Schichtarbeit ist in der heutigen Gesellschaft weit verbreitet und wird mit negativen gesundheitlichen Auswirkungen sowie Unfällen und Zwischenfällen in Verbindung gebracht. Diese nachteiligen Auswirkungen können in erster Linie auf das Schlafen und Arbeiten zu einer ungünstigen zirkadianen Zeit zurückgeführt werden. Das Ziel dieser Studie war es, zu untersuchen, ob ein geteilter Schlafplan genauso effektiv ist wie ein konsolidierter Tag- oder Nachtschichtplan, um die Leistungsfähigkeit zu erhalten und den Schlaf zu bewahren. Dreiundfünfzig gesunde männliche Probanden (mittleres ± SD Alter = 26,51 ± 4,07 Jahre) nahmen an einem randomisierten Studiendesign mit drei Bedingungen teil. Eine geteilte Schlafbedingung mit zwei 5-stündigen Schlafgelegenheiten in 24 Stunden wurde mit einem 10-stündigen konsolidierten Nachtschlaf (TIB 2200 h-0800 h) und einem 10-stündigen konsolidierten Tagesschlaf (TIB 1000 h-2000 h) verglichen. Alle Teilnehmer durchliefen eine Baseline-Periode von 10 h nächtlicher Zeit im Bett (TIB), gefolgt von einer 5-d simulierten Arbeitswoche, die in einer der drei Bedingungen verbracht wurde. Polysomnographie, psychomotorische Vigilanz-Aufgabe, Ziffern-Symbol-Ersatz-Aufgabe und subjektiver Zustand wurden bewertet. Während der 5-tägigen simulierten Arbeitswoche schliefen die Teilnehmer in der Nachtschlafbedingung am meisten (Gesamtschlafzeit pro Tag (TST) 8,4 h ± 13,4 min), gefolgt von der geteilten Schlafbedingung (TST 7,16 h ± 14,2 min) und der Tagesschlafbedingung (TST 6,4 h ± 15,3 min). Die subjektive Schläfrigkeit war in der Tagesschlafbedingung am höchsten und in der Nachtschlafbedingung am niedrigsten. Es wurden keine signifikanten Unterschiede in der Leistung zwischen den Bedingungen beobachtet. Im Vergleich zu einer nächtlichen konsolidierten Schlafgelegenheit oder geteiltem Schlaf führte die Platzierung einer konsolidierten Schlafgelegenheit während des Tages zu verkürztem Schlaf und erhöhter Schläfrigkeit. Weitere Untersuchungen in realen Situationen sind erforderlich, um die Wirksamkeit alternativer geteilter Schlafzeitpläne zur Verbesserung der Sicherheit und Produktivität vollständig zu beurteilen.