El trabajo por turnos es común en la sociedad actual, y está asociado con resultados negativos para la salud, y con accidentes e incidentes. Estos efectos perjudiciales pueden atribuirse principalmente a dormir y trabajar en un horario circadiano adverso. El objetivo de este estudio era examinar si un horario de sueño dividido es tan eficaz como un horario consolidado de turno de día o de noche para mantener el rendimiento y mantener el sueño. Cincuenta y tres voluntarios varones sanos (edad media ± SD = 26,51 ± 4,07 años) se sometieron a un diseño de estudio aleatorio de tres condiciones. Se comparó una condición de sueño dividido que incluía dos oportunidades de dormir 5 horas en 24 horas con un sueño nocturno consolidado de 10 horas (TIB 2200 h-0800 h) y un sueño diurno consolidado de 10 horas (TIB 1000 h-2000 h). Todos los participantes se sometieron a un periodo de referencia de 10 h de tiempo nocturno en la cama (TIB) seguido de una semana laboral simulada de 5 días en una de las tres condiciones. Se evaluaron la polisomnografía, la tarea de vigilancia psicomotriz, la tarea de sustitución de dígitos y símbolos y el estado subjetivo. Durante la semana laboral simulada de 5 días, los participantes en la condición de sueño nocturno fueron los que más durmieron (tiempo total de sueño por día (TST) 8,4 h ± 13,4 min), seguidos por la condición de sueño dividido (TST 7,16 h ± 14,2 min) y la condición de sueño diurno (TST 6,4 h ± 15,3 min). La somnolencia subjetiva fue mayor en la condición de sueño diurno y menor en la condición de sueño nocturno. No se observaron diferencias significativas en el rendimiento entre las condiciones. En comparación con una oportunidad de sueño consolidado nocturno o un sueño dividido, la colocación de una oportunidad de sueño consolidado durante el día produjo un sueño truncado y un aumento de la somnolencia. Se justifica la realización de más investigaciones en situaciones del mundo real para evaluar plenamente la eficacia de los horarios alternativos de sueño dividido para mejorar la seguridad y la productividad.