El mundo de ahí fuera es bastante aterrador. Hay muchas cosas que pueden quitarte el sueño. O tal vez haya una cosa en particular que no te deja dormir: una fobia, un miedo o algo así. El Instituto Nacional de Salud Mental predice que el 12,5% de los adultos estadounidenses sufren una fobia en algún momento de su vida. Las alturas, las serpientes y los espacios cerrados encabezan la lista de las fobias más comunes, pero no son ni mucho menos las únicas cosas que afectan a la gente. ¿Qué pasa con las fobias menos comunes? Qué pasa con los miedos que son muy racionales y que, sin embargo, no han entrado en el Manual diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales, o DSM-5?
En este vídeo me voy a centrar en una de esas fobias: la athazagorafobia. Puedes adivinar de qué se trata? Se trata de un miedo bastante común, y la mayoría de las personas que lo padecen pueden llevar una vida perfectamente normal y saludable. Sin embargo, si la athazagorafobia o cualquier tipo de fobia empieza a frenar tus actividades diarias o a mantener un trabajo, puede que sea el momento de buscar ayuda profesional.
¿Qué es la atazagorafobia?
La athazagorafobia es el miedo a olvidar a alguien, o el miedo a ser olvidado. Algunos expertos también la definen como el miedo a ser reemplazado o a ser ignorado por los demás.
Esta fobia está comúnmente relacionada con enfermedades como el Alzheimer o la demencia. Más de cinco millones de estadounidenses viven con la enfermedad de Alzheimer y la demencia cada año. Usted o alguien que conozca puede tener un padre o un abuelo afectado por estas condiciones.
Tal vez tenga miedo de desarrollar Alzheimer o demencia y olvidar a sus amigos y familiares. En cambio, tal vez tenga miedo de que un padre, cónyuge o ser querido desarrolle estas condiciones y se olvide de usted.
Este miedo no tiene por qué estar vinculado a estas afecciones para ser considerado athazagorafobia.
¿Qué causa la athazagorafobia?
No existe una única causa de la athazagorafobia o de cualquier fobia. Tanto la genética como el entorno pueden influir en el desarrollo de fobias específicas. Si un miembro de la familia tiene trastornos de ansiedad o depresión, usted puede ser más propenso a desarrollar condiciones similares o una fobia.
Las lesiones cerebrales traumáticas pueden causar fobias.
Los acontecimientos estresantes o traumáticos de la infancia también pueden causar fobias. Si tiene un recuerdo temprano de haber visitado a un abuelo con Alzheimer, ese recuerdo puede quedarse con usted durante mucho tiempo. Tal vez recuerde el dolor que sintieron sus padres durante ese tiempo. Tal vez te hayas traumatizado: un abuelo al que querías de repente no podía reconocerte. Puede que el suceso traumático no esté relacionado con un familiar mayor o con la demencia en absoluto. Tal vez te olvidaron un día en la parada del autobús o leíste una historia sobre un niño que fue olvidado. Esto podría ser suficiente para infundir el miedo a olvidar a los demás o a ser olvidado.
Estos acontecimientos pueden ser grandes o pequeños. Pueden ser considerados «traumáticos» por algunos y «normales» por otros. Lo importante es que el paciente identifique estos factores ambientales y recuerdos, y los utilice para avanzar y gestionar sus miedos a ser olvidado.
¿Cuáles son los síntomas de la athazagorafobia?
Los miedos se manifiestan de muchas maneras diferentes. Las personas también pueden experimentar diferentes grados de diferentes fobias, dependiendo de su estado de ánimo, los niveles de estrés y la proximidad a la situación que les está causando ansiedad. La atizagorafobia puede ser leve, pero también puede estar directamente relacionada con algunos síntomas más graves, entre ellos:
- Atazagorofobia
- Atazagorofobia
- Aumento de la presión arterial o de la frecuencia cardíaca
- Náuseas
- Mareos
- Inquietud
Alguien con atazagorofobia también puede mostrar comportamientos extraños o retirarse de las situaciones sociales. Su miedo a ser olvidado puede, irónicamente, hacer que se aíslen. Una persona con athazagorafobia también puede perder su capacidad de concentración porque está muy concentrada en su miedo. En los casos más graves, la athazagorafobia puede llevar a la pérdida de un trabajo o a la imposibilidad de asistir a funciones sociales.
¿Se puede diagnosticar athazagorafobia?
El DSM-5 sí reconoce que las personas pueden tener fobias específicas, pero no tiene una lista de todas las fobias que puede tener una persona. (¡Esa lista podría ocupar enciclopedias!) En su lugar, el DSM-5 tiene categorías de fobias, así como criterios que los psicólogos pueden utilizar para determinar si un paciente tiene una fobia específica.
Los cinco tipos de fobias específicas son:
- Animales
- Entorno natural
- Lesión por inyección de sangre
- Situacional
- Otros
- ¿Existe un marcado temor o ansiedad ante un objeto o situación específica?
- ¿La situación provoca casi siempre miedo o ansiedad inmediatos?
- ¿El miedo es desproporcionado con respecto al peligro real que supone el objeto o la situación específica?
- ¿Evita o soporta el paciente activamente el miedo o la ansiedad intensos?
- ¿Causa el miedo una angustia clínicamente significativa o un deterioro en las áreas sociales, ocupacionales u otras áreas importantes del funcionamiento?
- ¿Duran los síntomas seis meses o más?
- ¿El miedo no se explica mejor por un tipo diferente de trastorno mental?
- Si la respuesta a todas estas preguntas es afirmativa, entonces un terapeuta puede reconocer su miedo como athazagorafobia. Pero hay una diferencia entre sentirse incómodo con la idea de olvidar a alguien y evitar activamente la situación y experimentar una angustia clínicamente significativa por la situación. Si todavía puede ir al trabajo, ver a sus amigos y llevar una vida normal, puede encontrar formas de gestionar su malestar y su miedo sin preocuparse.
Cómo manejar el miedo a ser olvidado
Si cree que está experimentando athazagorafobia, evalúe sus síntomas. ¿Se siente inusualmente ansioso ante la idea de ser olvidado o estar solo? ¿Ha sentido esta ansiedad a lo largo de unos meses? Puede seguir con su vida cotidiana, incluso pensando en estos temores?
Si sus síntomas son graves, acuda a un profesional de la salud mental. Ellos podrán ayudarte a retomar el camino y evaluar si tus miedos están o no ligados a otra condición mental. Controlar su ansiedad o depresión puede ser la clave para dejar de lado estos miedos específicos.
Desgraciadamente, no existe una píldora mágica que haga desaparecer la athazagorafobia. Lo mejor que puede hacer es gestionar su miedo. El manejo del miedo puede ser abordado de muchas maneras diferentes:
- Entrando en yoga o meditación
- Manejando el estrés general en su vida diaria
- Manteniendo una dieta saludable, una rutina de ejercicio regular, y dormir bien por la noche
- Escribir sus pensamientos en un diario
- Asistir a grupos de apoyo
Si su miedo a olvidar a alguien está ligado a un historial de Alzheimer o demencia en su familia, puede asistir a un grupo de apoyo local con amigos y familiares de pacientes de Alzheimer. Hablar de sus miedos y experiencias le mostrará que no está solo en su lucha.
No tenga miedo de pedir ayuda. La única manera de controlar su miedo es tomar medidas, ya sea visitando a un profesional de la salud mental o identificando y evitando los desencadenantes que desencadenan su ansiedad.
Miedos similares a la athazagorafobia
No existen fobias específicas al Alzheimer o a la demencia en sí -estos miedos pueden considerarse athazagorafobia. Pero hay algunos miedos que se asemejan bastante al miedo a ser olvidado u olvidar a las personas.
La antrofobia, por ejemplo, es el miedo a la gente. Esta fobia se confunde a menudo con la fobia social, el miedo a las situaciones sociales. Pero estos dos miedos son muy diferentes. Alguien con fobia social puede sentirse cómodo si le ignoran en una sala llena de gente. Si tiene antrofobia, puede tener miedo en multitudes, en situaciones de uno a uno o entre personas que ya conoce muy bien.
La autofobia es el miedo a estar solo o aislado. Una persona con autofobia puede no tener tanto miedo a estar físicamente sola como a estarlo emocional o mentalmente. Pueden temer sentir soledad emocional incluso en una habitación llena de gente o en la casa de su infancia rodeada de familia.
La gelotofobia es el miedo a que se rían de ellos, lo que puede ser una experiencia realmente aislante.
Estos miedos son sólo un pequeño puñado de los miedos que las personas pueden experimentar debido a la ansiedad, la depresión y las experiencias traumáticas. Si estás experimentando un miedo que te está frenando en la vida, acude a un profesional de la salud mental.
El miedo a ciertos lugares o situaciones se conoce como agorafobia, por lo que se podría incluir la athazagorafobia en la categoría «situacional».
Para poder diagnosticar una fobia específica, los psicólogos tendrán que responder a las siguientes preguntas: