ale może być również bezpośrednio związane z niektórych bardziej poważnych objawów, w tym:
- Ataki paniki
- Napięcie
- Zwiększone ciśnienie krwi lub tętno
- Nudności
- Zawroty głowy
- Niepokój
Someone with athazagoraphobia may also display strange behaviors or withdraw from social situations. Ich strach przed byciem zapomnianym może, jak na ironię, spowodować ich izolację. Osoba z athazagoraphobia może również stracić zdolność do koncentracji, ponieważ są one tak skoncentrowane na ich strachu. W najpoważniejszych przypadkach, atazagorafobia może prowadzić do utraty pracy lub niezdolności do uczestniczenia w funkcjach społecznych.
Czy można zdiagnozować atazagorafobię?
DSM-5 uznaje, że ludzie mogą mieć specyficzne fobie, ale nie ma listy wszystkich fobii, które może mieć dana osoba. (Taka lista mogłaby zająć encyklopedie!) Zamiast tego DSM-5 zawiera kategorie fobii, jak również kryteria, których psychologowie mogą użyć, aby określić, czy pacjent ma specyficzną fobię.
Pięć rodzajów fobii specyficznych to:
- Zwierzęta
- Środowisko naturalne
- Uraz po wstrzyknięciu krwi
- Sytuacyjne
- Inne
Lęk przed pewnymi miejscami lub sytuacjami jest znany jako agorafobia, więc można by umieścić atazagorafobię w kategorii „sytuacyjne”.
Aby zdiagnozować konkretną fobię, psychologowie będą musieli odpowiedzieć na następujące pytania:
- Czy występuje wyraźny lęk lub niepokój związany z konkretnym obiektem lub sytuacją?
- Czy sytuacja prawie zawsze wywołuje natychmiastowy strach lub niepokój?
- Czy strach jest nieproporcjonalny do rzeczywistego zagrożenia stwarzanego przez konkretny obiekt lub sytuację?
- Czy pacjent aktywnie unika lub znosi intensywny lęk lub niepokój?
- Czy lęk powoduje istotny klinicznie niepokój lub upośledzenie funkcjonowania społecznego, zawodowego lub w innych ważnych obszarach funkcjonowania?
- Czy objawy utrzymują się przez sześć miesięcy lub dłużej?
- Czy lęk nie jest lepiej wyjaśniony przez inny rodzaj zaburzenia psychicznego?
Jeśli odpowiedź na wszystkie te pytania jest twierdząca, to terapeuta może rozpoznać twój strach jako athazagoraphobia. Ale jest różnica między uczuciem dyskomfortu z myślą o zapomnieniu kogoś i aktywnym unikaniu sytuacji, a doświadczaniem klinicznie istotnego niepokoju nad sytuacją. Jeśli nadal jesteś w stanie chodzić do pracy, spotykać się z przyjaciółmi i prowadzić normalne życie, możesz znaleźć sposób na radzenie sobie z dyskomfortem i strachem bez obaw.
Jak radzić sobie z lękiem przed byciem zapomnianym
Jeśli uważasz, że doświadczasz Atazagorafobii, oceń swoje objawy. Czy czujesz się niezwykle niespokojny w obliczu myśli o byciu zapomnianym lub samotnym? Czy odczuwałeś ten niepokój przez okres kilku miesięcy? Czy jest Pan/i w stanie prowadzić codzienne życie, nawet myśląc o tych lękach?
Jeśli twoje objawy są poważne, zwróć się do specjalisty od psychiki. Będzie on w stanie pomóc ci wrócić na właściwe tory i ocenić, czy twoje lęki są związane z inną chorobą psychiczną. Zarządzanie lękiem lub depresją może być kluczem do pozbycia się tych konkretnych lęków.
Niestety, nie ma magicznej pigułki, która sprawi, że atazagorafobia zniknie. Najlepszą rzeczą, jaką można zrobić, to zarządzać swoim strachem. Zarządzanie strachem może być traktowane na wiele różnych sposobów:
- Zaangażowanie w jogę lub medytację
- Zarządzanie ogólnym stresem w codziennym życiu
- Utrzymywanie zdrowej diety, regularne ćwiczenia, i dobry sen
- Pisanie swoich myśli w dzienniku
- Uczęszczanie do grup wsparcia
Jeśli Twój strach przed zapomnieniem kogoś jest związany z historią choroby Alzheimera lub demencji w Twojej rodzinie, możesz być w stanie uczestniczyć w lokalnej grupie wsparcia z przyjaciółmi i rodzinami pacjentów z chorobą Alzheimera. Rozmowa o swoich obawach i doświadczeniach pokaże Ci, że nie jesteś sam w swoich zmaganiach.
Nie bój się sięgać po pomoc. Jedynym sposobem na poradzenie sobie z lękiem jest podjęcie działania, czy to w postaci wizyty u specjalisty od zdrowia psychicznego, czy też zidentyfikowanie i unikanie czynników wyzwalających lęk.
Podobne lęki do Atazagorafobii
Nie ma specyficznych fobii związanych z chorobą Alzheimera lub demencją – te lęki mogą być uważane za Atazagorafobię. Istnieje jednak kilka lęków, które są dość podobne do lęku przed byciem zapomnianym lub zapominaniem o ludziach.
Antrofobia, na przykład, to strach przed ludźmi. Ta fobia jest często mylona z fobią społeczną, czyli strachem przed sytuacjami społecznymi. Jednak te dwa lęki są zupełnie inne. Ktoś z fobią społeczną może czuć się komfortowo, jeśli jest ignorowany w zatłoczonym pokoju. Jeśli masz antrofobię, możesz bać się tłumów, sytuacji jeden na jeden lub ludzi, których już dobrze znasz.
Autofobia to strach przed byciem samotnym lub odizolowanym. Osoba z autofobią może nie tyle bać się fizycznej samotności, co emocjonalnej lub psychicznej samotności. Może obawiać się, że będzie odczuwać emocjonalną samotność nawet w zatłoczonym pokoju lub w domu z dzieciństwa w otoczeniu rodziny.
Gelotofobia jest strachem przed byciem wyśmianym, co może być naprawdę izolującym doświadczeniem.
Te lęki to tylko mała garstka lęków, których ludzie mogą doświadczać z powodu lęku, depresji i traumatycznych przeżyć. Jeśli doświadczasz strachu, który powstrzymuje cię przed życiem, zwróć się do specjalisty od zdrowia psychicznego.