É um mundo bastante assustador lá fora. Há muitas coisas que o podem manter acordado durante a noite. Ou talvez haja uma coisa em particular que te mantém acordado: uma fobia, ou medo ou algo assim. O Instituto Nacional de Saúde Mental prevê que 12,5% dos adultos americanos experimentam uma fobia em algum momento da sua vida. Alturas, cobras, e espaços fechados encabeçam a lista das fobias mais comuns, mas estão longe de ser as únicas coisas que afectam as pessoas. E quanto às fobias menos comuns? E quanto aos medos que são muito racionais, mas que ainda não chegaram ao Manual de Diagnóstico e Estatística das Doenças Mentais, ou DSM-5?
Neste vídeo, vou focar uma dessas fobias: athazagoraphobia. Consegues adivinhar o que é? Este é um medo bastante comum, e a maioria das pessoas que o têm podem viver uma vida perfeitamente normal e saudável. Se a athazagorafobia ou qualquer tipo de fobia começar a impedir o indivíduo de realizar actividades diárias ou de ter um emprego, no entanto, poderá ser altura de procurar ajuda profissional.
O que é Athazagoraphobia?
Athazagoraphobia é o medo de esquecer alguém, ou o medo de ser esquecido. Alguns especialistas também a definem como o medo de ser substituído ou ignorado por outros.
Esta fobia está normalmente ligada a condições como a doença de Alzheimer ou demência. Mais de cinco milhões de americanos vivem anualmente com a doença de Alzheimer e demência. Você ou alguém que conhece pode ter um progenitor ou avô afectado por estas doenças.
Talvez tenha medo de desenvolver Alzheimer ou demência e esqueça os seus amigos e família. Em vez disso, talvez tenha medo de que um pai, cônjuge ou pessoa amada desenvolva estas condições e se esqueça de si.
Este medo não tem de estar ligado a estas condições para ser considerado Athazagorafobia.
O que causa a Athazagorafobia?
Não há nenhuma causa de Athazagorafobia ou qualquer fobia. Tanto a genética como o ambiente podem contribuir para o desenvolvimento de fobias específicas. Se um membro da família tiver distúrbios de ansiedade ou depressão, pode ser mais provável que desenvolva condições semelhantes ou uma fobia.
Lesão cerebral traumática pode causar fobias.
Acontecimentos estressantes ou traumáticos como uma criança podem também causar fobias. Se tiver uma memória precoce de visitar um avô com Alzheimer, essa memória pode ficar consigo durante muito tempo. Talvez se lembre da dor que os seus pais sentiram durante este tempo. Talvez tenha ficado traumatizado – um avô que amava de repente não o conseguia reconhecer. O acontecimento traumático pode não estar de todo ligado a um parente mais velho ou a uma demência. Talvez um dia tenha sido esquecido na paragem do autocarro ou lido uma história sobre uma criança que foi esquecida. Isto pode ser suficiente para incutir o medo de esquecer os outros ou de ser esquecido.
Estes acontecimentos podem ser grandes ou pequenos. Podem ser considerados “traumáticos” por uns e “normais” por outros. O que é importante é que um paciente identifique estes factores ambientais e memórias, e os utilize para avançar e gerir os seus medos de serem esquecidos.
Quais são os sintomas da Athazagorafobia?
Os medos manifestam-se de muitas maneiras diferentes. As pessoas podem também experimentar diferentes graus de fobias, dependendo do seu humor, níveis de stress e proximidade da situação que lhes está a causar ansiedade. A atazagorafobia pode ser leve, mas também pode estar directamente relacionada com alguns sintomas mais graves, incluindo:
- Ataques panicos
- Tensão
- Tensão arterial ou ritmo cardíaco acelerado
- Nausea
- Tonturbação
- Inquietação
Alguém com atazagorafobia pode também apresentar comportamentos estranhos ou retirar-se de situações sociais. O seu medo de serem esquecidos pode, ironicamente, levá-los a isolar-se. Uma pessoa com athazagorafobia pode também perder a sua capacidade de concentração por estar tão concentrada no seu medo. Nos casos mais graves, a athazagorafobia pode levar à perda de um emprego ou à incapacidade de ir a funções sociais.
Pode ser diagnosticada com Athazagoraphobia?
O DSM-5 reconhece que as pessoas podem ter fobias específicas, mas não têm uma lista de todas as fobias que uma pessoa pode ter. (Essa lista poderia ocupar-se de enciclopédias!) Em vez disso, o DSM-5 tem categorias de fobias, bem como critérios que os psicólogos podem utilizar para determinar se um paciente tem uma fobia específica.
Os cinco tipos de fobias específicas são:
- Animais
- Ambiente natural
- Li>Li>Li>Li>Li>Situacional
- Outros
O medo de certos lugares ou situações é conhecido como agorafobia, pelo que se pode colocar a athazagorafobia na categoria “situacional”.
Para ser diagnosticado com uma fobia específica, os psicólogos terão de responder às seguintes perguntas:
- Existe um medo ou ansiedade marcados acerca de um objecto ou situação específica?
- A situação provoca quase sempre medo ou ansiedade imediata?
- O medo é desproporcionado em relação ao perigo real representado pelo objecto ou situação específica?
- O paciente evita activamente ou suporta com medo ou ansiedade intensos?
- O medo causa angústia ou deficiência clinicamente significativa na área social, ocupacional ou outras áreas importantes de funcionamento?
- Os sintomas duram seis meses ou mais?
- O medo não é melhor explicado por um tipo diferente de distúrbio mental?
Se a resposta a todas estas perguntas for sim, então um terapeuta pode reconhecer o seu medo como sendo de athazagorafobia. Mas há uma diferença entre sentir-se desconfortável com a ideia de esquecer alguém e evitar activamente a situação e experimentar uma angústia clinicamente significativa sobre a situação. Se ainda for capaz de ir trabalhar, ver amigos e viver uma vida normal, pode encontrar formas de gerir o seu desconforto e medo sem se preocupar.
Como gerir o medo de ser esquecido
Se acredita que está a experimentar Athazagoraphobia, avalie os seus sintomas. Sente-se invulgarmente ansioso quando confrontado com a ideia de estar esquecido ou sozinho? Sentiu esta ansiedade durante o período de alguns meses? Conseguirá fazer a sua vida quotidiana, mesmo quando pensa nestes medos?
Se os seus sintomas são graves, procure um profissional mental. Eles serão capazes de o ajudar a voltar ao bom caminho e avaliar se os seus medos estão ou não ligados a outra condição mental. Gerir a sua ansiedade ou depressão pode ser a chave para deixar de lado estes medos específicos.
Felizmente, não há nenhum comprimido mágico que faça desaparecer a athazagoraphobia. A melhor coisa que pode fazer é gerir o seu medo. A gestão do medo pode ser abordada de muitas maneiras diferentes:
- Ingaging in yoga or meditation
- Gerir o stress geral na sua vida diária
- Manter uma dieta saudável, rotina de exercício regular, e boa noite de sono
- Escrever os seus pensamentos num diário
- grupos de apoio de assistência
Se o seu medo de esquecer alguém está ligado a uma história de Alzheimer ou demência na sua família, talvez possa assistir a um grupo de apoio local com amigos e familiares de doentes de Alzheimer. Falar sobre os seus medos e experiências irá mostrar-lhe que não está sozinho na sua luta.
Não tenha medo de pedir ajuda. A única forma de gerir o seu medo é agir, seja visitando um profissional de saúde mental ou identificando e evitando desencadeadores que desencadeiam a sua ansiedade.
Medos semelhantes aos de Athazagorafobia
Não há fobias específicas de Alzheimer ou demência em si – estes medos podem ser considerados Athazagorafobia. Mas há alguns medos que são bastante semelhantes ao medo de ser esquecido ou de esquecer as pessoas.
Antofobia, por exemplo, é o medo das pessoas. Esta fobia é muitas vezes confundida com fobia social, o medo de situações sociais. Mas estes dois medos são bastante diferentes. Alguém com uma fobia social pode sentir-se confortável se for ignorado numa sala cheia de gente. Se tiver antrofobia, pode ter medo em multidões, em situações individuais, ou entre pessoas que já conhece muito bem.
Autofobia é o medo de estar sozinho ou isolado. Uma pessoa com autofobia pode não ter tanto medo de estar fisicamente só como de estar emocionalmente ou mentalmente só. Pode ter medo de sentir solidão emocional mesmo numa sala cheia de gente ou na sua casa de infância rodeada de família.
Gelotopobia é o medo de serem gozados, o que pode ser uma experiência verdadeiramente isoladora.
Estes medos são apenas um pequeno punhado dos medos que as pessoas podem sentir devido à ansiedade, depressão e experiências traumáticas. Se estiver a experimentar um medo que o está a impedir de viver, procure um profissional de saúde mental.