Bien qu’il existe certains âges généraux où le sommeil commence généralement à se consolider, il n’y a pas d’âge spécifique où tous les enfants sont prêts à abandonner la sieste.
Il est probable que votre bébé passe à une seule sieste quelque part entre 12 et 18 mois (rien de tel pour réduire le nombre de siestes, hein ?). En réalité, les besoins de chaque enfant en matière de sommeil et de développement sont différents.
Pendant ces premières années, la quantité de sommeil diurne dont votre petit a besoin sera liée à la durée et à la qualité de son sommeil nocturne.
La chronologie générale du sommeil
Nouveau-né
Lorsque votre bébé est né, il a besoin d’au moins 15 à 16 heures et plus de sommeil par jour. Ils ne dorment pas non plus pendant de longs morceaux la nuit, ils ont donc besoin de dormir fréquemment pendant la journée. Vous aurez probablement l’impression de passer toute la journée à les nourrir ou à les rendormir !
4-5 mois
À mesure que votre enfant se rapproche de 4 ou 5 mois, il a besoin d’un peu moins de sommeil dans l’ensemble (plus près de 14 heures) et dormira plus longtemps la nuit. Ainsi, trois à quatre siestes dans la journée seront un horaire plus courant.
Leur journée peut suivre un schéma : une fenêtre d’éveil de 90 minutes à 2 heures, suivie d’une sieste, puis répétition. Cependant, cela peut varier en fonction des étapes du développement de votre petit et de sa capacité à s’auto-soulager, entre autres.
6-8 mois
À l’âge de 6 mois, votre petit peut ne faire que deux ou trois siestes par jour s’il dort bien la nuit.
Un autre facteur qui peut déterminer le nombre de siestes est de savoir si les siestes de bébé sont du côté long (1,5 heure et plus) ou du côté court (30 à 45 minutes). Les bébés qui font des siestes plus courtes en auront besoin plus fréquemment !
9-12 mois
À 9 mois, votre bébé a très probablement 10 à 12 heures de sommeil la nuit et 3 à 4 heures de sommeil le jour réparties entre deux siestes.
Il peut parfois essayer de sauter une sieste lorsqu’il franchit diverses étapes – ramper ou se hisser autour de son berceau est bien plus amusant que de dormir ! Mais il y a de fortes chances que vous ayez un petit grincheux sur les bras s’il ne fait pas ses deux siestes.
Plus d’un an
Beaucoup de tout-petits commenceront à passer à une seule sieste entre 14 et 18 mois ; cependant, cela est très personnel. Il convient de déterminer si un enfant est prêt pour cela en fonction de la quantité globale de sommeil qu’il obtient et d’autres signes indiquant qu’il est prêt (plus d’informations à ce sujet ci-dessous !).
Certains enfants abandonneront complètement les siestes avant d’atteindre les années préscolaires, tandis que d’autres continueront à faire des siestes jusqu’à la maternelle.