E’ un mondo abbastanza spaventoso là fuori. Ci sono molte cose che possono tenerti sveglio la notte. O forse c’è una cosa in particolare che ti tiene sveglio: una fobia, o paura o qualcosa. Il National Institute of Mental Health prevede che il 12,5% degli adulti americani sperimentano una fobia ad un certo punto della loro vita. Altezze, serpenti e spazi chiusi sono in cima alla lista delle fobie più comuni, ma non sono le uniche cose che colpiscono le persone. Che dire delle fobie meno comuni? E le paure che sono molto razionali, ma che non sono state inserite nel Manuale diagnostico e statistico dei disturbi mentali, o DSM-5?
In questo video, mi concentrerò su una di queste fobie: l’atazagorafobia. Riuscite a indovinare di cosa si tratta? Si tratta di una paura piuttosto comune, e la maggior parte delle persone che ce l’hanno possono vivere una vita perfettamente normale e sana. Se l’atazagorafobia o qualsiasi altro tipo di fobia inizia a trattenervi dalle attività quotidiane o dal mantenere un lavoro, tuttavia, potrebbe essere il momento di cercare un aiuto professionale.
Che cos’è l’atazagorafobia?
L’atzagorafobia è la paura di dimenticare qualcuno, o la paura di essere dimenticati. Alcuni esperti la definiscono anche come la paura di essere sostituiti o ignorati dagli altri.
Questa fobia è comunemente legata a condizioni come l’Alzheimer o la demenza. Più di cinque milioni di americani vivono ogni anno con il morbo di Alzheimer e la demenza. Tu o qualcuno che conosci potrebbe avere un genitore o un nonno affetto da queste condizioni.
Forse hai paura di sviluppare l’Alzheimer o la demenza e di dimenticare i tuoi amici e familiari. Invece, forse hai paura che un genitore, un coniuge o una persona cara sviluppi queste condizioni e ti dimentichi.
Questa paura non deve essere necessariamente legata a queste condizioni per essere considerata Athazagoraphobia.
Quali sono le cause dell’Athazagorafobia?
Non esiste un’unica causa dell’atazagorafobia o di qualsiasi altra fobia. Genetica e ambiente possono entrambi giocare nello sviluppo di fobie specifiche. Se un membro della famiglia soffre di disturbi d’ansia o di depressione, potresti avere maggiori probabilità di sviluppare condizioni simili o una fobia.
Le lesioni cerebrali traumatiche possono causare fobie.
Anche eventi stressanti o traumatici da bambino possono causare fobie. Se hai un ricordo precoce di una visita a un nonno con l’Alzheimer, quel ricordo può rimanere con te per molto tempo. Forse ricordi il dolore che i tuoi genitori hanno provato in quel periodo. Forse sei rimasto traumatizzato – un nonno che amavi all’improvviso non poteva riconoscerti. L’evento traumatico potrebbe non essere affatto legato a un parente anziano o alla demenza. Forse sei stato dimenticato alla fermata dell’autobus un giorno o hai letto una storia su un bambino che è stato dimenticato. Questo potrebbe essere sufficiente per instillare la paura di dimenticare gli altri o di essere dimenticati.
Questi eventi possono essere grandi o piccoli. Possono essere considerati “traumatici” da alcuni e “normali” da altri. Ciò che è importante è che un paziente identifichi questi fattori ambientali e ricordi, e li usi per andare avanti e gestire le sue paure di essere dimenticato.
Quali sono i sintomi dell’Athazagorafobia?
Le paure si manifestano in molti modi diversi. Le persone possono anche sperimentare vari gradi di fobie diverse, a seconda del loro umore, dei livelli di stress e della vicinanza alla situazione che sta causando loro ansia. L’Athazagoraphobia può essere lieve, ma può anche essere direttamente collegata ad alcuni sintomi più gravi, tra cui:
- Attacchi di panico
- Tensione
- Aumento della pressione sanguigna o della frequenza cardiaca
- Nausea
- Sbronza
- Inquietudine
Una persona con atazagorafobia può anche mostrare strani comportamenti o ritirarsi dalle situazioni sociali. La loro paura di essere dimenticati può, ironicamente, farli isolare. Una persona con l’atazagorafobia può anche perdere la sua capacità di concentrarsi perché è così concentrata sulla sua paura. Nei casi più gravi, l’atazagorafobia può portare alla perdita del lavoro o all’impossibilità di partecipare a funzioni sociali.
Può essere diagnosticata l’atazagorafobia?
Il DSM-5 riconosce che le persone possono avere fobie specifiche, ma non ha una lista di tutte le fobie che una persona può avere. (Quella lista potrebbe occupare un’enciclopedia!) Invece, il DSM-5 ha categorie di fobie, così come criteri che gli psicologi possono usare per determinare se un paziente ha una fobia specifica.
I cinque tipi di fobie specifiche sono:
- Animali
- Ambiente naturale
- Fobia del sangue
- Situazionale
- Altro
La paura di certi luoghi o situazioni è nota come agorafobia, quindi si potrebbe mettere l’atazagorafobia nella categoria “situazionale”.
Per poter diagnosticare una fobia specifica, gli psicologi dovranno rispondere alle seguenti domande:
- C’è una marcata paura o ansia per un oggetto o una situazione specifica?
- La situazione provoca quasi sempre paura o ansia immediata?
- La paura è sproporzionata rispetto al pericolo effettivo rappresentato dall’oggetto o dalla situazione specifica?
- Il paziente evita attivamente o sopporta con intensa paura o ansia?
- La paura causa disagio clinicamente significativo o compromissione in ambito sociale, lavorativo o in altre importanti aree di funzionamento?
- I sintomi durano per sei mesi o più?
- La paura non è meglio spiegata da un diverso tipo di disturbo mentale?
Se la risposta a tutte queste domande è sì, allora un terapeuta può riconoscere la tua paura come atazagorafobia. Ma c’è una differenza tra il sentirsi a disagio con l’idea di dimenticare qualcuno ed evitare attivamente la situazione e lo sperimentare un’angoscia clinicamente significativa per la situazione. Se siete ancora in grado di andare al lavoro, vedere gli amici e vivere una vita normale, potete trovare il modo di gestire il vostro disagio e la vostra paura senza preoccupazioni.
Come gestire la paura di essere dimenticati
Se credi di soffrire di Athazagorafobia, valuta i tuoi sintomi. Vi sentite insolitamente ansiosi di fronte al pensiero di essere dimenticati o soli? Hai provato quest’ansia nel corso di qualche mese? Puoi continuare la tua vita quotidiana, anche pensando a queste paure?
Se i tuoi sintomi sono gravi, rivolgiti a un professionista mentale. Saranno in grado di aiutarvi a rimettervi in carreggiata e a valutare se le vostre paure sono legate a un’altra condizione mentale. Gestire l’ansia o la depressione può essere la chiave per lasciar andare queste paure specifiche.
Purtroppo, non esiste una pillola magica che farà sparire l’atazagorafobia. La cosa migliore che puoi fare è gestire la tua paura. La gestione della paura può essere affrontata in molti modi diversi:
- Impegnarsi nello yoga o nella meditazione
- Gestire lo stress generale nella vita quotidiana
- Mantenere una dieta sana, una regolare routine di esercizi, e una buona notte di sonno
- Scrivere i tuoi pensieri in un diario
- Partecipare a gruppi di sostegno
Se la tua paura di dimenticare qualcuno è legata a una storia di Alzheimer o demenza nella tua famiglia, potresti essere in grado di partecipare a un gruppo di sostegno locale con amici e familiari di malati di Alzheimer. Parlare delle tue paure ed esperienze ti mostrerà che non sei solo nella tua lotta.
Non aver paura di chiedere aiuto. L’unico modo per gestire la tua paura è quello di agire, sia che si tratti di visitare un professionista della salute mentale o di identificare ed evitare i fattori scatenanti che fanno scattare la tua ansia.
Paure simili all’Athazagorafobia
Non ci sono fobie specifiche dell’Alzheimer o della demenza stessa – queste paure possono essere considerate Athazagorafobia. Ma ci sono alcune paure che sono abbastanza simili alla paura di essere dimenticati o di dimenticare le persone.
L’antrofobia, per esempio, è la paura delle persone. Questa fobia è spesso confusa con la fobia sociale, la paura delle situazioni sociali. Ma queste due paure sono molto diverse. Qualcuno con una fobia sociale può sentirsi a proprio agio se viene ignorato in una stanza affollata. Se si soffre di antrofobia, si può avere paura nella folla, in situazioni a tu per tu, o tra persone che si conoscono già molto bene.
L’autofobia è la paura di essere soli o isolati. Una persona con l’autofobia può non avere paura di essere fisicamente sola, ma di essere emotivamente o mentalmente sola. Può temere di provare solitudine emotiva anche in una stanza affollata o nella sua casa d’infanzia circondata dalla famiglia.
La gelotofobia è la paura di essere derisi, che può essere un’esperienza davvero isolante.
Queste paure sono solo una piccola parte delle paure che le persone possono sperimentare a causa di ansia, depressione ed esperienze traumatiche. Se stai sperimentando una paura che ti trattiene dalla vita, rivolgiti a un professionista della salute mentale.