Tout sur la fermeté du matelas
Lors de l’achat d’un matelas, l’une des premières étapes consiste à choisir un niveau de fermeté du matelas adapté à vos besoins. La fermeté du matelas peut toutefois prêter à confusion. Ce qu’une personne considère comme luxueusement moelleux peut sembler inconfortablement ferme à une autre personne. Bien que la fermeté du matelas soit quelque peu subjective et dépende des préférences personnelles, il est important de choisir un niveau de fermeté adapté à votre style de sommeil et à vos préférences personnelles. Sinon, vous souffrirez de plus qu’un sommeil interrompu – vous pourriez développer des problèmes tels que des douleurs dorsales.
En bref, la fermeté du matelas fait référence à la façon dont le matelas se sent lorsque vous vous allongez dessus pour la première fois. Est-ce qu’il repousse et semble raide, ou bien contourne-t-il et amortit-il votre corps ? Même si la préférence individuelle est subjective, il existe une échelle numérique de fermeté du matelas pour vous aider à comprendre à quoi vous attendre lorsque vous vous allongez sur un matelas particulier. L’échelle va de 1 à 10 et couvre les trois fermetés de matelas courantes : souple, moyenne et ferme.
Dans ce guide, nous discuterons de l’échelle de fermeté des matelas, des niveaux de fermeté des matelas et de la cote de fermeté qui convient le mieux aux différentes préférences de sommeil et aux différents types de corps.
Pour en savoir encore plus sur ce qu’il faut rechercher dans un matelas, consultez notre guide complet des meilleurs matelas.
Tableau de fermeté des matelas
| Matelas. fermeté | Échelle de fermeté | Dormeur idéal | Matelas |
| Soft | 1-2 | Les dormeurs légers, dormeurs latéraux | Amerisleep AS4, Temper-Pedic TEMPUR-Cloud Luxe Breeze |
| Medium-soft | 3-4 | Dormeurs légers, dormeurs latéraux, dormeurs mixtes, couples | Nid Bedding Alexander Signature Series, Layla |
| 5-7 | Les gros dormeurs, les dormeurs dorsaux, les dormeurs mixtes, couples, personnes souffrant de douleurs dorsales | Nid Bedding Alexander Signature Hybrid, Amerisleep AS3, Leesa | |
| Firm | 8-10 | Lourds dormeurs, dormeurs dorsaux, dormeurs ventraux, personnes souffrant de douleurs dorsales | Saatva, Fuseau |
Niveaux de fermeté du matelas
La fermeté du matelas est une chose à laquelle la plupart des gens ne doivent penser qu’une fois tous les plusieurs années lorsqu’ils achètent un nouveau matelas, mais sans une bonne compréhension des niveaux de fermeté du matelas, cette expérience d’achat peut être déconcertante et frustrante. Que signifie vraiment « mi-doux » par rapport au bon vieux « mou » ? Y a-t-il vraiment une grande différence entre « moyennement ferme » et « ferme » ? Y a-t-il des avantages à des niveaux de fermeté de matelas spécifiques ?
Nous allons aider à décomposer les différentes catégories et à les décrire pour familiariser nos lecteurs avec la sensation de chaque niveau de fermeté. Nous discuterons également des avantages et des inconvénients de l’achat de chaque niveau de fermeté du matelas – un autre aspect important pour prendre votre décision finale.
Soft
Un matelas mou se situe entre 1 et 2 – le plus bas absolu sur l’échelle de fermeté des matelas. Les matelas mous offrent le moins de soutien parmi tous les niveaux de fermeté du matelas, et très peu de matelas, voire aucun, s’inscrivent à 1 sur l’échelle de fermeté. Bien qu’un soutien moindre ne signifie pas un soutien nul, vous vous enfoncerez certainement dans un matelas mou si vous vous asseyez ou vous allongez dessus. Les matelas souples offrent une grande capacité de modelage du corps. Cela signifie que lorsque vous vous allongez dessus, les matelas souples épousent la forme de votre corps et l’étreignent. Ils offrent une expérience de sommeil confortable aux personnes qui dorment sur le côté et qui ont des problèmes de douleurs aux épaules ou aux hanches lorsqu’elles dorment sur un matelas plus ferme.
Les matériaux luxueux qui entrent dans la fabrication des matelas souples les placent généralement dans la partie supérieure de la gamme de prix des matelas. Des matériaux tels que la mousse à mémoire de forme constituent des couches de confort incroyablement douces. Si ces couches sont très agréables pour les dormeurs qui en ont besoin, elles provoquent aussi chez certaines personnes un sommeil chaud. Les couches de confort en mousse souple peuvent également provoquer une première odeur de dégazage lorsque le matelas est déballé.
Les matériaux plus souples ne sont pas utilisés que pour les couches de confort supérieures ; ils sont également utilisés pour le noyau de soutien du matelas. Un noyau de soutien souple ne dure pas aussi longtemps qu’un noyau plus ferme, ce qui signifie que les matelas souples ont tendance à avoir une durée de vie plus courte que leurs homologues plus fermes.
Medium-soft
Les deux niveaux de fermeté de matelas « medium » offrent une expérience de sommeil combinée pour ceux qui ont besoin de quelque chose entre souple et ferme. Les matelas mi-doux sont idéaux pour les personnes qui ont besoin d’une couche de confort plus douce pour soulager les points de pression, mais qui ont besoin d’un soutien central plus important que ce que peut offrir un matelas souple ordinaire. Cependant, ils ne sont toujours pas idéaux pour les personnes qui ont besoin d’un niveau élevé de soutien de la colonne vertébrale. Un matelas mi-doux se situe entre 3 et 4 sur l’échelle de fermeté des matelas.
Les matelas mi-doux ont toujours tendance à comporter des matériaux en mousse dans les couches de confort, mais ils seront généralement composés d’une mousse à mémoire de forme plus ferme ou de latex. Lorsque vous vous allongez sur un matelas moyennement souple, il épousera toujours les contours de votre corps, mais vous ne vous y enfoncerez pas aussi profondément qu’avec un matelas à la fermeté plus douce. Comme pour les matelas mous, ceux dont le niveau de fermeté est moyennement doux et qui contiennent de la mousse à mémoire de forme ou de la mousse de latex synthétique peuvent dégager des odeurs pendant un certain temps après le déballage. Les couches de mousse à mémoire de forme peuvent également être problématiques pour les personnes qui ont fréquemment chaud lorsqu’elles dorment.
Les matériaux un peu plus robustes utilisés pour fabriquer les matelas mi-doux les rendent un peu plus durables que les matelas à niveau de fermeté souple, mais la longévité globale sera toujours bien inférieure à celle des matelas plus fermes.
Moyennement ferme
Pour un niveau de fermeté de matelas plus intermédiaire, le moyennement ferme offre un excellent équilibre entre le confort du contour et le soutien. Les personnes qui préfèrent un matelas moyennement ferme les trouvent confortables car ils constituent un excellent choix pour différents types de dormeurs. Se situant entre 5 et 7 sur l’échelle de fermeté des matelas, un matelas moyennement ferme offre un bon niveau de contour tout en fournissant une quantité suffisante de soutien. Contrairement à un matelas plus souple, les matelas moyennement fermes auront généralement une quantité notable de rebond.
La plupart des matelas « confort universel » se situent dans le niveau de fermeté moyennement ferme. Ils fonctionnent bien pour un large éventail de types de corps et de positions de sommeil, des dormeurs lourds qui ont besoin d’un matelas avec beaucoup de soutien aux dormeurs mixtes qui changent fréquemment de position au cours de la nuit et ont donc besoin d’un matelas qui soit confortable quel que soit le côté sur lequel ils dorment.
Les matelas qui se situent dans la catégorie moyennement ferme sur l’échelle de fermeté des matelas se situent également dans la gamme moyenne en ce qui concerne le prix, étant plus abordables qu’un matelas plus souple, mais plus chers que les matelas fermes. Les matériaux utilisés pour fabriquer les matelas moyennement fermes sont plus denses et durables, c’est pourquoi ils ont tendance à avoir une durée de vie plus longue que les niveaux de fermeté de matelas plus souples.
Firmé
Se situant entre 7 et 10 sur l’échelle de fermeté des matelas, les matelas fermes offrent le plus de soutien parmi toutes les options de matelas disponibles (et il convient de noter que très peu de matelas, voire aucun, ont une fermeté de 10). Lorsque vous vous allongez sur un matelas ferme, vous ne vous sentirez pas du tout enfoncé dans le matelas. Les couches de confort et le noyau de soutien d’un matelas ferme sont conçus pour que vous dormiez complètement sur le dessus du matelas. Certaines personnes apprécient cela, tandis que d’autres ont l’impression de dormir sur le dessus et à l’écart du lit plutôt que d’être réellement dedans.
Un matelas plus ferme peut être inconfortable pour les dormeurs latéraux qui ont besoin de plus de coussin, car la surface de couchage ferme peut comprimer les os des hanches et des épaules. Cela peut créer des engourdissements, des picotements et même des douleurs. Le niveau élevé de soutien de la colonne vertébrale d’un matelas ferme convient toutefois parfaitement aux dormeurs plus lourds, ainsi qu’à ceux qui souffrent de maux de dos. Il permet également une circulation d’air maximale et garde les gens plus frais pendant leur sommeil.
Les matelas fermes sont généralement moins chers que les matelas avec des niveaux de fermeté plus doux. Cependant, le caractère abordable ne se traduit pas par un manque de longévité : les matelas qui se classent plus haut sur l’échelle de fermeté se classent également bien pour la durée de vie, car ils sont fabriqués à partir de matériaux solides et robustes.
Guide de fermeté pour différents dormeurs
L’échelle numérique de fermeté des matelas donne une approche plus objective pour décrire ce que ressent chaque niveau de fermeté. Maintenant que vous avez une idée de ce à quoi ressemble chaque niveau, regardons quels types de dormeurs sont les mieux adaptés à chacun. Pour choisir la meilleure fermeté de matelas, il ne suffit pas de tester différents matelas et de dire : » Aïe ! Trop dur ! Beurk ! Trop mou ! Oh ! Juste ce qu’il faut ! » Lorsque vous magasinez pour un matelas, vous devez tenir compte de facteurs à long terme tels que votre poids corporel, si vous dormez avec un partenaire et si vous souffrez fréquemment de maux de dos.
Les personnes légères (130 lb ou moins)
Les personnes légères n’exercent pas autant de pression sur un matelas. Cela signifie qu’elles ont tendance à rester sur les couches de confort supérieures d’un matelas lorsqu’elles s’allongent ; elles ne s’enfoncent pas dans les couches du noyau de soutien. De nombreux dormeurs légers s’accommodent bien d’un matelas plus souple. En fait, les personnes extrêmement légères (pensez à 120 livres ou moins) devraient magasiner pour un matelas un peu plus souple que ce qui serait généralement recommandé pour leur position de sommeil préférée.
Parce que les matelas plus souples ont tendance à être composés de matériaux pelucheux et enveloppants comme la mousse à mémoire de forme, il est bon de prendre en considération votre température moyenne de sommeil. Si vous avez tendance à dormir chaud, recherchez un matelas dont les couches de confort sont conçues pour maximiser la circulation de l’air et diriger la chaleur loin du corps.
Dormeurs de taille moyenne (130-200 lbs)
Pour une personne de taille moyenne, le choix du meilleur niveau de fermeté du matelas ne sera pas tant basé sur le poids corporel que sur d’autres facteurs, notamment la position de sommeil, si vous avez trop chaud la nuit, si vous dormez avec un partenaire et si vous devez choisir un matelas pour soulager les douleurs dorsales. Les matelas qui appartiennent aux catégories moyennement souples ou moyennement fermes conviennent à de nombreux dormeurs de taille moyenne (c’est pourquoi les matelas moyennement fermes sont souvent étiquetés et vendus comme « universels »). Si vous souffrez de douleurs dorsales ou passez la plupart des heures de la nuit à dormir sur le ventre, un matelas ferme peut fournir le niveau de soutien dont vous avez besoin pour rester confortable.
Les personnes lourdes (200+ lbs)
Lorsque des personnes plus lourdes s’allongent sur un matelas, elles entrent davantage en contact avec le noyau de soutien du matelas que les personnes de taille moyenne ou plus légères. Cela peut entraîner une sensation d’affaissement, une impression de s’enfoncer trop profondément dans le matelas ou de se sentir totalement non soutenu pendant le sommeil. C’est pourquoi un matelas moyennement ferme à ferme est idéal pour les personnes pesant 200 livres ou plus. En plus d’avoir un noyau de soutien solide, ces matelas comporteront généralement des couches de confort plus denses et fourniront un soutien qui permettra aux dormeurs plus lourds de se reposer sur les couches supérieures du matelas plutôt que de s’enfoncer loin dans celui-ci.
Pour en savoir plus, lisez notre guide des meilleurs matelas pour les personnes lourdes.
Couples
Si les deux moitiés d’un couple ont des morphologies et des styles de sommeil similaires, l’achat d’un nouveau matelas est un jeu d’enfant. Lorsque l’un est plus léger et l’autre plus lourd, ou que l’un d’eux est un dévoué dormeur latéral tandis que l’autre est un dormeur mixte qui bouge dans tous les sens pendant la nuit, trouver le bon niveau de fermeté du matelas peut sembler compliqué. En réalité, c’est assez simple : un matelas moyennement ferme conviendra à la plupart des couples, même s’ils ont des habitudes de sommeil très différentes. C’est pourquoi tant de matelas « universels » sont commercialisés pour les couples. Cherchez-en un avec la bonne combinaison de matériaux (gel réfrigérant dans les couches de confort ou couches de mousse personnalisables, par exemple) qui conviennent parfaitement à vous et à votre partenaire.
Lisez notre guide des meilleurs matelas pour les couples pour en savoir plus.
Les personnes souffrant de maux de dos
Dormir sur le mauvais type de matelas est une cause fréquente de maux de dos, ce qui signifie que l’achat d’un nouveau matelas est un moyen de repartir à zéro. L’une des principales raisons pour lesquelles les matelas provoquent des maux de dos est le manque de soutien. Si vous dormez sur un matelas trop mou – en particulier si vous dormez sur le dos ou sur le ventre – votre colonne vertébrale se courbera de manière anormale dans un sens ou dans l’autre. Pour lutter contre le mal de dos, choisissez un matelas ferme avec un soutien ample dans le noyau de soutien et des couches de confort qui fournissent suffisamment de coussin pour permettre à votre colonne vertébrale de tomber dans une courbe légère et naturelle.
Si vous souffrez de maux de dos, consultez notre guide des meilleurs matelas pour le mal de dos, qui vous servira de référence lors de vos achats.
Niveaux de fermeté pour différentes positions de sommeil
En plus du poids corporel et du nombre de personnes qui dormiront sur un matelas, vous devez également tenir compte de votre position de sommeil préférée lorsque vous recherchez les indices de fermeté des matelas. Si vous n’avez jamais réfléchi à la position dans laquelle vous dormez la plupart des nuits, vous devrez y prêter une attention particulière lors de l’achat d’un nouveau matelas. Les matériaux de la couche de confort et du noyau de soutien font vraiment la différence entre le fait qu’un dormeur dorsal passe la majeure partie de sa nuit dans un état d’affaissement ou qu’un dormeur latéral se réveille avec une sensation de raideur et de courbatures le lendemain.
Dormeurs sur le côté
Lorsque vous dormez sur le côté, vos épaules et vos hanches sont les principales parties de votre corps qui entrent en contact dur avec le matelas. C’est pourquoi un matelas souple à moyennement souple convient bien aux dormeurs latéraux. Les couches de confort offrent un modelage du corps qui permet à ces parties du corps de s’enfoncer dans le matelas. Les personnes qui dorment sur le côté et qui ont tendance à avoir chaud doivent rechercher un matelas dont les couches de confort sont respirantes ou infusées de gel rafraîchissant. Les matelas plus fermes ne fonctionnent pas bien pour les dormeurs latéraux, car ils compactent les zones qui touchent le matelas et créent des douleurs aux points de pression.
Dormeurs dorsaux
Les dormeurs dorsaux répartissent leur poids pendant leur sommeil, ce qui les empêche de créer des points de pression douloureux comme le font les dormeurs latéraux. Cela signifie également que les dormeurs dorsaux peuvent trouver du confort sur une large gamme de niveaux de fermeté de matelas. Le choix du bon matelas dépendra d’autres facteurs que nous avons évoqués, tels que le poids corporel et les problèmes potentiels de mal de dos. Gardez à l’esprit que les matelas extrêmement souples peuvent ne pas fournir un soutien vertébral suffisant aux personnes qui dorment exclusivement sur le dos. Les niveaux de fermeté moyens fonctionnent généralement bien, les matelas fermes étant un choix idéal pour les dormeurs dorsaux souffrant de douleurs chroniques.
Dormeurs sur le ventre
Lorsque les gens dorment sur le ventre, une grande partie de la pression est placée autour du bassin et des hanches. Avec un matelas plus souple, cela peut entraîner une forte courbure de leur colonne vertébrale vers l’intérieur (vers le ventre) pendant leur sommeil. Dormir avec une colonne vertébrale ainsi désaxée peut entraîner de graves problèmes de mal de dos. Les personnes qui dorment sur l’estomac trouvent un meilleur confort à long terme sur un matelas plus ferme. Cela permet de maintenir le bassin, les hanches et la colonne vertébrale dans un alignement sain. La clé de l’achat d’un matelas, quelle que soit votre position de sommeil, est de s’assurer que votre dos est dans une position naturelle tout au long de la nuit.
Dormeurs mixtes
Les dormeurs mixtes ont besoin d’un matelas qui puisse être un touche-à-tout. Il doit fournir un soutien ample pour le sommeil sur le dos et sur le ventre tout en permettant le contournement et le soulagement des points de pression pour les épaules et les hanches pendant le temps passé à dormir sur le côté. Le niveau de fermeté d’un matelas dépend surtout de la position dans laquelle vous passez la majeure partie de la nuit. La fermeté moyennement ferme est un excellent choix si vous vous retrouvez à dormir la plupart de la nuit sur le dos, tandis que la fermeté moyennement souple fournira cette couche supplémentaire de soulagement des points de pression si vous vous retournez fréquemment et vous retrouvez sur le côté.
Comment choisir la fermeté de votre matelas
L’achat d’un matelas est une décision importante, car la plupart des gens passent généralement entre 7 et 9 heures par jour au lit. Lorsque vous réfléchissez à la façon de choisir la fermeté du matelas, tenez compte des facteurs et des conseils suivants :
Poids
Le poids corporel est le meilleur point de départ pour choisir la fermeté du matelas. Les personnes plus légères ont tendance à mieux s’en sortir avec des matelas souples à moyennement souples. Les personnes de poids moyen peuvent dormir sur pratiquement n’importe quel matelas et doivent choisir en fonction de la position de sommeil, des problèmes de douleur et d’autres facteurs. Les personnes plus lourdes ont besoin d’un soutien plus important, donc un matelas ferme est le meilleur choix si vous pesez 200+ livres.
Position de sommeil préférée
Votre taille vous donnera un point de départ pour choisir un niveau de fermeté de matelas. L’élément suivant à prendre en compte sera votre position de sommeil préférée. Les dormeurs dorsaux ont un grand degré de polyvalence en ce qui concerne la fermeté du matelas, tant qu’ils estiment avoir un soutien suffisant de la colonne vertébrale. Les personnes qui dorment sur le côté ont besoin d’un matelas suffisamment ferme pour éviter que les points de pression ne s’accumulent dans leurs hanches et leurs épaules. Les personnes qui dorment sur le ventre ont besoin d’un soutien important pour éviter que leur colonne vertébrale ne se courbe vers leur ventre pendant leur sommeil. Les matelas dans la gamme de fermeté moyenne fonctionnent bien pour les dormeurs mixtes qui changent de position pendant leur sommeil.
Les problèmes de mal de dos
Si vous avez des problèmes de mal de dos, assurez-vous de rester à l’écart des matelas trop mous, car ils peuvent causer des problèmes supplémentaires en raison du manque de soutien. Les matelas moyennement fermes à fermes sont généralement recommandés pour maintenir votre colonne vertébrale alignée et soutenue correctement.
Si vous dormez en couple
Les personnes qui dorment en couple doivent discuter de chacun de leurs types de corps et de leurs positions de sommeil pour voir s’ils correspondent. Si ce n’est pas le cas, un matelas moyennement ferme ou « universel » fonctionne généralement bien pour les deux parties.
Tendance à dormir chaud
Enfin, les dormeurs qui ont trop chaud la nuit doivent savoir que la mousse à mémoire de forme et les autres matériaux plus souples de la couche de confort ont tendance à emprisonner la chaleur. Si vous avez besoin d’un matelas plus doux mais que vous avez du mal à rester au frais pendant votre sommeil, recherchez un matelas conçu pour un contrôle optimal de la température.